if

mieszkam w BB a sam niewiem co tu mozna trenowac, jak narazie to trenuje 3 rok kulturystyke, ale musze cosik zmienic w swoim zyciu NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

zalezy mi na skutecznosci, ale i na byciu wysportowanym i gietkim NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

teraz sie wacham miedzy judo a zapasami NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

1500 kcal 3x siłowo, 5x cardio skad takie pomysly wogole ? Okno 4h po co ? nie masz mozliwosci jesc przez 6 czy 8h ?. Zastosuj rotacje weglowodanami jezeli az tak bardzo sie ich boisz. Piszesz " Stan zdrowia: Celujacy", wiec co stoi na przeszkodzie 2g białka ?. Obawiam sie ze zabierasz sie za IF nie od tej strony co trzeba.

Ludzie błagam Was, myślcie troche:) żadne IF'y tylko MŻ i ćwiczenia:) Nikt nic lepszego jeszcze nie wymyślił i obawiam się że długo, długo nie wymyśli:) mało żarcia?? daruj sobie kolego takie stwierdzenia,na forum pani domu zapraszam z takimi radami

Jak masz takie krótkie przerwy spróbuj robić coś a'la IF, czyli większość swojego zapotrzebowania zjadałbyś po powrocie. ja tam rano piję szejki na ponad 1000 kcal, taki samoróbny. Coś takiego rano, posiłek w pracy na długiej przerwie, kanapka solidna na tej krótszej, szejk kaloryczny który na szybko wypijesz z szejkera, orzechy włoskie i [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html od IF jest na forum specjalny dział. ;-)

From: Grasia Sent: Tuesday, January 18, 2005 10:06 PM To: 'SNAC' Subject: ZMA question Importance: High Dear Mr. Conte and SNAC experts, I would be grateful if you could shed light on the following dilemma. Let us take one of your products: www.bodybuilding.com/store/snac/zma.html According to the supplement facts there are 450mg of magnesium [...]

no i nie lubię za bardzo kolorowych krajów %-) if you know what i mean %-)

Ważysz 62 kg i chcesz coś redukować? Czemu aż taka duża ilość aktywności fizycznej? Nie wiem czy dodatkowo jest sens komentować 4 godzinne okno żywieniowe. IF nie jest cudownym sposobem na wszystkie problemy.

Ejku jeku fufna z ciebie kobitka i te twoje zdjecia - Sogaczek . Carpe Diem ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will alwys get what I have always got" Decool

Moze to stare zdjecia If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Nie no ,czytalem na strongmanpolska i to co robi Jarek jest bardzo obiecujace na final zeby taka forme dotrzymal do 27 a moze bedzie medal bardzo dobrze spisal sie w farmeze i w przeciaganiu pociagu gdzie pokonal w czasach Pudziana (no i kto jest debesciak ) Oby tak dalej !!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM [...]

Mnie to interesuje czy Jarek tak bedzie walczylw finale jak w grupie bo rywale grupowie zmotywowali go dobrze do walki !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

Jarek naprawde mial pecha zeby tak sedzie troche dluzej siegal do przycisku na stoperze !!!! Ale juz siudmy a jak w kulach bo tez chyba byly dzisiaj rozgrywane??Jarek nie przezucal kuli przez podest If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

No Jarek ma tylko punkt straty do 4 Virastiuka i pewnie w ostatniej konkurencji spacerze drwala do rade i wskoczy na 4 pozycje ale do Savickasa ma 6 punktow to jezeli by wygral a on by cos zawali to moze miec i braz!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Poczytaj tematy odnośnie IF w tym dziale i zastanów się czy będzie Ci odpowiadał ten system żywieniowy. Być może będziesz w stanie rozłożyć okno żywieniowe na ok 8h w ten sposób żeby pasowało to względem nauki i treningów.

Na pewno zrobiłeś to co ci zalecali, czyli poczytanie ? Przyrost masy mięśniowej wiąże się zawsze z choćby minimalnym przyrostem tłuszczu, nie popadaj w paranoje. IF to nie dieta, tylko model, system odżywiania. Ten kto przeprowadza redukcję na IFie nie głodzi się. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Wyliczasz go ze wzorów podanych miliardy [...]

IF to nie jest dieta. Wrzuć jakieś zdjęcia przed i po. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-17 22:41:49

[...] zacząc od carbo cycling, jak zejdzie z bf niżej wskoczyć na low carbo? czy jak? sorry, ale czytam to już któryś raz i nie rozumiem. a hiit na czczo czy po posiłku? bo na if np trening sie robi na czczo i jest ok, znowu na potreningu był art ze interwały w zadnym wypadku nie na czczo. i węgle szamać głownie po treningu, czy bez wiekszego [...]