ile ma w bicu

[...] partia 2 razy w tyg 3-4 cwiczenia po 5 seri 12pow. terning wydaje mi sie bardziej na rzezbe niz na mase lecz jest niescisłosc gdyz nie ma podanych przerw miedzy cwiczeniami (ile czasu ja robie z 1.5min) i tak siedze 100min na siłce a wydaje mi sie ze 60min powinno juz wystarczyc gdyz potem to juz chyba sie spalamy i nie ma sensu siedziec dłuzej [...]

Witajcie! Mam to samo co Wy ile razy bym nie stanal pzred lustrem to jak stane to juz tak stoje z pol godz. i napinam bica,klate wszytsko po koleji i nie wyjde z lazienki dopoki nie zobacze "efektownych miesni".Czasem to jest wkurzajace... albo siedze sobie przed kompem i bica napinam i sprawdzam czy twardy Albo kumpel co ma pare cm [...]

[...] mi ze Twoje wypowiedzi na pewno nie pomoga koledze w treningu zarowno fizycznie jak i psychicznie. Nikogo to nie obchodzi kto jest wiekszy i sprawniejszy od kogo, kto ma ile w "bicu" i ile w pasie. Jesli masz wiedze na temat treningu i jest ona skuteczna to mozna sie nia podzielic w zdrowy sposob, jesli ktos z uporem maniaka nie [...]

[...] na płaskiej wyciskanie stojąc podciągania wspięcia przysiad i mc = ani jednego ani drugiego nie zrobisz dobrze, i nie ma to tamto, to sa zbyt ciezkie cwiczenia - o ile ktos potrafi wykonac poprawnie technicznie z ciezarem męskim, nie dziecinnym, wl i wycisk na barki, barki dostana tak w dupe, ze w dalszym ciagu takiej monotoni [...]

Leyus sam zaczynales gadanie o bicu, napisalem ile mam to zaczales gadac ze nie mierzysz i ze sprawdzales jak miales 25 lat (jak ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to [...]

[...] czasem te ciezary beda wieksze.. Po 2 czytam już to 2 raz niby umysł wykształcony :P ale nie ogarniam ^^ większej części :D. Przy HST to się robi przez 2 tygodnie po 15x ale ile serii?O 15-10-15 już nie wspomne ... Jesli interesuje Cie trening 15/10/5 ktorym ja jadę, to słucham pytan, pomoge na pewno. Tam jeszcze cos o bicu i tricu bylo, tez [...]

[...] kupa, ostatnie powtorzenie w 3 serii juz walka, no ale zaliczone ) - 3x5 Ściąganie drążka do klatki 47,5kg (1 seria fail, bo cos mnie lokciec zaczal bolec lewy, ale zrobilem minute przerwy i ruszylem...caly czas walka, na pewno nie idealnie technicznie ale siadło ) - 4x5 Dipsy (2x ciezar ciala, potem 2 powtorzenia z 2,5kg i znow 2x5 CC) - [...]

[...] jak na upośledzonego i zadaje sobie pytanie" "Co jest nie tak z tym gościem? Skoro ma takie mięśnie to dlaczego podności tylko tyle? ...cienias" ;) po prostu nie wiedzą po co ćwiczą i jak w ogóle to robić. Nie popełniaj tego błędu. Nie wazne co inni myśla, wazne ile Ty masz satysfakcji z tego co robisz. To Ty będziesz miał w łapie 50, a oni 36 ;)

[...] wyszło jak wyszło. Ratowałam się parówkami z kurczaka (niby bio bezglutenowe ;-) ), orzechami i serem. Obli dzięki za gluta :-) A poza tym ingrediencje posiadam o tyle o ile, zbytnio się nie przejmuję bo co mi z tego przyjdzie. Jak sie mieszka na zapiziu to sie tak ma, a raczej nie ma. Benecolu nie znają, wit D nie znają, to o czym tu [...]

[...] sosów. Czyli chyba nie tak źle co? Najgorsze jednak miało dopiero nadejść... Po treningu latałem, pakowałem się i świrowałem, Patrycja pojechała na dworzec szybciej kupić bilety. No i dobrze, bo ja dojechałem na ostatnią chwilę. Na posiłek potreningowy zjadłem... 4 Longery z KFC Nie miałem w domu przygotowanego jedzenia, a coś zjeść musiałem, [...]

[...] takie hantle na bica to była dla mnie abstrakcja, a teraz te 10 powtórzeń (choć nie czystych technicznie) wchodzi. Za tydzień wrzucam na pierwszą serię 27 kg i zobaczymy ile razy pójdzie. Na bicu progres siłowy chyba największy na przestrzeni ostatnich miesięcy :)) Góra hipertrofia: 1. MC (6x5) T1: 85, 85, 85, 85, 85, 85 (3 powtórzenia) ... [...]

ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . [...]

Qrde ile on ma w tym bicu? 60? Taki byk i jeszcze omke chce brac :) Zalatuje mi prowokacją, no ale oczywiscie moge sie mylic.

Skoro to już 5cykl o ile dobrze licze to wiesz nie ma takiej siły by zawsze rosło jak na początku... osobiście po 4latach stażu i już sporu cyklach na kreatynie jak teraz zrobie na cyklu 0.5cm w bicu to jest zayebiscie. Jak dla mnie nie zostaje Ci nic innego jak dopracować diete

Ale bydlak A wiecie ile roni ma gdzies w bicu?

własnie nie pamiętam javascript: test(''); javascript: test(''); a ile powinno sie miec w bicu kiedy sie ma 15 lat bo ja mam 28,5 ale nie wiem czy to dobry wynik

http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/378-100-Piwo+jasne+mocne patrz ile piwo ma białka aż 7g na 100ml! będziesz pił tak 5 piw dziennie, codziennie, to myślę ze w 2 miechy zrobisz 50 w bicu. i ze 3 kilo masy.

[...] Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, nie są obowiązkowe. Chwalebne jest to, że chcesz oprzeć się na samej diecie - to dobry kierunek. I musisz się też sam się przekonać, ile dasz radę tym osiągnąć. Nie ma reguły, która mówiłaby "na samej diecie przy słabej genetyce dochodzi się tylko do 41,56cm w bicu". Ale mam pytanie: czy wiesz czym są [...]

to ile tata ma ? 38 w bicu i jeszcze ci podskakuje ? a tak srio to czemu im sie to az tak nie podoba... moze boja sie abys nie bral jakis sterydow etc. Bierzesz jakies odzywki ?

po 1 to musisz zadawac bardziej sprecyzowane pytania i wiece powiedziec o sobie, bo to ile masz lat nie wystarczy. wypadaloby jeszcze wiedziec czy nei masz zadnych przeciwwskazan do cwiczenia. 500g jogurtu? ale jakiego? jogurtow sa dziesiatki i kazdy ma inne wartosi odzywcze nie mysl ze dojdziesz do wsyzstkieo odrazu i ze nie jest ci potrzebny [...]