Hubert, kiedyś no jakieś 8 miechów temu jadłam o połowę tego co teraz i nie czułam głodu ...bo mnie chyba kupa zapychała...a teraz codziennie jest to chyba z tego:))
24/07 Bardzo, ale to bardzo nie chciało mi się iść na ten trening :-) Ale jak to ma chyba Hubert w podpisie, Trening bez nóg jest jak seks bez partnerki. Więc pocisnalem go i zmasakrowałem sobie szczudła :-) Mimo, że ciężary nieduże, pilnowałem przerw i padłem ;D Nogi: 1. Back sq, 6x10 50/60/70/80/90/100 2. mcnpn hantle 4x12 22,5/22,5/25/25 3. [...]
Kittie, jak sie jest malym narodem to nie pozostaje nic innego %-) Hubert, mam takie samo zdanie... Taki samozatrudniajacy sie to czysty zysk dla panstwa...
Ante, Darek, Hubert - spokojnie, na harem sie nie wybieram%-) Krzyh - szczerze wisi mi kto to wymyślił, grunt żeby dobrze działało. Czemu nie masz dziennika?
może zmniejsz ilość serii, zacznij od początku z znacznie zaniżonym ciężarem, jak na staż tak czy siak trening nie wygląda na wybitnie przesadzony - jak dieta dopięta może kwestia snu/regeneracji, ale co do proponowanej zmiany treningu - czemu nie - można by pojechać całkowitą odmianą np. hst, lub już coś bliżej splitu np. push/pull/legs - i po [...]
Hubert - insulina? Tak kminię właśnie ale nie chce mi się za bardzo michy ogarniać... Sporo owoców jem, za dużo nawet bo koło kilograma dziennie. Pewnie to ma wpływ bo cukru unikam.