10zł podaj jakąś cenę bo tak o to nie wiem ile dami czy dam Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać
o ile ze stawami mozna sprobowac sobie radzic samemu jezeli to drobniejsze dolegliwosci to reszty Twoich problemów faktycznie nie ma co lekceważyć i lepiej dmuchac na zimne, wiec z tymi badaniami to dobre posuniecie, na pewno nic nie stracisz na tym ;-)
waga 88 jestem swiezo po redukcji mozna powiedziec. bcaa zma mam. spalacze? w jakim celu na masie? moglbym w sumei sprobowac ten xplode + 2 clout ale ile puszek xploda? i jak to dawkowac?
[...] wiem co ale waga caly cza sidzie w gore... 186 cm wzrostu i 86 kg a rok temu wazylem 73... Biore psychotropy... od nich sie tyje. Czy mozna w internecie znalezc jakas diete dla ektomorfika z powolnym metabolizmem po psychotropach? Czy jednak powinienem isc do dietetyka tylko ile sie czeka na NFZ chyba ze psychiatra wystawi mi w trybie pilnym...?
Mam mało białka w diecie i uzupełnić chciałem. Mało to znaczy ile? 120-150 gram białka dziennie, to można spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia - mięso, jaja, nabiał. Jak masz mniej białka w diecie i chcesz łatać braki prochem, to znaczy, że miska jest do poprawy.
to czy mi dała to inna kwestia.napewno poczułem to ze ją biore,siła masa poszła,ale maxa to z niej nie wyciągnąłe.głupi byłem-brak diety,picie treningi zbyt intensywny.zależy od tego ile ta kreta stoi,i jak bardzo jest mokra.jeśli sa to tylko takie kulki,ale suche bez problemu je rozkruszasz to mozna wcinać.
11 lat jest ok można by jeszcze troszke poczekać ... ale skoro jużsię stało nie warto tego cofać ps o ile kojarze to już było o nim rok albo dwa temu ?
NIe można ćwiczyć i tego i tego jednocześnie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak [...]
w necie są różne kalkulatory do przeliczania kcal na minuty, jednak to wszystko można potraktować z przymrużeniem oka, to ile spalisz zależy od kilku czynników, nie tylko listy ćwiczeń i czasu, tak czy inaczej możesz z takiego uproszczonego kalkulatora skorzystać.
[...] Nie szukam nic innego. A co do diety to jak mam sobie zrobić diete bez jakiś wymyślanych potraw które są w każdej diecie? :p Musze mieć diete prostą , co MOŻNA zrealizować . A z tym przeliczaniem BTW to jak mam obliczyć, skoro nie znam naz wszystkich produktów które jem i nie wiem ile dokładnie "SZYNKI" ukroiłem na chleb czy 20g czy 40g. :p
ad 1) to zleży od tego ile masz kg na tych hantlach ad 2) można,z tym że skad wiesz co Ci bardziej odpowiada skoro na samym początku nie masz takiego stażu by to ocenić wiarygodnie??
własnie skaczyłem brac thermo speed-a ale brałem go bez diety i cwiczen nic nie dał jak naj lepiej go brac przed trenigami czy przed posiłkiem i ile bo brałem 2x2kapsułki czy mozna wieksza dawkie
ciężar będzie mniejszy siłą rzeczy nie musisz koniecznie tych 2 zamieniać zmienia się cały plan, co ile?zalezy, mysle że ok 2-3mce można by przyjąć żeby dac ci ogólne pojęcie i nie ćwicz tylko bicepsa, to jest partia o którą naprawde nie trzeba się martwić i przywiązywać dużej uwagi, dlatego też nie rozumiem czemu kolega wyżej pisze o seriach [...]
Białko i gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Innymi słowy jest to żarcie w prochu. Można stosować cały czas, o ile jest dieta. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-11-08 13:11:30
