ile kg

Właśnie nie To są stereotypy ,że np redukcja 15 powtórzeń. Wszystko zależy od diety A ile ciężaru? to kwestia indywidualna, jeśli skołujesz hantle regulowane z 2x15 kg już będzie czym pomachać Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-22 14:39:26

Pręt 30mm nie powinien się wygiąć trwale. A nie wiem jak to z belką będzie czy spaw nie pęknie ? Teraz patrzę ,ze masz ciężar HESa ile dałeś za kg i gdzie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-03-18 17:42:43

[...] ryże, kasza jaglana/gryczana, makaron, banany, ziemniaki, chleb na naturalnym zakwasie pełnoziarnisty razowy, płatki owsiane, owoce, warzywa. Musisz sam usiąść i rozpisać ile kcal potrzebujesz i ułożyć sobie zbilansowaną dietę na bazie produktów które ci pasują i są tanie, to już zależy w jakich sklepach kupujesz i patrz czy nie są jakieś [...]

to podliczcie ile trzeba w***ac siana czasu i wysilku zeby zrobic 15 kg masy ale ile wystarczy zeby to spadlo. domek z kart w dodatku z cienkiego kruchego szkla.

flex wheller w porównaniu do innych wielkich też nie dźwigał Bóg wie ile.. poza tym nie sztuką jest machać bezsensu ważna jest technika i czucie pracy mięśni ciężar to nie wszystko.. moi koledzy wyciskają na klatę 140kg w seriach ja ćwiczę 90 parę kg i nie narzekam. shepard ile węgli? jak samopoczucie? i sog za konsekwencje

kubad13 mam pytanie, od ilu KG pierw startowałeś?; > ja cwicze 3 miechy i ciskam 40 KG 6x, nie sprawdzalem jeszcze ile bym wycisnal 1x i ja mam 32 cm w bicu ;x

[...] limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przybieram na wadze 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? mam ale nie jest to profesjonalna dieta

Jak mozna pisac o sukcesie wbrew genetyce? Kulturystyka to genetyka, rodzisz sie maly, z okraglutkimi "ladnymi"" miesniami, wygrywasz, rodzisz sie z inna sylwetka, przegrywasz. Podobnie jak w wyorach miss trzeba tez dodac trening, ale to dodatek do genetyki, diety i koksow. Ilosc przelanego potu nie przeklada sie liniowo na ksztalt [...]

tak? to ile waza te taleze bo jest ich 8 plus gryf chyba olimpijka z 20 kg??

watpie ze tam jest 180, nigdy tyle sily nie mial. nie widac po ile maja talerze pewnie 15 kg.

KOŃCZYMY ÓSMY TYDZIEN MASY PLECY Wczoraj off tylko 30 minut cardio. Dzisiaj mocne plecy w końcu poczułem różnice jak się człowiek wyśpi ile to daje energi. 1. Pullover na wyciągu sznur lub drążek 4-5x20-12 – aktywacja, 3/4/5/6/7x20 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem rampa 10, 55/65/75x10/9/9/8 65x21 3. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] BCAA/GLUTAMINA/KREATYNA itp itd powinny być podstawą, jeżeli nie chcesz spadków masy ok AD 4 Musisz pilnować posiłków, jeść pełnowartościowe rzeczy, mniej więcej wiedząc co ile i jak to wpływa na organizm. Posty Podwieszone 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by [...]

Dzieki wam za pomoc :) Chyba mnie przekonaliscie. Ostatnie pytanko :) Ile musze kupic tych megakapsow na cykl i ile ich brac ?? Kupie do tego jeszce bialko z ostrowi 1,8Kg jakie dawki i na ile to starczy?? Czy po tym moge sie spodziewac chociarz 3 KG masy iesniowej ??

co ty gadasz? Ja włąśnie dzisiaj idę, bo schab po 10,99zł/kg, to awokado też kilka wezmę. Po ile są?

zobaczymy w Lipcu :D jak będzie zalane idę sobie po świętach zrobić zabieg hydrokolonoterapii czyli lewatywy :D ale takiej pro i uwaga konkurs ile stracę kg %-) ? do wygrania zawartość worka :D

Ciężarów to mi tylko pozostaje ci pozazdrościć sztangielki 40 kg na klatkę no ... jestem ciekaw maxa na sztandze ile wyciśniesz na koniec cyklu jeśli oczywiście w ogóle się skusisz ... mam nadzieje że tak . Jeśli byś mógł napisz coś więcej o Stimulant x jaka jego cena gdzie idzie go kupić albo jakiś link albo gdzie są jakieś dostępne próbki . [...]

Ramboszcza : Dzieki , teraz na pewno nie spoczne na laurach , za duzo odrobilem i wlozylem w to wysilku zeby znowu stracic jak rok temu. Danusia : Tu i tam sie powiekszylo ?? Skad wiesz ?? Fotki byly robione tel kom i musialem wtedy je sam robic. Moj fotografka niestety nie wie jak mi robic foty zeby bylo kozak. Musze pogadac z saibem zeby mi [...]

jo ja daje 2 x 60 g dziennie. ile g bialka jesz na kg

ile g białka dać i t na łosiemdziesiąt kg? %-) i sałatę zieloną mogę szamać do woli? \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 13:36:35

ile g białka dać i t na łosiemdziesiąt kg? %-) i sałatę zieloną mogę szamać do woli? \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 13:36:35 Węgle tylko z warzyw. Sałatę możesz szamać do woli. Tłuszcze max 50g, reszta to białko, tak, abys 1200kcal osiągnął %-) Chcesz, to ci moge swoją wrzucić...