ile kcal

[...] tam nazywa). Deficyt kcal z WW uzupełniam kcal z B. Siłownia + HIIT + jedzenie z głową = spalanie tłuszczu. Jeżeli dodałbym dobrą dietę to efekt był by większy, ale jestem zadowolony z efektów bez diety :) Coś około 6-8 tygodni zrzuciłem 6 kg. Gdy policzyłem ile kcal jem dziennie to i tak mam duży deficyt, więc olałem ścisłą dietę i jem mądrze.

[...] stopniowo kalorie , jak nie będzie szło to oczywiscie też podrzuć bo może potrzebujesz więcej . Kalkulator prawdy Ci nie powie musisz sam zobaczyć na swoim organizmie ile kcal Ci potrzebne jest . Pobadaj + kaloryczne bo może np będziesz dobrze rósł bez łapania fatu na dodatku 200 kcal , a może będziesz musiał mieć 500 . Trzeba poznać swoj [...]

duzo zarcia tzn masz na mysli ile kcal %-) ?

To o ile kcal w dół lecą na początek?

Moglby mi ktos przypomniec po ile kcal ma gram białka, wegli i tluszczu? Bylbym bardzo wdzieczny! 1g bialka i węglowodanow = 4 kcal 1g tłuszczy = 9 kcal I drugie pytanie: słyszałem, że białko zawarte w mleku nie jest przyswajalne przez organizm. Za krótko jest w organizmie zeby zostało przyswojone. Czy to prawda??

oblicz zapotrzebowanie... zrob ujemny bilans kcal... policz ile kcal pozostalo ci do wykozystania (wczesnie odejmij kcal ktore sa przeznaczone na bialka i tluszcze) przeznacz je na wegle... http://www.sfd.pl/temat192621/

Doskonale to znam, zabiegani wszyscy sa okropnie, zycie. Ja teraz mam chwilke czasu to zaleglosci nadrabiam Zastanawiam sie tez ile kcal cialo spala jak zamarza Na pewno mi metabolizm spowolnil bo jesc mi sie nie chce wcale, nie bede miala dzis sily na treningu jesli mi sie uda dojsc na niego. Milego dnia, odrobiny wolnego czasu

zapytam się inaczej dietę masz już napewno jak tak to napisz ile sporzyważ białka ile wegłow ile tłuszczy i ile kcal? oraz napisz ile możesz kasy wydać miesięcznie na same odżywki

hej ludzie myslcie troche zanim odpowiecie :D te 1500 to jest na bank kJ a nie kcal, zobacz lepiej w tej tabelce, na pewno jest tez napisane ile kcal i jest to dużo, dużo mniej. '100g ma 1510 kalorii a po ugotowaniu przez 15 minut ma tylko 599 kalorii.' na logike myslac to ryz po ugotowaniu robi sie ciezszy, wiec te 100g ugotowanego ryzu to w [...]

[...] co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;)

Naprawdę wierzysz, że maszynka powie Tobie, ile kcal spaliłaś? %-)

[...] :) powodzenia! Mam jeszcze pytanie czy niedoczynność tarczycy wpływa tylko na diete czy jeszcze sa jakieś przeciwności? Próbuję ustalić zapotrzebowanie dziewczynie, która też ma niedoczynność ale nie wiem ile kcal obciąć, az 40%?.. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2011-07-27 15:23:49 Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2011-07-27 15:24:16

To zobaczymy jaki bedzie bf , ile kcal zostanie itp , niema wybierać 2 miechy wczesniej

Tam nie jest napisane,ze na strawienie bialka potrzeba 24 kcal tylko,ze na kazdy 1g bialka potrzeba tyle energii z weglowodanow i tluszczy,zeby bialko bylo w pwlni wykorzystane do celow budujacych. I tak sie jakos pogubilam. Teraz mam trudniejsze zadanie,bo zwiekszam kcal i nie wiem ile kcal wystarczy.Kalkulatory jakies dziwne sa

[...] o 500kcal) Wiem, że za mało ale obiecuję, że następne dni będą już bardziej zrównoważone:) Białko ok 115/210 Tłuszcz ok 100/105 Węglowodany ok 230/210 Nie wiem ile kcal przyjmować podczas snu przeglądałem rożne fora i bilans jest dość różny od 68 do nawet 140 na godzinę uśredniając to postanowiłem przyjmować 100kcal/h Wg pulsometru [...]

To już zależy jak sobie założysz. Można standardowo: 2g białka, 1g tłuszczów i reszka kcal węglowodany. Jednak musisz ustalić ile kcal odejmiesz od CPM.

Hehe pozycja a'la Sevrond :D Ja myślałm że ja wiosło jednorącz właśnie klasycznie robie, ale w sumie mało się na tym znam. Na nogi może jakieś wykroki czy wypychanie suwnicy ? Popatrz w atlasie co podobne mięśnie angażuje. W ile kcal celujesz teraz ?

to stary venom? a efki nie myślałeś zapodać? jakie masz btw i ile kcal?

Wrzuć rozpiksę posiłków z paru dni żebyśmy zobaczyli co jesz i ile kcal w sumie wychodzi. Żadne chopsanki typu Chodakowska, Mel B itp. nie dadzą Ci rezultatów jakie byś chciała, jedynie trening siłowy jak Nightingal wspomniał, dieta dobrze zbilansowana i dobrana do twoich potrzeb oraz treningu. Aeroby można robić jak się ktoś uprze i lubi robić [...]

Jak masz pracę fizyczną + 4 treningi tygodniowo, to mało masz tych kcal, węgle w górę bym dał. ile kcal na masie miałes ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 13:29:22 Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 13:30:54