ile mozna

[...] 5. Pompki odwrotne 3x12-15 cc x 12/cc x 12/cc x 12 1- strach ma wielkie oczy, już można było poczuć konkretnie ten ciężar, i mam pytanie czy w ostatniej serii wyciskac ile się da? 2-troszkę plecy dostały 3-cienka jestem strasznie, brzuch słabiutki, robione na raty 4-ciężko 5-bardzo bolesne po wczorajszym treningu Troszkę czasu dziś zajął [...]

no ja niby lubię tłusto,ale ile można??

mi się nie chce biegć, nudzi mnie to ile można spacerować i na rowerze jeździć :P tylko obawiam się, że kupie i wyjde może kilka razy przez cały sezon ;-)

[...] Suwnica podtrzymana 400x5, za tydzien atakuje 410. Na końcu martwy na prostych nogach to już na oparach, bo nogi jak galareta. Po treningu 15 min cardio i teraz chill o ile można tak to nazwać, bo ledwo chodzę :D - wyprosty nóg siedząc 5x 15-10powt -wyciskanie na suwnicy 45stopni 3x 15-10powt + seria max OT na 5powt -Przysiady hack squad 4x [...]

[...] najstarszej generacji wśród leków IPP. Ma najwięcej skutków ubocznych. Jego biodostępność jest 2x niższa. Najsilniej zmienia aktywność cytochromu P-450 - zmieniają się profile działania różnych leków (zwiększają/zmniejszają działanie i wchłanianie). Pantoprazol: Jest stosunkowo najnowszą substancją. Ma stosunkowo mniej skutków ubocznych. 2x [...]

[...] A ja mam pytanie dotyczące szerokości chwytu i prowadzenia łokci . Chwyt maxymalnie szeroki ? łokcie blisko tułowia czy szeroko ? łokcie na pewno na tyle blisko tulowia na ile mozliwe a szerokosc chwytu indywidualnie, znam osoby wyciskajace w niemal waskim chwycie wiecej niz w szerokim. uwazam ze dobry plan zawiera rozne rozstawy dłoni, [...]

[...] wody do kompletnego zera, nadal baaardzo dużo soli + pokrzywa raz kiedyś łyczek + urosept 5x5. Jedzenie takie samo %) Ale na kolację zjadłam najwięcej... aż głupio pisać ile %) Od wtorku same czyste śmieci jadłam, aż nie wierzę, że udało mi się zrobić życiówkę na nich :D Na noc wino - z 200-250ml :D Niedziela Po przebudzeniu 100ml wina, [...]

[...] chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji ile dni przed poprawki ? ;) :) No ja teraz cały tydzień będę podjadała :P Dziś zamiast ryżu będę jadła bułki z pasztetem, pizze, pączki, lody i takie tam niezdrowe rzeczy, [...]

[...] doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu [...]

[...] doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu [...]

Odpuścić sobie jak Ci starszyzna radzi. Ile tych tablet można łykać? Winko do najłagodniejszych nie należy niestety

[...] mozna a nawet trzeba ale ma byc to planowane a nie wpyer.... co popadnie przez 3 dni.na ketozie ladowalem raz na tydz/dwa czysto(w zaleznosci od etapu i ilosci bf). typowy czit dej wpadal raz w miesiacu gdzie jadlem wszystko i ile chcialem.w czasie redukcji nie ma miejsca na spontanicznosc dietetyczna bo czesto zdarza sie przez to "odplynac"

Pogodzić się z tym że to samo można osiągnąć na 1000 o ile nie więcej różnych sposobów i robić swoje - czyli to co uznajesz za najlepsze według Ciebie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-28 12:50:41

"bullet proof (jest sens liczyć to jako posiłek?:P " A ile tłuszczu tam masz? Bo niektórzy wrzucają po 50 gram, a takie ilości to już chyba warto policzyć i można uznać za posiłek. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-28 22:01:29

[...] się, waga już staneła lub spada minimalnie, a detale się poprawiają. Zrobiło się płasko, bo odpuściłem cheat meal w tym tygodniu, żeby ten ostatni tydzien dochlastać ile się da, a odbije sobie na weselu ;) Waga 96,5kg z dzisiaj. W weekend pokazało nawet 95,9 :) Dzisiaj w planie barki plus brzuch. W sobotę wpadły baardzo mocne plecy - [...]

[...] i wątpliwości: 1. Jestem niestety, może po tym internecie dociekliwy i niezdecydowany co lepsze (przy samochodzie tez jakie kosmetyki, jak je używać, co po czym i dokładnie ile czego itd.), co strasznie utrudnia życie. Mam zorganizowane dwa takie treningi i nie wiem, który jest bardziej dla mnie odpowiedni. Zaznaczam, że jestem początkującym. [...]

[...] kilogramami do przodu - przynajmniej w moim przypadku %-) Muszę przyznać iż nie miałam jeszcze odwagi wejść na wagę- jutro już muszę to zrobić bo jestem bardzo ciekawa ile tam siedzi do zrzucenia. Nie przejmuję się zbytnio tym faktem - wiedziałam przecież, że taka sytuacja będzie miała miejsce jak tylko dowiedziałam się, że wyżywienie na [...]

[...] pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i [...]

[...] czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, cynamon, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/214.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/263.jpeg 3. W DRODZE - 80 g makaron, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/260.jpeg TRENING [...]

[...] ważyłem 93kg pas miałem 109. Obecnie jest 102cm Zresztą czego można chcieć po 6tygodniach redukcji, skoro wcześniej przez ponad pół roku nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro Twoja waga to 71kg przy wzroście 173cm... Pozatym stosuje się tylko i wyłącznie do rad z tego właśnie forum zarówno [...]