ile gram

[...] żeby rano 5g a reszte po treningu, dextro zwiększe, jeśli chodzi o carbo to czy to konieczne , w sumie to też węglowodany które dostarcze już w dextro, a jeśli już to ile gram carbo ?, a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie ZMA - dostane w aptece bez [...]

[...] żeby rano 5g a reszte po treningu, dextro zwiększe, jeśli chodzi o carbo to czy to konieczne , w sumie to też węglowodany które dostarcze już w dextro, a jeśli już to ile gram carbo ?, a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie ZMA - dostane w aptece bez [...]

Witam! Ile gram Nitrobolonu II przyjmujesz w dni nietreningowe (to jest jedna porcja) , a ile przyjmujesz gram w dni treningowe (pewnie dzielac ta 1 porcje na pol, zeby brac dwa razy dziennie)?? jezeli ktos inny wie, tez prosze o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - RealPorter w dniu 2005-12-29 20:05:30

1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

Na razie nie mam kasy na żadne białko, a brakuje go bardzo. Dzięki za rady, jak już będę miał kupować to na pewno skorzystam z rad. W jakiej cenie/za ile gram jest to uns econo?

to ma byc na redukcje, chce stracic troszke sadełka. ale mi sie troche to wydaje chore, czy ktos wazy z was np ile ma na talerzu schabowego a ile ziemniakow? jak mozna wpisywac ile gram czego bylo, ?? nie mam glowy do tego;d, na oko obiadu sie nie da obliczyc;d a tak pozatym to jeszcze mam pytanko co warto pic, wode, herbate, mleko cos gazowanego [...]

masz racje daltego uwazam ze konskie dawki sa bez sensu... jesdzcze jedno ile BCAA MC OLIMP dziennie bys polecił przy wadze 93kg ile gram na kg przyjąc? to bedzie redukcja ostra wiec uwazac trza

bieresz tyle ile potrzebujesz. nikt nie powie ci ile gram, bo nie znmay twojego odzywiania, jelsi uznajesz ze wezmiesz na noc ok. co do ilosci wody, tez ustalasz pod swoj wlasny receptor smakowy organizmu. jdenemy bedzie smakowalo z 200ml drugiemu z 400ml wody.

Tak jak napisałem DT 5g mono rano, porcja xp przed treningiem po treningu nie bierz tyle starczy DTN 5 g mono rano m_vo a co to za różnica która miarka na pewno na każdej są takie same jednostki. Olimp przeważnie podaję ile gram to ile jednostek.

[...] :D ? aktualnie jem średnio 3 posiłki tj. śniadanko jakieś 2 kanapki, obiad do syta i kolacja tak samo do syta, kanapeczki przeważnie. Co jeszcze ważne skąd mam wiedzieć ile gram sera kładę czy ile gram chleba zjadam, przecież nie będę tego ważył. Może to i głupie pytanie, ale dla mnie ważne ;) i co jeszcze '+ odpowiednia ilość białka' skąd [...]

[...] zawartosc poszczegolnych skladnikow. Widze nowość- di creatine orotate Nowość, ktora tak ładnie jest opisana w SdW czyli polączenie kwasu orotowego z kreatyna. Pytanie: ile moze byc tego w srodku? -Wiemy, że prawo wymaga podawania listy składników począwszy od tego, który stanowi największą wagowo część produktu. -wiemy ile gram ma cały [...]

[...] lub wyszczególniony) Widze nowość- di creatine orotate Nowość, ktora tak ładnie jest opisana w SdW czyli polączenie kwasu orotowego z kreatyna. Pytanie: ile moze byc tego w srodku? Dowiesz się wkrótce a zwróć uwagę na sumę całości kreatyn ,których jest w tym stacku optymalna i maxymalna ilość -Wiemy, że prawo wymaga [...]

ludzie myslcie skad producent moze wiedzic ile gram macie tego jesc skoro nie zna waszej diety?policz ile Ci gram brakuje do 2g/kg i uzupelnij niedobor ale nie przesadzaj z dawkami bo to bialko roslinne(choc np gochan jest wegetarianinem a wyniki ma calkiem calkiem)

tylko jak ja dawkowac po ile gram ?? i ile razy dziennie ?? czy jesc tylko przez 4 dni po 200 gram i koniec ;/ tak jest zalecane na opakowaniu czy lepiej rozplanowac to w mniejszych dawkach ? np po 80g po treningu jakie macie pomysly jak dawkowac by efekty byly jak najlepsze ?

no wiesz chodziło o ogólna przesadę, a nie dokładnie ile gram to nadmiar Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-07-01 18:43:43

Posiłki: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata 3. ???? 14.00 - 50g Ryzu ze smietana --------------------------------TRENING-------------------------------- 4. 16.00 - 50g Ryzu + 100g Filet z mintaja 5. 20.00 - 100g Makaronu + Ser [...]

DLA REDUKCJI TO MOZE TAK: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko /PALTKOW 50-70G, DODAJ 50G CHUDEGO TWAROGU. 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata /OK 3. ???? 14.00 - 50g Ryzu ze smietana /50G RYZU Z TWAROGIEM, PIERSIA, TUNCZYKIEM [...]

Ania, a w tym teście obciążenia glukozą ile gram wciągnęłaś?

ja ważę przed gotowaniem wszystkie składniki, potem ważę po gotowaniu, wyliczam jaki procent po ugotowaniu stanowi tego przed gotowaniem, a potem jak mi potrzebne np 150 gram to mnożę przez to procent, który mi wyszedł i wychodzi ile gram mam pacnąć na talerz. jezuuu, chyba jestem psychiczna Zmieniony przez - green_tea w dniu 2011-05-06 13:37:49

[...] rzeczy jakiej moim zdaniem brakuje przy ręcznym wpisywaniu mikroskładników to bardzo często mam tak że wpisuje DANE by obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, recznie wpisuje ile gram B i T,, no i tu przydała by się opcja by sam kalkulator policzył ile zostaje mi gram węgli by dobić do wczesniej obliczonych Kalori Daje sobie rade licząc to [...]