Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przysiady mc to są wprost idealne ćwiczenia na nich można w początkowej fazie oprzeć cały fbw i ich nigdy bym nie zmieniał maszyny tylko izolują mięśnie ćwiczenia wielostawowe poprawiają całe ciao :-)) tylko żebyś miał ogarniętom technię to love for ever %-)
[...] mówi się trudno skoro tak mam ;p mam się w co ubrać jeszcze więc tragedii nie ma. A ubrany wygląda słodko i jak patrzysz w dół i widać tylko taka kulę. Mąż się śmieje że mam idealne kształty - w końcu kula to kształt idealny :D :D Szkoda tylko że jesien/ zima to ten brzuch nawet taki duży to często jest niewidoczny przez te warstwy ciuchów.
no ale trudno dostac ławke prosta :) albo inne ale to juz duze koszta sa ja mam profejsonalny rower spiningowy udało mi sie u mnie cwicze TYLKO JA wiec no facet nie jezdze czołgiem po ławce. wytryzmałosc to 450kg wiec Kulturystyczny trening to idealne :)
No tak, te gramy rozwalają system. Daj spokój %-) To, co w dzienniku to i tak wartości uśrednione. Na pewno nie jesz idealne tyle, ile wylicza. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-27 23:16:54
[...] łap. Masz mało masy, sylwetka jeszcze nie nabrała kształtów, także musisz skupić się teraz na konsekwencji, regularnych treningach i dobrej diecie. Podstawowe ćwiczenia są idealne teraz dla ciebie, nie wydziwiaj. Dokładanie w miarę regularnie dokładanie ciężaru. Jak się przyłożysz to po kilku miesiącach zauważysz już znaczne przyrosty masy i [...]
no w chuy :-D tylko, że one mają chyba nieco wyższy IG, ale myślę, że raz na jakiś czas po treningu idealne będą :-D ziemniory z pieca, albo gotowane ... mhmm...
[...] kiedy jadłem tylko zdrowe i wartościowe rzeczy, ale przeważnie kończyło się to po kilku dniach. Jeżeli chodzi o treningi metodą, to nie powiem, że moje odżywianie było idealne. Mogę jednak powiedzieć, że jadłem to co powinienem, w porach dnia w jakich powinienem. Starałem się trzymać +/- dodatni bilans kaloryczny, jednak czasami różnie z [...]
[...] wszystko, ale nie rozumiem dlaczego zdrowe osoby sie ciągle chodzą badać, badania krwi to nie prześwietlenie płuc, w którym widać wszystko jak na dłoni, jak to mój teśc zawsze mawiał jego matka przed śmiercią miała idealne badania krwi %-) http://www.sfd.pl/magiczna_data_na_start__aineko_redukuje_si%C4%99_na_powa%C5%BCnie-t816588-s65.html#post1