ile kg

[...] - podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie 3xMAX (jeżeli nie masz sił robić dużo powt., weź ławkę i postaw za drążkiem/sztangą suwnicy smitha - robisz tyle powtorzen ile mozesz bez pomocy a potem uginasz nogi i kładziesz stopy na ławce - lekko sobie pomagasz i dobijasz do 12-8 powtorzen. Druga opcja jest taka ze ktos po prostu trzyma cie [...]

przy 190 cm waze tylko 75 kg, roweru nie mam, zastanawiam sie na ile basen jest wstanie byc zamiennikiem biegania?

Chlopaki na forum selekcji (combat56.pl) pojawil sie wpis dot. preselekcji. Nie wiem na ile to prawdopodobne, ale biorac pod uwage zmiane miejsca preselekcji i pytania z ankiety zgloszeniowej warto wziasc chyba to pod uwage. Dla zainteresowanych wpis zamieszczam ponizej: "Na preselekcji ma być test 56 kompani specjalnej tzn. bieg na 1000 m a [...]

Edziu a jak tam twoje dietetyczne jedzonko ja tez stosuje ta diete i na czczo waze wiecej juz 1 kg a tak wogole to ile tak optymalnie trzeba ja stosowac zeby jakies wieksze efekty byly??? Do tego moze jeszcze zbierzemy ludzi z forum i pojedziemy razem na Harpagan???

to raczej nie kwestia ile jest w stanie przyjac ale ile jej potrzebuje :D przecietny czlowiek nie cwiczacy - mezczyzna powinien spozywac w diecie okolo 2 g kreatyny do tego dochodzi kwestia wpierw wysycenia pozniej podtrzymania lekko zwiekszonych mozliwosci - zwlaszcza u osoby cwiczacej silowo plus znow dodatkowo zwiekszone stroany przez [...]

Jesteś młody, cały czas się rozwijasz, nie wiem ile ważysz teraz moze z 55 kg za 3 lata mozesz wazyć 75 kg i mieć 10 cm wzrostu więcej, więc skóra musi być elastyczna by nie doszło np do rozstępów.

bez przesady z tymi 6 miesiecy cwiczen :) narazie moze być gainer taki: http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=49 + carbo http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=1034 takie? wybralem tanie ale chyba to nie rozni sie bardzo? Ile bym miał tego brac? mam 62,5 kg Gainera 150-200g dziennie Carbo ok. 30 g dziennie (mowili mi ze [...]

ile wazyles jak zaczynales cwiczyc? i ile wcinales wtedy kalorii?(zakladajac ze bialka, ww i tluszcze jadles optymalnnie) eh... jak ja bym chcial przytyc 6 kg w 3 miechy... marzenie! uzywales jakichs supli na poczatek czy na sucho?ja sobie tak sporadycznie machałem stalowym kijkiem a teraz wziolem sie za siebie na powaznie i mam nadzieje ze cos [...]

A ja o ile na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze kobieta po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w [...]

[...] 2-3g/kg WEGLOWDANY: 400g ? TLUSZCZ: ? ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 CEL CYKLU: siła ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kilka miechów TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wbrew wadze dobrze wyglądam Nie wiem ile pożyje, bo dzisiaj na kompa w***ało mi się z 20 trojanów itp. Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-04-16 21:53:08

dziekuje za odpowiedz, a ile powtorzen w seriach ? i staly ciezar czy progresja ? i przy redukcji ile % max cieżaru ?:)oczywiscie mam nawet z 40 kg :) i jeszcze jedno aeroby lepiej robic w dni w ktore bede robil FBW czy w inne ?

Ile kcal obecnie cisniesz bo ja 4200 przy 77 kg

ta bez pompy sztanga lezy pewnie szybko pompowales ten bicek do zdjecia %-) ile teraz siedzi w kablu bo u mnie 40.5 przy 77 kg 173 a wygladam troche gorzej %-) wk***iles mnie ide sie nawp*****lac masa musi byc 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-30 23:31:32

ile w pasie i kg?

1. WIEK: 20 2. WAGA: pnad 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat! 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 głownie testosteron i meta 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

Fajna łapka, dobra klatka. Powiedz mi jak Ci się udało w 2 miesiące zdobyć 10.5 kg :O o ile dobrze zrozumiałem, ma pierwszej stronie masz taki post. Pozdrawiam

Czy w diecie redukcyjnej dla mnie - 75 kg wagi .. ile powinienem spozywac tluszczu ?? Bialka 2,5 g / KG wegli 3 g a tluszczu ?

A teraz policz ile jest porcji w opakowaniu i ile kosztuje 1g beta alaniny Masz dwa produkty np gainer oba worki po 6 kg, w jednym producent napsize że porcja to 100g więc masz 600 porcji w innym producent napsize ze porcja to 200g wiec masz 300 porcji, Produkt A kosztuje 200 zł i masz 600 porcji produkt B kosztuje 180 a masz 300 porcji, wiec [...]

[...] 15 4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ok 4 serii powtórzenia dobiore cięzar zebym dał rade zrobic 15 5. POMPKI NA TABORECIE z 5 serii po....powtórzeń (ile dam rade) Wtorek 1. PODCIĄGANIE SZTANGI(ok 20 kg) W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) z 5 serii po 20 powt. 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 serii po ok 15 [...]

[...] niewielkie ilosci kreatyny. ale tym akurat bym sie nie przejmowal. niewielkimi ilosciami organizm sie nie nasyci, najwyzej odstawic na 2 tyg przed planowanym cyklem. niewiem ile miesa dziennie jecie, ale jesli ktos wciagnie np 0,5 kg wolowiny to dostarczy okolo 2,5g kreatyny (o ile sie nie myle , jesli tak to poprawcie) a nikt przerwy od wolowiny [...]