[...] odzywa się stara, wydawało się zaleczona kontuzja naderwanego tylnego aktonu naramiennych, do tego ten nieszczęsny zerwany cycek i rozwalony rotator. Chyba czas zrobić jakieś roztrenowanie...stary już jestem i zużyty albo coś. Ciekawe ile jeszcze pociągnę zanim się rozpadnę? Ale co tam walczymy dalej....podobno to nie "sport" dla narzekających.
1. WIEK: 22 2. WAGA:86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 cm -udo:58 cm -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata ,teraz przerwa pol roku 6. DIETA: -białko:2,2g -węglowodany:3,0g -tłuszcz0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 s-drol i winstrol 8. TRENING:jest,duzo cwiczen na wolnych ciezarach 9. CEL CYKLU:dodac troche miesnia i [...]
[...] ( podobno ester...), najlepiej w pigułach ( do 120zł )- prosiłbym o podanie konkretnego produktu NA PIERWSZY CYKL MONO - VITALMAX,TREC,OLIMP 4) Glupie pytanie, ale po cyklu ile mozna przytyć...czytałem gdzies ze na 10-15 kg...ale to troche mi sie nierealne wydaje, a jak mowilem nie chcialbym tyle -> zmiejszyc dawkowanie ? TO ILE PRZYTYJESZ [...]
wiesz, na praktykach na dostawach tu w irlandii sam nosilem lodowki i inne rzeczy, ktore wazyly po 50kg, jednak i tak uwazam, ze nie powinno tak byc. u mnie wygladalo to tak, ze mielismy wozek, zeby przewiezc dana rzecz, pozniej trzeba bylo pare metrow samemu to targac/zaladowac do fury. zazwyczaj nikt nie zatrudnia typa co wazy 40 kg do magazynu [...]
101,4 nie planuje wagi koncowej. ile bedzie tyle bedzie, jeden ch**. wazne zeby fat polecial Z 3 kg mniej ode mnie, dobry z ciebie tucznik. };-) Ciekawe co z tego wyrzeźbisz. %-)
http://i1.memy.pl/obrazki/9a455472_masa_jest_.jpg };-) Nie mam zielonego pojęcia ile mam fatu, w czasie redukcji się okaże czy coś ze mnie zostanie. %-) Ogólnie chciałbym zejść do wagi w okolicach 90-95 kg i szlifować się na takiej wadze na bociana. 8-)
Ja jadę, robię swoje i uciekam. %-) O treningu myślę od wczoraj, ale qwa dalej jestem obolały, %-) Nie no muszę iść, ile można się regenerować. }:-( Jak możesz zrób za mnie WL, dziś mam podchodzić niby pod 150 kg, dasz rade. %-)
Zrezygnowałbym z tak dużej ilości ryżu brązowego z powodu wysokiej zawartości kwasu fitynowego, a także błonnika który w nadmiarze może powodować zaparcia żołądkowe. Generalnie jest o wiele ciężej strawny niż w przypadku ryżu białego np: parabolicznego. Zróżnicuj źródła węglowodanów, bazowanie na ryżu nie jest optymalną koncepcją. Jako [...]
[...] budowę receptorów insulinowych itp. Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Słyszałam że dodatkowe pół kg masy ciała jest dodatkowym obciążeniem na kolano o masie 2kg. Nie wiem na ile jest to prawda, ale gdybym nawet straciła kg czy dwa to byłoby mi zdecydowanie lżej, potem będę budować na nowo :) Zmieniony przez - Ol_95_Ol w dniu 2019-03-13 09:09:17
W4MP- Mass XXL jest rownie tani i sa opakowania 4.8 kg. Poza tym jest sprawdzony. zwiras- jak powiedzial Michail, to nie klub jasnowidzow. Nie mam pojecia ile przytyjesz. Nie zadawaj pytan na które nie ma odpowiedzi. Wkrotce zobaczysz ile wszystko zalezy od Ciebie, jak przylozysz sie do realizowania zalozen treningowych, bedziesz pilnowal diety [...]
SOrki jz ine bede zadawał takowych pytań:)ZObaczymy iel to wyjdzie teraz waże 57 kg ciekawe ile beed 3wazył po ,hmmm a moze interesujecie sie czy TWARÓG ma duzo białka>bo slsyzalem ze to istatna bomba buiałkwoa ale nigdzie na opawaniach nie psize ile biłak zawiera :)
trzymam kciuki ... A co do tego Kovaca czy jak mu tam to myśle że sam jego brzuch waży z 100 kg, a na reszte przypada 55 kg oprócz glowy bo pewnie koksy zzarły mu mózg - widać ze koleś poryty (ile on musiał zerzreć??)
akurat dietetycy nie mają często pojęcia o dietach pod kątem saa, nie ma co rozpisywać, poda poprostu ile kalorii i ile b/t/w na kg wagi, antka bez sensu takie ilości
TO mnie troche uspokoiliscie DOn garcia a teraz ile bierzesz? i po jakim czasie cwiczen ? bo troche przypalowe jest jak koksy po 150 kg sie patrza jak ja z 30 kg sie męcze Ehh...
No widzisz a ja waze z 60 kg ;/ a jak to zrobic zeby wynik tak mocno poprawic jak np o 10 kg w 2 miechy ? co tydzien na treningu o ile wieksze obciazenia zakladac ? najgorsze jest to ze ja na silownie sam chodze wiec nie ma asekuracji;/
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: 95 (nie wiem dokladnie dawnie sie nie mierzylem;)) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5gr (na cylku pobijam zawsze) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare cykli bylo, ostatni 1,5roczny [...]
[...] kcal i tak przez trzy miesiące. Powinienem ważyć ok 82kg. Dalej przechodzę na dietę jak wyżej. Nie wiem co to ale się dowiem. Na kolejne trzy miesiące - i tu pytanie - ale ile kalorii. Dalej 2200 czy mniej jak spadnie mi zapotrzebowanie w związku ze spadkiem wagi? I później na następne trzy miesiące powrót do pierwszej diety i tu rozumiem ze [...]
[...] to podkreslone i reszta tluszcz no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie np. tutaj byly rozwazanie rozne http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html m.in. na niekorzysc zwiekszenia podazy tluszczu miss -restart to po prostu bilans na zero, czyli jesz tyle, ile spalasz, regulujesz gosp. hormonalna i podkrecasz metabolizm