[...] będzie MISZCZEM... Dla mnie jest on spoko gościem, którego można podziwiać za wytrwałość i trzeba przyznać że dużo zrobił dla sw pod względem "reklamy". Przecież ile osób przychodzi na treningi z motywacją : Chce być jak Bruce Lee. Mi się ten cytat podoba. Jak się nad nim zastanowić to ma w sobie coś głębokiego i skłaniającego do [...]
[...] organizm po prostu wysiadł. Oczywiscie alkohol i narkotyki pomogły. Pewnie myślał że usunie to złe samopoczucie jak się odpręży... Reasumując - ja doskonale wiem, ile znaczy masa i siła, zresztą kulturystyka to moja największa pasja, i wiem jak tego używac w różny sposób Wiem jednak że do ludzi, w których płonie ogień, nie wyskoczy [...]
[...] wchodzi im w nawyk, natomiast Bruce trenował nie ograniczając się, dla niego podstawa były techniki proste, a zarazem niszczące. Dla niego to nie było istotne kto ile waży, gdyż istotą walki jest poruszanie, a nie masa. Szybkość, siła, praca stóp, synchronizacja, to jest ważne, a nie masa. Więc sportowiec ważący sto kilo,mógłby się [...]
wracajac do PCT jeden listek? dwa listki? bo na forum wyczytac mozna roznie i ile wkoncu dni od ostatniego strzala 3 czy 4? BTW: moze ma ktos jakis dobry filmik nt injekcji w udo?
[...] wykonują przysiady w bardziej podobny do naszego sposób, albo raczej vice versa, hehehe. Ostatnio sporo tego oglądam, bardzo mi się podobają filmy treningowe z Ironmind, całkiem ciekawe rzeczy można tam podpatrzeć. Choć chyba poprawnej techniki w Snatch'u chyba bez instruktora się nie nauczę, o ile będę to ćwiczenie w ogóle wykonywał...
Tak, Wand dobrze mówi. Zresztą jeśliby doszło do tej walki (w co wątpię), to o ile Rickson nie zmieniłby stylu walki w stójce, Saku by go zdemolował na nogach. Rickson miał w zwyczaju trzymać gardę w idiotyczny sposób, bardzo wysoko, bez dbałości o chronienie korpusu. Saku może mistrzem kick-boxingu nie jest, ale w trakcie kariery wyszkolił się [...]
[...] śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! Wrzuc na looz troszke, bo za chwile zacznieszjechac Ricksona od $!%!$^!$^. =========================================================================== Być może, ale skoro Ci brak argumentów możesz to tak [...]
Ja już drugi raz będę jechał na PH wcześniej był Trenadrol a teraz M-Drol z E-Stane. A dopisz chudzina ile powtórzeń i serii robisz do tego treningu. Układ na prawdę fajny można spróbować ja myślałem bardziej tradycyjniej czyli tak: Poniedziałek - klata, brzuch Środa - biceps, triceps, przedramię, brzuch Piątek - plecy, barki, brzuch Osobny dzień [...]
[...] bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade
czesc dobrze byloby, gdybys na poczatek napisala tu swoja diete, czyli co jesz (jesli mozna, z uwzglednieniem ile czego) napisalas o dziecku, rozumiem, ze nie karmisz piersia? przeczytaj informacje z tych linkow: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html oraz [...]
[...] nabyte podczas długi staż trenowania, będąc trenowanym przez różnych trenerów jest dość imponujące. Ja oczywiście nie twierdzę, że warunkiem bycia lepszym trenerem jest to ile i gdzie kto trenował, ale skoro żaden z nich nie ma papierów na bycie trenerem to chyba jest już można to zakwalifikować jako jakiś wyznacznik na to kto miałby być [...]
Obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie z podwieszonego tematu, wyszło 3433. Korzystając z tego automatycznego kalkulatora, wyszło 3335 W nim jest też rozpisane ile jeść, sprawdziłem wszystkie wartości i wszystko się zgadza. Wydawało mi się że jak ograniczę węglowodany, i dam jeden posiłek mniej to szybciej zleci mi tłuszcz ALE! Po obejrzeniu zdjęć [...]
[...] i 350-400g brokul gotowanych. 4- jesli chodzi o katabolizm to jaka moze byc mexymalna przerwa miedzy posilkami jesli tym posilkiem byl twarog badz ser wiejski (200g +- o ile to wazne) 5- aktulnie trening 3x w tygodniu (odpuscilem nogi) i aeroby 4-5x w tygodniu (45 min biegania)i takie pytanko czy jakbym zacząl chodzic na basen w miejsce [...]
[...] ważne zwłaszcza że masz ich mało 4- jesli chodzi o katabolizm to jaka moze byc mexymalna przerwa miedzy posilkami jesli tym posilkiem byl twarog badz ser wiejski (200g +- o ile to wazne) liczy się bilans kcal ale staraj sie nie przekraczać 4 godz jeśli jedziesz regularnie 5- aktulnie trening 3x w tygodniu (odpuscilem nogi) i aeroby 4-5x w [...]
[...] up masa 4 kg do przodu 1 kg zeszlo i mozna powiedziec ze 3kg zostalo bo waga stoi w miejscu odblok clom plus daa kreatyna itp co do watroby to myslalem ze tura jest umiarkowanie toksyczna a tym bardziej mniej niz meta w MD tak pisalo ile mg radzicie walic i bo walilem 40 teraz moze zwiekszyc? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-06-24 22:53:05
[...] mikroskładników a w okresie letnio- jesiennym naprawdę jest ogrom warzyw i owoców że jest z czego wybrać ;) A co do śniadań tak jak pisałam wcześniej białkowo- tłuszczowe (o ile kolacja była z węglami złożonymi) z produktów takich które nie będą leżeć ci na żołądku. Oczywiście wszystko co pisze to tylko moja subiektywna ocena, ale skoro nic nie [...]
Nie ma dokładniejszego składu? Powinna być zawartość węgli na 100 g i co to za węgle... Wolę wiedzieć co kupuję bo tam tych węgli może być 10% i nie można się doczepić, bo nie jest napisane na opakowaniu ile ich jest...