zeby bez IF przez caly dzien jesc kiedy sie chce, np rano 100 kcal pozniej 500 a wuieczorem 2000 :)
spoko mam nadzieje ze ten akcent to nie wszystko...ze nasz rodak cos pokaze!!!! i powie ze polakom w kasze sie nie dmucha --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
Heh, kiedyś do was dołączę, grubasy ;-) If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]
troche juz cos powoli widac...cwicz dalej!!! p.s. masz jakas dziwna twarz, ktos Ci patelnia przy***al czy jak?? --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
dzieki za odpowiedzi , sogi poszly.ja chcialem to stosowac na zasadzie robienia masy z redukcja tkanki tluszczowej jednoczesnie...no nie wiem kurde...Moze jest ktos, kto probowal...... Don't diss me if u want to be alive...
Barki są średnią grupą. Jeżeli je robisz po klatce to wystarczy jeszcze po jednym ćwiczeniu na głowę boczną i tylną. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
[...] about weight loss. A crash diet is a diet which is extreme in its deprivations, typically severely restricting calorie intake. It is meant to achieve rapid weight loss and differs from outright starvation only slightly. They are not meant to last for long periods of time, at most a few weeks. Effects Crash diets are typically unhealthy and are [...]
Przejdź na IF-a i rób cardio .
Na tych 2100 niby waga spadała ale później sobie zrobiłem przerwę od diety na jakieś 3tyg i teraz chciałem przejść na if bo wydaje się efektwniejsza i chciałem spróbować czegoś innego.Ważę 75kg,169cm wzrostu i 18lat. Znalazłem na forum temat o obliczaniu makroskładników tylko jak wybrać ten poziom aktywności? Proste zasady liczenia [...]
A mam jeszcze jedno pytanie.Czy jeśli zostałbym na low carb to mógłbym stosować te same zasady co w if czyli trenować na siłowni na czczo i nic nie jeść na kolacje tylko też mieć takie okno 4 godzinne?Trzymając się cały czas tych 2100kcal ew obniżać węgle jeśli kilogramy nie będą spadać? Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-09-23 22:24:24
Nie ma znaczenia czy LC czy CKD czy ZBILANSOWANA czy też jakaś inna dieta... Mylisz pojęcia : IF to system LC do dieta poczytaj tematy podwieszone bo brakuje Ci podstawowej wiedzy pozdro :) !
w wieku 15 lat odpada IF. jedz normalnie, zdrowo, odpowiednio do aktywnosci i faktu, ze wlasnie dojrzewasz i uprawiaj sport.
jak Ci zjedzenie 200g nie sprawia problemu to ok, niektórzy w dietach typu IF jadają więcej bo całe zapotzrebowanie mieszą w kilkugodzinnym oknie
ja bym brał z rana 5g po treningu 10g i 3g na noc!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/reklama/pasy.html trójbojowy
O QRWA koles Wymiata....tak na prawde to przyznam sie TO JA!!!! szkoda ze nie moge dac soga If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
no jesli o matrixa to juz niebawem mnie zobaczycie tam jak wymiatam nio koles jest nieprzecietny If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
Sporo osób opiera się na modelu IF, musisz sprawdzić jak Twój organizm zareaguje na taką ilość pożywienia, czy nei będzie się buntował
No zawody byly przddnie bo roztrzygnely sie dopiero w ostatniej konkurencji jaka byly kule. Byl moze ktos jeszcze w Pruszkowie???? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
