[...] delikatnie mówiąc nieuchwytny jest, ale sama jako alergiczka chcę się dowiedzieć więcej. Powiem tylko, że dzisiaj rozmawiałam z człowiekiem po inżynierii środowiska i o ile przyznał rację, że ogrzewanie podłogowe przyczynia się - poprzez unoszenie się zanieczyszczeń - do nasilenia alergii, o tyle uznał rekuperację za świetne rozwiązanie, [...]
[...] sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie [...]
Od dziś podeszłam do wyzwania dietetyczki Iwony Wierzbickiej :-) Nie wiem na ile to jest zgodne z Ladies ale nic na mnie nie działa więc dałam sobie miesiąc żeby sprawdzić czy wytrzymam ,wprawdzie nie liczy sie kalorii ,ale wydaje mi się że będe głodować .Dieta przypomina mi swoimi zasadami troche dietę Gacy i tego się bardzo boje że szybko [...]
No to zależy ile czasu będziesz miala, bo trenieng z pilka tez mozna bedzie jakis zrobic ale zalezy mi szczegolnie na cwiczeniach stabilizacyjnych. To musisz powiedzic jak u ciebie wyglada z czasaem, a cos sprobujemy dopasowac. W sumie pilke mozna trzymac nawet w malym mieszkaniu, co prawda trzeba ja przesuwac, np. normalnie lezy w wannie a jak [...]
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] jest dieta mieszana, czyli zastępowanie produktami X (koktajle, zupa, baton) 1-3 posiłków w ciągu dnia, pamiętając, aby łącznie spożywać 5 posiłków w ciągu dnia". Czyli, ile łącznie wyjdzie z tych 5 posiłków? 800 kcal? Skoro trzy będą miały po 100 kcal. I tyle ma spożywać osoba normalna? Bo nie mów mi, że jeżeli trzy posiłki będzie spożywać [...]
Zion, tego Metabolica to tylko u Cybera, ale... No właśnie, małe dawki - jeśli wziąść pod uwagę ilość guggulsteronów, to 1kaps Guggulbolic'a odpowiada 10 kapsom Metabolica... Wg. Syntraxa można wsuwać dziennie od 3 do 6 kapsów Guggula. (90-180mg guggli), potwierdza to powyższy tekst Ronina. Ile trzeba by połykać MT (1 porcja to 6 kapsów), aby [...]
[...] nie ma Inosanto? Czy ktos widzial kiedykolwiek Inosanto chociaz ubranego w kask czy rekawice i sparrujacego? W "Sztuce ksztaltowania ciala" mozesz sobie policzyc ile spotkan i lekcji z Bruce'em mial Inosanto a ile Ted Wong. ;) To co robi Inosanto nie ma nic wspolenego z tym co robil Bruce jako JKD. Z szacunku do Bruce'a reklamowal [...]
[...] która bez może was zaprowadzić na skraj kontuzji, trzeba to wyczuwać by nie przesadzić. Regeneracja jest tak samo ważna jak treningi one sie wzajemnie uzupełniają a ile jej potrzeba to tylko wy możecie wiedzieć. Nie porównujcie sie z innymi pod żadnym względem, ani pod względem ilości powtórzeń, ani ciężaru ani ilości treningów, [...]
[...] ja bym musiał z 20cm a wówczas wezmę sporo ponad 200kg ale raw. Nie kręci mnie wyciskanie w koszulce chociaż po Złotoryi spróbuję wbić się w "50" furry i zobaczę ile uda się wycisnąć w gumowej zabawce Sprzęt spatrza nasz sport. Moim zdaniem to głupota ale trudno tak musi być. Zdecydowanie bardziej imponuje mi Kruszyna wyciskający [...]
[...] tylko trzeba sie nauczyć, ale oczywiście nie ma przymusu sami wybieramy swoje zycie, dlatego cały nowoczesny świat czerpiący ta przyjemnośc z "jedzenia" (o ile cukier mozna nazwac jedzeniem) ma coraz wiecej chorób serca, coraz wieksza otyłość, coraz więcej cukrzyc... Nie lubis zmiesa mozesz byc wege ale to nadal nie oznacza ze [...]
[...] Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 9 Tonaz: 5,4 Pozniej wyszedlem z pracy, a musialem zdazyc dojechac na pilke wiec nie zdazylem zrobic ostatniego cwiczenia. Za to dowalilem duzo aero+interwalow podczas treningu kopanego. Az po powrocie tak rozbolala mnie glowa, ze przeszlo dopiero dzis w poludnie... Nie wiem, moze od nadmiaru tlenu w bani.. [...]
[...] a czego malo / wcale . Liczy sie to w gramach czy % np po 30% zapotrzebowania dziennego przed treningiem. 2.Prosze tez o informacje czego nie jemy na wieczor (ostatni posilek) B?W?T? 3.Kolejne: czy posilek 5 moze byc przedostatnim a zarazem tym PRZED TRENINGIEM i czy posilkiem ostatnim moze byc posilek po treningu? Pytam poniewaz treningi [...]
[...] skupi się przede wszystkim w mityngach Diamentowej Ligi (zastąpiła Złotą), bowiem nie odbędą się ani igrzyska olimpijskie, ani mistrzostwa świata. - Ciężko określić na ile będziemy przygotowani i jak czołówka potraktuje rok bez najważniejszych imprez. Rekord świata wynosi w tej chwili 9,58, ale wiem, że człowiek jest w stanie pobiec [...]
[...] interesuje cena ??? dzieki Dudek . Jesli ktos zna cene albo stronke gdzie mozna kupic ... Dudek masz cos na ten temat ... pilna sprawa wiesz bo kuzynka wraca 25 wrzesnia z USA ,a w Polsce niebardzo chyba z tym mozna cos zakombinowac ... dalbym jej cynk zeby kupila , tylko musze wiedziec ile kosztuje zeby sie nie wciagnac w dlugi ;P dzieki ;)
[...] a z tego miejsca i okazji pragne podziekować i mam nadzieje na dalsza obfita i owocna współprace-wiadomo ze kazdy sukces ma wielu ojców nie jestem w stanie wymienić ile mój sukces równiez ma,zaczynajac od rodziny,przyjaciół i firmy Trec na szczegółach i wielu osobach dzieki którym moge to robic kończywszy. Dadam tylko tyle ze 14 czerwca [...]
a co ile dni taki trening?mozna co 5 dni taki robic laczac z bicepsem na jednym treningu tez ta metoda?bo wogole mam w planie wszystkie partie trenowac teraz wedlug systemu 3 tygodnie po 12-15 powtorzen,potem 3 tyg.3-6 powtorze,i na koniec 3 tyg 12-6 powtorzen,mozna tak wszystko?
[...] najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po sesjach boksu, oraz miałbym dzień [...]
jasne, rozumiem ;) po prostu słabo trochę, że 100g prochu dziennie wcinasz, to dosyć dużo ile kcal leciało na tej "lekkiej" masie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-11-19 19:02:55 Jako mieso mam :wołowiny, o 20g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka lub indyka lub [...]