ile kg

[...] 3-4 posiłki dziennie główny posiłek składający się z mieśa sugeruje zjeść po treningu , acha uważj na nabiał bo niektóre serki mają zabójczą ilość kalorii sprawdzaj co ile ma , warzywa bez ograniczeń może za wyjątkiem kalafiora i brkółów bo warzywa kapustne powodują wzdęcia ,ryby mozesz jeść ale nie smażone pamiętaj że każdy olej jaki [...]

po to żebyś obliczył ile masz mieć ww na przykład albo przeliczył ile dla ciebie 2g białka na kg masy ciała ile to kcal Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-02 22:17:58

[...] rzekomo nie zgodzil sie ani na 155, ani na 160, wiec umowili sie, ze nie zbijaja nic i wychodza w 170. zeby bylo Ci latwiej przeanalizowac, to prosze znajdz informacje, ile waza ZAWODNICY WW w dniu walki. podpowiedz: nie, nie waza w dniu walki 170 funtow. nie waza tez 168 jak Conor na wazeniu. nawet Rogan jak wchodzili do klatki o tym mowil, [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2001 do 2006 i od 2014 do teraz 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo już przetestowałem :) nie wszystko działało - Prop , enan ,cypio , ment, wino [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na kg WEGLOWDANY: 2,5g na kg TLUSZCZ: 0,5g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Mniej więcej taka, abyś miał zapas jednego bądź dwóch powtórzeń. Tzn robiąc 14 powtórzeń uginań sztangą w następnej serii zwiększasz ciężar o tyle, aby zrobić to 10 (czy tam ile jest w planie), ale być w stanie zrobić jeszcze to jedno powtórzenie. Fakt, rozpiętki możesz zamienić na wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę. Bynajmniej [...]

[...] Mistrzostwa Polski w kategorii -57 kg 2 zawodników i Mój zdobywa złoto po jednej walce... w kategorii -71 kg zawodników 32 !(! i Twój wygrywa złoto po 6 walkach wg Ciebie ile cenniejsze od tego wyzej :) wg Ciebie o wiele wiele więcej i obaj jada na MŚ ...jako kadra :) Mój po dwóch walkach z 3 krotnym złotym medalista z Białorusi i po walce z [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol roku 6. DIETA: -białko: 2-3 g na mase ciala -weglowodany : aktualnie 3 g na mase ciala (probuje zejsc z bf przed cyklem ) -tluszcz: okolo 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 10 tygodni 300 mg e5d 8. TRENING : Split [...]

No to spoko bo ja tak z tym treningiem 3 razy w tygodniu mówie dlatego ze patrze na pewne osoby co tak cwicza i maja naprawde mase maja tez brzuszek no ale i sile mase dobrze im to idzie. Ja sam zawsze trenowalem 4 razy w tygodniu nie wiem czmeu bo tak w gazetkach pisali wszyscy ci eksperci tylko nikt nie bierz pod uwage ze ludzie pracuja mało [...]

[...] 3x12-15 (dlaczego leżąc? nie wiem, jak to ma być wykonane) Za nic nie mogę do tego dojść, na stronie którą podałeś, nie ma tego opisanego. Aha - czy mógłbyś mi powiedzieć, ile wyjdzie mniej więcej 5m najtańszej liny? Bo nie chcę kupować np. alpinistycznej, jeśli jest przykładowo budowlana i do tego tańsza. Wiem, że też to zależy od [...]

Cały rower nie wiem ile waży- oceniam go na jakieś 14 kg ale to na podstawie info w sieci o modelach z rocznika 2005. Przy obecnie sprzedawanych modelach nie ma info o wadze :( Po podniesieniu go w sklepie wydawał mi się lekki ale nie mam w ręce przełożenia na kg ;) Co to znaczy że w tym amorku jest zwykła sprężyna? Domyślam się, że nie jest on [...]

Kacper poczytam jutro jeszcze w googlach o tym. Obciążenia póki co brak przez jakiś czas... widziałem na allegro fajne oferty po 3 zł/kg, przesyłka 20 zł i jakbym chciał zamawiać 25kg to mam 95 zł z przesyłką, wiec tanio. Snick po ile ta woda morska stoi ?

Wpoiłem sobie, że optymalnie- tak bezpiecznie 2,5g/kg i działa w porządku. Obciąć z racji tego ze jest ich tyle a wątpie, że przy twoim treningu zrobisz z nich użytek, a tylko niepotrzebnie odłożą się jako fat. Wiadomo druga sprawa łatwiej dziabnąć jakieś nasiona, orzechy niż ladować w siebie w p***u wie ile ryżu. ;D

[...] z EC naprawde very good! A teraz wrazenia Minely juz 2 tygodnie dawka propa 150eod trenu 37.5 eod ale mam juz za soba 60mg trenu i teraz tak pociagne do kiedy...zobaczymy ile nereczki pozwola narazie zyjemy w zgodzie :) Po 2 tygodniach przytylem 4kg, w pasie narazie bez zmian a od tego tyg zaczalem robic brzuchala i juz widze efekty... Co do [...]

dla wszystkich panow sogi juz poszly 4) Za dużo kalori ile ty ważysz przesada to nie SAA ale pisalem ze jestem ekto ;) a waze teraz ~73 kg przed redukcja wazylem 80 kg i jadlem tyle co teraz a nic nie idzie na tej kalorycznosci... metabolizm mi sie jeszcze zwiekszyl ? ;x

[...] to ta ostatnia seria byla tylko po to by sprawdzic czy te 40kg to w ogole kiedys rusze. chyba tak 2-rece mi sie pompuja niesamowicie krwia, czuje takie palenie ze ledwo zrobilem tyle powt...a mialo byc 12/10/8 3-mialo byc 3x10, ale w sumie wycisnalem ile fabryka dala. 4-ciezej juz stanowczo, troche zwolnilem ruch opuszczania, ekspresywniej [...]

[...] dyplom i puszke kreatyny ...to żałosneNie wiem może sie myle ale z tego co słyszałem to na zawodach nie da sie zarobić..a jeszcze chcialem Ciebie zapytac na ilu konkursach startowałeś w tym roku, i jak robisz forme to ile jesz gramów węgla a ile białka...nie przed samymi zawodami bo wiem ze sie schodzi z węglem tylko tak w trakcie diety.pozdro.

[...] ważysz??Nie wiem czy dobrze kojarze ale widziałem Twoja fote w gazecie jak stałeś obok R.Słodkiewicza i wygladało ze jestes nieco mniejszy skoro on wazy 104 na zawodach to ile ty ważyłes?to byly zawody jakies po debiutach zaraz.w gazetach róznie piszą czytałem ze Radek waży 112 kg na zawodach a poza 120 .I jeszcze mam takie pytanie ja kupuje [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Mi chodzi ile mam ok gram brac. Bo nie wiem ile potrzebuje przy takiej wadze i ile moj ogranim przyjmie. Chcialbym wiedziec jak waze te 50 kg to ile mniej wiecej dziennie mam przyjmowac na oko.