Rozumiem ze nie jesteś zawodowcem, ale chodzi o to zebyś troche odczekał. Powiedz mi z ciekawości jak wygląda Twoja dieta jeśli chodzi o węglowodany, białka i tłuszcze?? i ile kalorii napisz odrazu. Pozdrawiam Udanego treningu.
Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak zmieniały się obwody sylwetki?
Mniejsze prawdopodobieństwo niż jakbyś chciał wskoczyć z dnia na dzień. Jaki teraz miałeś bilans? Ile kalorii na minusie?
Jak nie przybierasz na wadze to znaczy że jesz za mało. Ile kalorii masz teraz w diecie?
Ja Ci pomogę,ale nic o tobie nie wiadomo. Ile kalorii z tych posiłków wychodzi jakie w nich b/t/w? A na starcie już Ci powiedziałem czego nie ma. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-10 00:05:16
normalny posiłek 1.5h przed zaraz po hyba ze uznasz to za aeroby to mozesz nadczo i tez zalezy ile kalorii dostarczysz
musisz wiedzieć ile kalorii mają poszczególne BTW B - 4 T - 9 W - 4 i teraz sobie przelicz
Policz ile kalorii dostarczasz, a jakie masz zapotrzebowanie.
[...] zrezygnowac z ponad godiznnego treningu, który ćwiczyłam od 5 miesięcy... Poza tym mam dosłownie zerową aktyność fizyczna, jak bardzo zmieni się moje zapotrzebowanie? ile kalorii na + oczywiscie mniej wiecej to bedzie? Koleżanko, nie ma żadnych podstaw ( szerszej informacji ) na Twój temat aby można było sprecyzować klarownie jakąkolwiek [...]
ok biore sie za zrzucanie tkanki tłuszczowej , ile kalorii dziennie mam jesc , jakies tam diety znalazlem ale jesli ktos ma linki to moge sobie porównać ;]
Nie ma takiej opcji by dieta nic nie dawała. Jeśli dieta nic nie daje - oznacza to że masz złą dietę. Ile kalorii spożywasz i jakie jest Twoje zapotrzebowanie?
15lat to restrykcyjna dieta nie wskazana lecz moglbys wrzucic 2-3dni swojego odzywiania zeby sprawdzic ile kalorii i makro dostarczasz bo jednak jesli chcesz rosnac to nadwyzka kaloryczna musi byc
Ja nie wiem ile kalorii będzie ok,bo nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie,czy liczyles je?
[...] to niech bierze przedtreningówki bez 1,3 a jak juz nie będą go ruszały niech wtedy sięgnie po 1,3d ale to tylko moja opinia. z dieta nie bardzo czyli jem wszystko co żona ugotuje;)najlepiej jakbyś obliczył ile kalorii dziennie zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] to niech bierze przedtreningówki bez 1,3 a jak juz nie będą go ruszały niech wtedy sięgnie po 1,3d ale to tylko moja opinia. z dieta nie bardzo czyli jem wszystko co żona ugotuje;)najlepiej jakbyś obliczył ile kalorii dziennie zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http:/ /www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
nikt Ci nie odpowie dokładnie ile kalorii wiecej spalisz, to jest zalezne od wielu czynnikow
zalezy od genetyki i o ile kalorii przekrorzyłes
witaj, wykorzystanie odzywki typu gainer powinno byc skorelowane z tym ile kalorii dostarczasz do organizmu, a sama odzywka powinna byc uzupelnieniem Twojej diety, wiec nie da sie jednoznacznie odp na Twoje pytanie co do ewentualnych efektów po zastosowaniu gainera
na przytycie jest tylko jeden sposób -trzeba jeść więcej niż zapotrzebowanie organizmu to że jesz duuuużooo wcale nic nie mówi zorientuj się ile kalorii jesz w ciągu dnia
Daj więcej info o sobie. Jak ćwiczysz brzuch, ile kalorii ma Twoja dieta itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
