ile kcal

A ile kcal wcinasz ?:D

Musze przyznać ze masa to jest piękna sprawa, własnie zasiadam do 200g makaronu, 300g kurczaka z sosem :D Nie to co na redukcji 50g makaronu i 100 kury :D U mnie optymalnie żeby nie było głodu to okolice 4000kcal a ile kcal wam odpowiada najbardziej ?? :)

Ile kcal lecisz aktualnie?

ile kcal leci ? :)

jprdl ile kcal :| dla mnie to by juz byla meczarnia pochlaniac tyle jedzenia

jprdl ile kcal :| dla mnie to by juz byla meczarnia pochlaniac tyle jedzenia Ja sobie też tak teraz myślę, ale dobrze wiemy że jak stopniowo zwiększasz ilość treningów i ilość jedzenia to żołądek się rozszerzy i będziesz wpieprzał więcej :) Tak sobie to wyobrażam...

Oblicz sobie ile b/w/t potrzebujesz i ile kcal dziennie, -150 na początek i powinno iść, moze masz teraz bilans na 0 lub lekki +

[...] policzone to ułóż dietę tak, aby dostarczyć o 1000kcal więcej niż zapotrzebowanie. Tu masz link, gdzie możesz wbijać produkty spożywcze, ich ilość i będziesz miał wyliczone ile dostarczasz białka, węgli, tłuszczu oraz ile kcal; http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Dietę ułóż tak, aby było w niej jak najwięcej wartościowych produktów, takich [...]

Siemano ile kcal mniejwięcej pochłaniasz w tej diecie standart ? %-) Bo niechce mi sie podliczać :P

Ja jutro pusz siłowo. Totalnie nie wiem ile kcal dać, a do tego rozwwżam odstawienie t3

Napisz ile razy w tygodniu robisz klate, jaka waga, ile kcal zjadasz i ile białka. Co do zakwasów to dobrze, że są, znaczy się, że dobrze trening zrobiłeś.

Taaa, przecież to dużo jedzenia :) Ale jak ja sobie odmawiam słodyczy to moje menu zawęża się z 2000 kcal do 500 (tu musiałam dużo się na główkować, żeby tyle wymyślić) To ile kcal proponujesz dla osoby w moim wieku nie aktywnej fizycznie?

Środa. Trening Wolne. Kompletny brak wysiłku w dzisiejszym dniu ponieważ obudziłem sie chory z gorączką :( w pon robiłem aero i mnie przewiało troche i chyba dlatego... Tak więc dziś odpuściłem sobie bieganie i faszeruje sie cały dzień gripexami. Mam złe przeczucie że to początek najgorszego, bo wogóle nie mam siły na nic :( Miche starałem sie [...]

Przeczytaj pierwszy dziennik Rudej_29, ona też prowadzi fitnessy i dopiero treningiem siłowym i porządną dietą wypracowała sobie mega ciało:-)) Potrzebne będą foty całego ciała, no i zrzut miski, bo nie wiadomo, ile kcal jesz i w jakich proporcjach makroskładniki http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 10:46:22

[...] jeść pizzę polaną nutellą i zapić gainerem żeby cokolwiek szło. Ogranicz treningi do powiedzmy 2x MMA, wrzuć swoją dietę co teraz masz do kalkulatora posiłków, zobacz sam, ile kcal zjadasz i jakie masz makro tychże posiłków, dołóż kalorii bo na mur beton masz ich za mało (każdy mówi że dużo je - kłamstwo). Obserwuj sytuację. Obstawiam że po 2 [...]

[...] tak uważam. Nie robią nic do czego nie zmuszałaby ich chęć zaliczenia egzaminów. Po kilku latach edukacji niektórzy mają jakoś zaliczoną biochemię żywienia, a nie wiedzą ile kcal ma 1 g białka i zupełnie im to nie przeszkadza. Takie osoby zapewne miały podobne dylematy: czy znajdę dobrze płatną pracę, ile zarabiają dietetycy, czy może lepsza [...]

Ile kcal dziennie wciągasz? Tak pi razy drzwi? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-04 18:39:23

jak mniej wiecej wygladaja Twoje posilki ? ile kcal na dzien ?

^ Uprzedziles mnie w edycji :) Rowniez zaczalbym od mniejszej liczby kcal. 2800 na poczatek powinno byc ok. Ile kcal spozywales do tej pory? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-29 23:55:32

[...] nie nada? Jeśli chodzi o suplementy miałem na myśli np. jakiś jabłczan (kiedyś brałem i najbardziej mi przypasował z innych form kreatyny bo było jeszcze mono i orotan. O ile mono było w miarę ok to orotan totalna lipa a TCM olimpu działało ok. teraz myślałem o np. CM3 z Treca) Wiadomo białkiem uzupełniam dietę co widać w dziennikach i mam [...]