ile masy

[...] ale sam nie wiem. Mam niedużą tendencję do zalewania ale jednak jest i podobno można budować bardzo czyste mięcho może ktoś stosował taki sposób i może się wypowiedzieć i ile w ciągu roku zbudował miecha mniej wiecej wiadomo każdy organizm jest inny ale jakieś odniesienie można już mieć czy warto się w to bawić czekam na wasze wypowiedzi [...]

[...] 75 kg przy wzroscie 176cm, w łapie miałem 30 cm teraz mam 36,5 ale to chyba nie wazne , brałem mete dlatego ze niechciałem sie kłuć ale teraz mam inne zdane ;) - wiec powiedzcie jaki cykl byście mi poradzili - chciałem cykl na mase z dwóch ewentualnie trzech środków,napiszcie co brać,w jakich ilościach ,i co ile, i co na odblok . Z góry dzieki.

WIEK: 22 WAGA: 89 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + sustanon (16 tyg) - zakonczony 7 stycznia (od 7 marca chce wejsc na kolejny) TRENING: 4x w tyg po kazdym treningu troche aerobow CEL CYKLU: suche, ubite, wyrzezbione mięcho POZIOM BF%: [...]

[...] posiłek po treningu: jabłko; kolacja: serek wiejski, kromka chleba razowego posmarowana twarogiem. Czy ta dieta jest ok? Oraz czy moglibyście mi powiedzieć jaki trening wykonywać? Tzn. ile powinien trwać oraz jakie ćwiczenia. Z góry dziękuję. Zapomniałem dodać, że często gram w piłkę nożną. Zmieniony przez - Gowz w dniu 2012-08-14 21:21:25

[...] pod skosem) , wyciąg i troche obciążenia. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi , także za duży to ja nie jestem ;) Głównie zależy mi na osiągnięciu większej masy(o ile z takimi warunkami da się coś zrobić) i najlepiej przy okazji jak najwięcej siły i nie chodzi mi raczej o ACT Aha! I mam zamiar ćwiczyć tylko „góre". Z góry dzięki [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-10 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:byly (enan ,mix,meta,deka) 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:siła i przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6ms 11. POZIOM [...]

Witam Cwicze juz prawie 1,5 roku na silownii Po roku cwiczen wziolem jeden cykl krety Oraz bialkl do uzupelnienia diety i spalacz tkuszczu olil thermo slim wyrobilem sie na lato 2014 niezle W okresie jesienno zimowym mialem depresje wiec troche opuszczalem silki i diety i nie mialem checi wql nie bralem suplow jedym slowem op*****lalem sie [...]

[...] masy? deca 300mg ew? Czy za wcześnie na nandro? I teścia zamierzam lecieć dość sporo tj, przez cała zimę, a od kwietnia/maja wejść na enana 250mg ew i redukować na tym. Co ile bić HCG? Co 12tyg przybijać 5000j HCG rozbite na e2d? Przyjmować clomid? I czytałem inne tematy, że obecnie na rynku ARMIDEXY to same wy.ebki więc w raazie czego czym [...]

[...] , zostaw odzywki , zdrowo jedz w ty wieku , bo juz sie tego naczytałem ). Gainera biore 3 razy dzienie po 70 g pomiedzy posiłkami , czyli stosuje sie do zalecen producenta :) Siły jak na swoj wiek mam sporo, rzezbe tez dobrą , tylko brak mi masy .chciałbym abyscie mi poradzili ile razy dziennie sie odzywiac i jak . Z góry dziekuje , Pozdrawiam

[...] sztangi lezac plasko, trzymajac sztange uginam ramiona, robie cwiczenia hantlami, podciaganie no i to wszystko. A chce zebyscie mi powiedizeli co po kolei robic i ile serii. Zaznaczam ze chce trening na mase. Dzieki z gory i pozdro :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] (2 w tyg.) Dieta w miarę; jak dotąd zrobiłem 10 kg z czego raczej same mięcho( wgl. słodkiego nie jem JE***Y trądzik) startowałem z wagą 69 kg. Z każdym 10 mg brałem essentaile forte, lecytyne, omege 3 do tego raz dziennie osłonka na żołądek i multiwitamina, Teraz chce z tego ładnie zejść, żeby jak najwięcej masy zostało. I co teraz ile tego [...]

[...] 6. po treningu (200g) piers z kurczaka jakas sałatka (100g) 7.platki owsiane (300g) 8. tunczyk (130g) waga 78kg wzrost 177 z diety wychodzi 220g białka I teraz mój problem nie wiem kiedy i ile brac tych odzywek interesuje mnie zdobycie masy i siły. i co myślicie o tym jak Matrix 5.0 bym pił w środku nocy ?? czekam na propozycje z góry dziękuje

[...] ostatnie 60 dni : tse, bcaa, joint therapy, chrzastka rekina, l-karnityna, omega 3, witaminki ilość dni wolnych od kreatyny : 20 lat przewidziane finanse na cykl : tyle ile trzeba, ale by bylo tanio :P uwagi i sugestie : Trenuje siatkowke i trening na mase ma glownie polegac na zwiekszeniu masy miesni, tak aby nie nie wzrosla waga. Czyli [...]

[...] low carbo i kupic bcaa. Aeroby bym wykoncywal po kazdym treningu i pytanie czy musze je rowniez wykonywac w dni nietreningowe? W jakich dokladnie porach stosowac bcaa i ile razy dziennie? Czy oplaca sie kupic spalacz tluszczu? Jesli tak to w jakich porach go stosowac? I ostatnie pytanie, Czy przy redukcji, po treningu mozna stosowac gainera [...]

[...] na brzuchu i zewnętrznych partii klatki piersiowej. Nie mogę już więcej tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy wzroście 173 wynosi 69kg). Ćwiczę 4 razy w tyg na tyle ile pozwala mi organizm przy tej diecie bez węgli:(, codziennie rano 15 min przeznaczam na pompki i ogólny trening brzucha. Co mogę jeszcze zrobić? Czy zmienić coś w [...]

[...] do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Dodam iz jestem 23 letnim ektomorfikiem wazacym 65kg przy 177cm wzrostu. Mam czas na 5 treningow w tygodniu ale nie wiem ile razy powinienem cwiczyc zeby jak najszybciej zdobywac mase. Oczywiscie stosuje diete a moim priorytetem jest zdobycie masy i rozwiniecie (powiekszenie) bicepsow i lydek. [...]

[...] 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Proszę jakiegoś doświadczonego użytkownika ile kcal powinienem wpisać we w wzorze. Fotki, poniżej. Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2010-12-03 16:25:22

[...] mi motylki na plecach. Na bicepsy też nie narzekam. Mój główny mankament to chude nogi. Tak więc bez zbędnego pierol.nia jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść i ile na taki efekt będę czekał chcąc rozbudować całe ciało? Od razu mówię że w przyszłosci nie interesuje mnie żadne wyrzeźbione, chude ciałko ale sylwetka 'miśka'. Nawet [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] jeśli chodzi o tłuszcz. Ćwicze 4 razy w tyg z areobami po każdym.Jestem troche pulchny ale nie chce rezygnować z masy. Teraz kupiłem HMB1000 firmy BioTech i niewiem ile ma jedna kapsółka i chciałbym to teraz dołączyć żeby wspomóc spalanie tłuszczu i mase troche-jak mam to brać?(z racji delikatnej hipohondrii wolał bym nie przeginać) Mam [...]