HP jest swietnym suplementem o ile jestes wstanie zniesc jego nienajlepszy smak. Ale da sie przelknac i na pewno efekty sa odwrotnie proporcjonalne do smaku i bedziesz zadowolony novapora bym odpuscil. Po pierwsze drogi a po drugie nie ma takiego szalu jak by sie mozna bylo po relamach spodziewac a smak gorszy niz HP jeszcze. Pomysl nad Horsem lub [...]
A/B Rbisz na zmiane co trening. Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Tak... Jesli bedzie uwzglednione w diecie. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Moze trwac bardzo dlugo... Jest dobry na kazdym etapie... A kiedy mozna zaczac splita? Nie jest to okreslone... Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą [...]
[...] Plusem tego aby odłożyło się jak najmniej, jest to, że poprawiłeś wrażliwość insulinową po okresie redukcji tkanki tłuszczowej i niski Poziom tkanki tłuszczowej (o ile tak jest). Wychodząc z redukcji i danego cyklu treningowego, nalezy wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie i zrobić strategiczne roztrenowanie.po tym [...]
1. No tyle powtórzen ile trzeba na mase czyli z 8 to nie, ale zacząłbym od podciągnięć z nogami na stołku, potem z gumą no i docelowo wiadomo bez niczego. A pytam o to bo jak czytam to drążek nie ma sobie równych i wiosłowanie hantlami to bardziej izolowane cwiczenie. Jeszcze tylko musze wyczaić nachwyt podchwyt i rozstaw ale z tego co widze to [...]
[...] jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w trakcie cyklu-nie wiem co to ma [...]
Słyszałem że jeżeli jesteś na diecie nisko węglowodanowej można mieć tak mało kalorii jak podałem na początku ale trzeba jeden dzień w tygodniu dostarczyć tyle węglowodanów ile faktycznie organizm potrzebuje i waga spada.
Moze byc roznie, zalezy ile ml bedziesz miec w strzykawce, smierc jest IMO calkiem realna jezeli bijemy okolo 5cm, moze dojsc do zatoru. Ale to faktycznie trzeba byc specem zeby 5cm wcisnac bezposrednio do krwioobiegu, raczej juz wczesniej mozna by poczuc ze cos idzie nie tak
[...] caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza zasada "duzo nieznaczy lepiej" jej sie trzymaj i organizm bez regeneracji niepoczyni efektow
to czy ktos lepszy na reke czy gorszy to tylko przy stole mozna sprawdzic, acz kolwiek interesuje mnie ile mi brakuje siły, o technice nie wspomne bo laik totalny pewnie jestem.
Kiedys mi kumpel powiedzial, ze kupil sobie skakanke adidasa za >100 zl. Stwierdzilem, ze trzeba byc glupim, zeby za kawalek kabla dawac >100 i placic tylko za marke. Kupilem sobie najtansza skakanke jaka byla w dekatlonie (5 euro zdaje sie) i po tygodniu ja rozyebalem. Okazuje sie, ze te najtansze skakanki to jest gowno, ktore zaklada, ze [...]
Nikt tego nie wie, nie można powiedzieć za 2 miesiące będzie super, nikt nawet nie wie jak obecnie wyglądasz czy masz np 40 kg nadwagi, po czym mamy stwierdzić ile Ci to zajmie.
Astrophysic marne masz pojęcie. :) Rośniesz na tyle ile geny Ci pozwolą i warunki. Aby osiągnąć maksymalny pułap niekiedy trzeba stworzyć optymalne warunki. To raz, dwa są substancje sprzyjające rośnięciu i choroby go ograniczające które można leczyć i osiągnąć dosyć wysoki wzrost.
Ja mam osobe która mi to wytoczy i wypali ale niemam materiału. Wiecie moze gdzie takie cos można ,,pożyczyć sobie'' w ostateczności ile zapłace za kg na złomie??
Mieszanie roznych gainerow i bialka nie wiem czy to dobry pomysl. bedziesz znal dokladne proporcje jakie ci wyjda? oczywiscie mozna by sie pobawic w wyliczenie, zeby wiedziec ile czego bedzie po zmieszaniu, ale nie lepiej brac jednego, ewentualnie drugiego? Mozesz polaczyc cp z mono, cp przed treningiem, mono rano w DT i w DNT, ewentualnie [...]
Ktory boldek?
