kirov ja chce tak samo zrobic Lucek/ktokolwiek - jaka ilosc piro - ile gramow powinno sie brac do mono????czy zalezy to od wagi osobnika???? ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Zalezy ile po porodzie, jak jej sie miesnie zeszly to moze robic co chce L carnityna i HMB moze sobie brac tylko jak nie karmi piersia, a zapewne nie karmi jezeli walczy z tluszczem, sic! i tak odchudza dieta nie "czary mary". PS. za duzo serii planujesz, 3 w zupelnosci starczy, a tak wogole to na poczatek po ciazy ACT sie klania, a [...]
Ok, dzięki wielkie za odp, dałem Soga bo twoja wypowidź bardzo mi pomogła. Dlaczego polecasz kreatyne pod wytrzymałościowy ? i jeszcze mono ? o ile wiem to mono ciągnie wodę, i jest jedną ze słabszych form kreatyn. Też mysłałem nad kretą ale ostatecznie ja odrzuciłem, ponieważ nie chce mieć pompy , bo to przeszkadza przy 100powt i szybkości. Jak [...]
[...] jesli bedziesz chcial budowac mase to dieta na mase(mozesz wtedy dokupic gainera) co do kreatyny to mozna jak brac na redukcji takze aby uniknac spadkow miesni napisz wiec ile mozesz wydac kasy na suplementy nastepnie udaj sie do dzialu trening po odpowiedni trening i do odzywiania po dobra diete glukozamine bierz smialo-dobry suplement mozesz [...]
Marcel jade rekreacyjnie ale przy okazji kupie cos...tylko zastanawia mnie czemu undestor tak drogo wychodzi bo gdzies wyczytalem ile kosztowalo i w przeliczeniu gorzej wychodzi niz brac u nas %-)
Pigułki antykoncepcyjne sprawiaja ze piersi troche sie powiększają,ale nie radze brac tabletek w celu innym niz antykoncepcja.Ile masz lat?Jesli mniej niz 21 to poczekaj jeszce troche,jeszce nie dojrzalaś. Po urodzeniu dziecka piersi takze troche sie powiekszaja. MOge dac uciąć sobie ręke ze w Twoim przypadku nie jest az tak źle,po prostu nie [...]
I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g /OK II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + banan 4\2\65 /OK III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\90 /OK IV posiłek 14.00 3 wafle ryzowe + 150g serka wiejskiego 21\5\26 /ZJEDZ 150G CHLEBA Z PELNEGO PRZEMIALU + SEREK V posilek [...]
dawkowanie rozpisane na opakowaniu cm3 jest przesadzone dt 4kaps rano 4kaps po treningu dnt 4 kaps o dowolnej porze dnia gainer wedlug brakow w diecie,nikt ci nie powie ile g i kiedy masz brac bo tutaj nie ma wrozek(no chyba ze sie myle)
[...] która lansujesz - bialko nalezaloby brac 4 x dziennie po 30g niezaleznie od brakow czy wagi ciala... ptakasraka - kwestia indywidualna. Osobiscie po SAA pojechalbym na mixie stack + magnezowy chelat kreatyny. Nie wiem ile wazysz, jakie cykle kreatynowe masz za soba - i co to byly za saa, ale wstepnie: 10 - 15g kreatyny na dobę powinno byc sii..
niestety cos nie dziala i nie wiem ile masz lat /nie widze profilu/.. proponuje skupic sie na diecie...jako jej uzupelnienie odzywka bialkowa/gainer/bulk/carbo.../zakupione w polsce..bedzie ekonomiczniej a efekty identyczne/...w zaleznosci od zapotrzebowania... btw...zma...nie podnosi tescia jak pisza na reklamach..mozna go smialo brac..nawet w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ten kre-alakyn i ciekawy suplement. Szczerze to nie wiedziałem o nim. Niemniej jednak nie podoba mi się jak piszą dawkowanie w przypadku Olimpa - 1-2 kapsułek. To ile powinienem brać ? I tu jeszcze widzę KA firm Aminostar i Activlaba. Wszystko w podobnych cenach bo i tak na więcej chwilowo nie mogę sobie pozwolić. Chyba Olimp z tych [...]
Ja ekspert w tej dziedzinie mowie: pij z mlekiem lepsze i smaczniejsze a tak w ogole musisz to brac ? a nie lepiej jesc zdrowo smacznie i sie duzo ruszac ? i w ogole slodkiego nie tykac ? Ile masz lat? Jedz rybki :)