idealne

[...] 10g crea 5g stamino. 300ml wody sheaker. dodalem 30g carbo cytrynowego i po prostu delicje. jak pyszny napoj. trening klata i biceps. dawka x2 mniejsza a dzialanie wrecz idealne. pompa troszke mniejsza ale i tak bardzo dobra i przy tej dawce mrowienie znikome. z kazdym treningiem coraz lepiej. dla mnie naprawde rewelacja te suplementy!!

Wlasnie nie. Nic a nic. Korygowałem kilka razy jak bolały i znalazłem idealne dla siebie ustawienie. Nie wiem czy przy tym nie kaleczę techniki ale wątpię bo nabicie tricepsa po tym ćwiczeniu jest niesamowite :-)

[...] z brzucha (bo ważę tylko 105 kg;-)) Antos, ja doceniam Twoje fachowe podejście do ćwiczeń, ale Twoja agresywna retoryka wcale mnie nie przekonuje. Nikt nie ma prawa (tak ty, jak i każdy inny) uważać się za jedynego mądrego. U Ciebie w końcu też wszystko nie jest idealne, a nie można przykryć wszystkich niedociągnięć anglojęzycznymi nazwami.

ja dzis plecy bicka robile po przerwie mala porcja i pompka+czucie bylo idealne po treningu mega zmeczony, jeden z najlepszych od dawna:-)

Kapitanie, ja bym tam ciął jeszcze. Warunki masz idealne, ciepło, bez większych pokus, ostatnio podbiłeś trochę więc organizm odpoczął. Ja natomiast tnę dalej zgodnie z założeniami do końca konkursu. Od dzisiaj jednak zmieniam kompletnie trening, wyrzucam interwały i część aerobów. Na bilans jeszcze czekam, ale też pewnie w górę pójdzie. Jak długo [...]

[...] ze takie mega uderzenie zawsze miałem a po treningu najchetniej poszedłbym spac bo tak mnie wypompowywało , zeby po 2h snu wstac wypoczety i nie przesypiac całej nocy, jest idealne chociaz nie wiem czy zasne %-)) , energia i wytrzymałość na mega duzy plus , pompa tez niezła , po całym treningu (barki i triceps) wskoczyłem jak zawsze na rowerek , [...]

Na jęczenie trza sobei zarezerwować inne momenty i będzie ok :-D Idealne podsumowanie :-D

ja sie boje jedynie że ten but to mi nei wejdzie na łydkę, ale ona ciągle chudnie to zanim do mnei przyjada z USA to będą idealne :-D

Zdrówko idealnę, choroba przeszła :) Wszystko pięknie ładnie ale gdzie wypiska? %-)

Redukcja udana , żadnego zbędnego tłuszczu nie widze :) A do co fotek pleców to normalka że idealne niewyszły jak sam robiłeś ale i tak wyszły dobrze , czekam z neicierpliwością na jutrzejsze podsumowanie %-)

[...] nic się ruszało a za to będzie to trwałe - na podwórko nie ma nic lepszego . Jeżeli chcesz trenować (uczyć)się Handstady, lub Planche to zrób drugie niższe takie żeby miały jak najmniej wystających kantow - Średnica rozstawu poręcz jest 56 cm ,,Olimpijska'' - Rób śmiało 56-58 cm będą idealne. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-01-31 18:48:48

[...] 5) 15*25kg/25kg/25kg(12X) 4) 10*25kg/27kg(5X)+25kg(5X)/25kg 3) 12*25kg/25kg/25kg 2) 25kg/25kg/25kg 1) 20kg/25kg/25kg ostatnie powtórzenia na 27kg nie są idealne - nie zawsze daje rady dociągać, ale staram się jak mogę 3a. wznosy z opadu 6) 10X/10X/10X 5) 10X/10X/10X 4) 10X/10X/10X 3) 10X/10X/10X 2) 10X/10X/10X 1)10X/10X/10X [...]

idealne do kucharzenia

te powtórzenia nie są idealne, prawdopodobnie kilka spalonych,zgadza się, dlatego na zawodach są regulaminy, które pomagają sędziom w ocenie :) a że widownia na tym ucierpi, to już nie mój problem, dostosuję się do każdego regulaminu, które bądź co bądź są potrzebne i cieszę się że takie powstają :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-02-27 [...]

my bierzemy z FA, sama marka ma pstrokate kolory i miliardy smakow, idealne do faszerowania tym januszy i suchoklatesow, tak samo moj ziomek bierze do swojego sklepu z tego samego zrodla, nie wiem jak z innymi markami

[...] albo komuś tam. Jakoś tak wyszło, że ładny progres, motywuje się za każdym spojrzeniem na pierwszą stronę jakie zabawne treningi robiłem :D Ale na początek były idealne ^^ Nie brałem od Maksyma Riznyka, ale też oglądałem i widziałem, że to co robia ja też poleca, więc jeszcze bardziej się co do tego przekonałem. ten żelazny most to [...]

Dla ciebie choojowe, dla mnie idealne. Pięknie nabiło, wizualnie większy byłem, zmian w sylwetce praktycznie żadnych, zero zalania. Pąpa okrutna na trenie. Akurat robilem UD 2.0 swego czasu 8tyg i ładowanie było co tydzień, więc wiem, co dokładnie na mnie działa w tym temacie kolego ;-)

ja po tygodniu odpoczynku mam straszny regres na 1 treningu, wole odpocząć 3 dni, dla mnie to jest idealne, albo tydzien odpoczynku gdzie robisz 4 treningi ale takie po prostu luźne.

[...] w porządku, końcówka ciężko Ad. 1b hmm, w tym ćwiczeniu bardziej czuję mięśnie brzucha niż piesiowe Ad. 2a żałuję, że nie mam możliwości skręcenia sztangielek 3kg - byłyby idealne Ad. 2b łydki paliły i strasznie mnie pod kolanami coś ciągnęło Ad. 3a ok Ad. 3b ok Ad. 4a nie szaleję z ciężarem i pilnuję techniki, inna sprawa, że mam jeszcze [...]

Darek, ale prawdę Ci powiem że nie wrócisz już na scene, ale się grubo myliłem. Twoje podciąganie teraz jest na prawdę idealne. Bogdan - No w koncu linę zamocowałeś - jest to Mega cwiczenie - ja zawsze po treningu(wspinaniu) po linie , nam duże zakwasy Tricepsa, ale na prawdę mi się podoba. Ile twoja lina ma długości?