if

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ? załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

czy 2-3g białka na 1kg 0,5-1g tłuszczu na 1kg przy IF jest prawidłowe

btw uzależniaj od kcal, na lc nie ma konieczności robić ładowań, od IF masz specjalny dział.

Witam, lecę na redukcji z IF. Mam jeszcze kilka pytań. Stosuję rotację węglowodanów systemem leangains. Zrzut z moich kalkulacji: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=30456 Trenuję 3x w tygodniu fbw, 1-2 średnio intensywne aero + raz basen. Generalnie wg mnie jestem mieszanką ekto-endo. Dość łatwo się zalewam i stąd zastanawia mnie kwestia [...]

moze mi to ktos przetłumaczyc w skrócie " I've been using YouTube to share personal videos with my friends and family. I'm inviting you to become my friend on YouTube so I can easily share videos with you in the future. To accept my invitation, please follow this link and login. If you're not already a YouTube member, you can sign up first. [...]

[...] wpisalem to co chciałes i prosze. pierwsza lepsza strona: "This style tends to run large. For an accurate fit we recommend purchasing a 1/2 size smaller than you typically purchase. For example, if you normally purchase a size 7 1/2, we recommend purchasing a size 7." jak umiesz choc troche angielski to bedziesz wiedzial o co chodzi

Więc nawet IF jest też %-)

fajne te IF %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-21 16:41:49

szkolenie sie szykuje w maju IF i diety nisko ww, ciekawe gdzie bedzie

też gdzieś widziałem jakieś screeny Ja naprawdę nic nie mam do koksu, ale robią dzieciom wodę z mózgu, że IF i czipsy=masa

mi idealnie przed siłka pasuje odżywka i masło orzechowe jako pierwszy posiłek,bo wcześniej "prawie" na IF byłem ale wrzucałem bcaa

IF ?

no ja 2 rzeczy w sumie %-) if you know what i mean %-)

cardio jest zdrowe:-D cofeinka geraminka taurynka i mozna jechac%-) dzisiaj trening pull ok 14 + 30mi chodzenia na biezni.trzeba sily zebrac.jeszcze tydz if i ketozy i od przyszlego pon dodaje wegli i powoli przestawiam sie na mase.

ja startuje z miska kolo 17-18.cos waga nie schodzi mimo if ketozy i 2-3 posilkow dziennie. chyba za duzo tluszczu podjadam. od pon dodaje wegli ucinam tluszcz i krecimy metabolizm!

IF %-)

bcaa dawaj śmiało,pod IF srednio pasują bo przerywają post.Clen nie działa katabolicznie na mięśnie tak więc smiało mozesz wrzucić nawet są zdania że działa jako anty katabolik

Ale ze mnie cham,.... Amazone- wszystkiego najlepszego! Pozytywnie skonczonego egzaminu i dr przed nikiem sto lat Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl

to if z krótkim oknem naprawdę ma sens, jem drugi posiłek dopiero i naedzony w miarę jestem

nie jeszcze święta i po świętach i po majówce już IF