Parej może napisz ile ważysz i jakie masz obciazenie na robocze serię na klatkę, przysiady na przykład. To nam coś powie. Bo wybacz ale jak piszesz, że na biceps bierzesz 18 kg na 6 ruchów a na drugą 10 kg 12 powt nie zrobisz to coś moim zdaniem jest nie tak. Pisalem ile waze i podawalem swoj wzrost. 173, 77, start masy z 72. Na klatke [...]
Parej może napisz ile ważysz i jakie masz obciazenie na robocze serię na klatkę, przysiady na przykład. To nam coś powie. Bo wybacz ale jak piszesz, że na biceps bierzesz 18 kg na 6 ruchów a na drugą 10 kg 12 powt nie zrobisz to coś moim zdaniem jest nie tak. Pisalem ile waze i podawalem swoj wzrost. 173, 77, start masy z 72. Na klatke [...]
[...] między płynnym pokarmem a stałym. Nawet samo WPC inaczej mi się trawi podane z wodą, a inaczej dodane do omletu czy placków. 1000 ww dla mnie to kosmos. Zastanawiam się, ile z tego byłbym w stanie przyswoić. Wbić w siebie to jedno, ale kluczowe jest jednak przyswajanie. Podobnie zresztą jest z białkiem - to nie jest tak, że 4g/kg to więcej [...]
Ketchup i thomas ile wy tam aktualnie teścia lecicie ? Cos koło grama week ? :-D Ja zmieniam podejscie tzn sprobuje , leci tren e pb lab w dawce 300 i to tez dam 300 tesia , ile bolda nie wiem jeszcze musze to rozmimic ale chyba 600/800 , Wczoraj mialem rozmowe z 23 letnim kulturysta ,nie chce mowic nazwisk, doj**anym jak s....n i powiedzial mi [...]
[...] tutaj w uk trójboista, zawody, medale, dobrze mu szło az z pół roku temu go trafiło cos takiego co opisujesz tylko ze u niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy bez problemu, zero bólu w tej ręce [...]
[...] tutaj w uk trójboista, zawody, medale, dobrze mu szło az z pół roku temu go trafiło cos takiego co opisujesz tylko ze u niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy bez problemu, zero bólu w tej ręce [...]
PAnowie na masie ile max gram tluszczy na kg masy ciala ? Zależy jaki cel, jaką formę diety Obierasz. Na pewno nie polecam poniżej 1 g na kilogram Nie polecasz ? to myslalem ze trzeba tłuszcze w miare nisko trzymac. Dieta wysokoweglowodanowa, bialko staram sie trzymac 2.5 - 3 g / kg masy ciala
Nie patrz na to ile kto bierze. Co z tego że typ bije 450mg towaru łącznie i wygląda jak gość który wali 1,5g. Czasem ludzie biją może za dużo, ale na pewno jeśli walisz 1,5g to zmniejszenie dawek do 500mg nie spowoduje nagle wystrzelisz magicznie do góry. Dokladnie. Na dużych nie progresujesz na malych tez nie będziesz. To nie towar jest [...]
Parej może napisz ile ważysz i jakie masz obciazenie na robocze serię na klatkę, przysiady na przykład. To nam coś powie. Bo wybacz ale jak piszesz, że na biceps bierzesz 18 kg na 6 ruchów a na drugą 10 kg 12 powt nie zrobisz to coś moim zdaniem jest nie tak.
nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]
Karkówka wieprzowa może być na masę ? Zdrowe te miecho ma tam troszkę tłuszczu bo filet z kury to lepiej na redukcji zjadać no nie Wybieraj raczej chude mięsa, tluste maja sporo minusów. Tłuszcze nasycone wiec lipidogram się j**ie wrażliwość itp Nie da się określić nawet e przybliżeniu ile dany kawałek ma fatu i na kawałku 300g mięsa możesz mieć [...]
[...] korek co może różnie się skończyć a budować mięso, a to jest powolny proces i tyn bardziej w przypadku kobiet wymaga niewielkiej nadwyżki. Po prostu niech zacznie liczyć ile je i je założona ilość energii i zwracać uwagę na aktywność czy wraz ze wzrostem żarcia nie rośnie np. liczba kroków. Dodam, bo często widzę ten błąd, żeby zbadać [...]
nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]
[...] z 96 na 93 kg okolo, ladnie zeszlo, mialem teraz od czwartku do niedzieli wyjazd w gory, jedzenie po knajpach, jakies slodycze wjechaly, piatek sobota potanczylem i wrocilem chory niestety, pozniej dalej slaba szama i rowny tydzien odkad bylem ostatni raz na silowni, waga stoi 95-96, jaki zrobic trening, moze przez kilka dni trening calego [...]
Gdzieś był jakiś przelicznik ile mg izo na kg msc trzeba przyjąć :-) ja osobiście lecę od kwietnia ubiegłego roku 20 mg ed. Problemów dawno nie ma ale jeszcze dla pewności z 3 miechy polecę %-)
PAnowie na masie ile max gram tluszczy na kg masy ciala ?
PAnowie na masie ile max gram tluszczy na kg masy ciala ? Zależy jaki cel, jaką formę diety Obierasz. Na pewno nie polecam poniżej 1 g na kilogram
Panowie szybka rada. Pierwszy cykl redukcyjny z wykorzystaniem T3 w dawce 50-75 (wyjdzie w praniu). Ile będę potrzebować testosteronu by zabezpieczyć się antykatabolicznie? Waga 97 kg, 186 cm, BF ±19%
Panowie szybka rada. Pierwszy cykl redukcyjny z wykorzystaniem T3 w dawce 50-75 (wyjdzie w praniu). Ile będę potrzebować testosteronu by zabezpieczyć się antykatabolicznie? Waga 97 kg, 186 cm, BF ±19% Załóż swój temat wraz z ankieta
Panowie szybka rada. Pierwszy cykl redukcyjny z wykorzystaniem T3 w dawce 50-75 (wyjdzie w praniu). Ile będę potrzebować testosteronu by zabezpieczyć się antykatabolicznie? Waga 97 kg, 186 cm, BF ±19% Załóż swój temat wraz z ankieta Ok. Zrobione. Proszę zatem o odpowiedź w tym temacie: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
