hubert

Właśnie filmy miały być, a jak nie to Cię Hubert zbanuje8-)

Ja się na chłopach mało znam @@-) Ale zadaj pytanie tutaj: http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ra_Lady_pierwsza%2C_ta_lepsza%21_SPAM_%25_-t826922-s62.html?pow=tak&userid=122923#post6 To jest spam lejdisowy, aktywnie działa w nim Hubert i kieszko, autorytety w dziedzinie treningu i diety. Na pewno poradzą coś konkretnego, o niebo lepiej niż ja :-))

Marian - białka jeszcze nie jadłem, kończę na razie te z Hi-Teca :-) Spoko, wiem jak dawkować BCAA. Na 12tyg redu, jeszcze z 1kg będzie trzeba dokupić. Na razie ma te 500g SFD i jakieś 100kapsów z Olimpa, które mi zostały z ostatniej redu. Co do drugiego spalacza to właśnie planuję taki, który ma w składzie joszkę. Trochę czytałem na Bfie różne [...]

E, tak kiepsko się nie odżywiasz. Jak waga? "bajceps tu tajms" jak to powiedział Hubert%-)

adzik - ale co to ma do tego co ja napisałem ??:-D A co do reszty, też się upasłem rok temu i nie narzekałem na progress w skali roku :-P Racja trening bardzo dobre, ale nie pokrywa się to zawsze w efektach. Szczególnie tak wysoce zaawansowany mezocykl redukcyjny, 2 razy aero + spacery w ciągu dnia. Mocno restrykcyjna dieta. Mam wrażenie, że [...]

wielkie dzięki za odpowiedzi Przemyski, 22kg to raczej nie duze obciążenie xD mam nadzieje że to to, o czym Hubert pisze;) Kownator, zauważ różnice, ty się boisz chociaż nic cie nie boli, więc to jest dziwne, mnie coś mocno zabolało w tamtym odcinku, więc jest różnica Darek, dzięki za taką odpowiedz, ćwicze bez pasa, ale też się przyda info Cokta, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4 ja wole to, Hubert kiedyś wklejał :-P

Poczytaj trochę o treningach, i słuchaj co mówi Hubert bo jest bardziej doświadczony niż Ty. Ale to tak tylko na marginesie. Tutaj masz link który musisz przeczytać! Pozdro.

Zayebiste te quasdille Ci wyszły czy jak to tam się piszę %-) Na dniach może ogarnę coś takiego, zawsze coś innego. Jakiś specjalny przepis tam masz do tego, czy po prostu robisz naleśniki z jajek, domowej roboty sos czosnkowy i do środka dajesz warzywa + kuraka ? Hubert, Adzik - :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 18:11:13

cvfdbkz no tak zdecydowałem się, nigdy nie miałem nic z 1,3 ciekawe jestem czy to podziała na mnie. A tu prawie nie musiałem brac całej puszki tylko kilka porcji na kilka treningów i git;-) na ten wspólny trening w tych tychach sie chyba wczesniej nie zgadamy jak kiedys w lutym...będe pisał jak coś. Hubert }:-( Przy dobrej misce to i mix nie [...]

Hubert - po pierwsze nie piszę bzdur. Polecam Ci książkę "żywienie w sporcie" Anity Bean. Tam to pisze. Myślisz, że co ja robię - specjalnie komuś podaję nieprawidłowe porady? Chcę pomóc podobnie jak i Ty i pozostali użytkownicy. Po drugie - to nie Twój dziennik. Nie masz monopolu na bycie doradzcą. Przestanę tu pisać tylko wtedy, gdy Golombex [...]

Mówi się żeby nie przekraczać granicy 50 g fruktozy dziennie (Marta pisała 25, nie wiem z jakiego źródła) czyli ok kilograma owoców cienko skórkowych lub cytrusów. Tyle raczej nie zjadasz. Hubert, te 25g to bardziej pod kątem osób niewrażliwych insulinowo oraz mających problemy z układem trawiennym ;-) Te wartości mam z badań przeprowadzonych w [...]

Poważnie czy nie - Hubert zgłosił sprzeciw, przenosimy do "Junior SFD" %-)

Hehe dzięki Hubert :)

bo ciężary malutkie, jak pójdą w górę to siłą rzeczy nie dam rady wcisnąć tyle w każde 15 minut ;-) Hubert pokochałam ten trening miłością wielką :-D pozwala mi sporo uzyskać przy małych ciężarach i kręgosłup mi się nie buntuje :-) wolę powolny ale stały progres niż się wyłaczyć znowu z treningów mnożąc ciężar razy ilość powtórzeń wychodzi - [...]

shit Mało mam nie podziele sie :-P MArian JAde na pełnej kvrwie, w hvju mam, najwyzej z czasem sie obetnie objetosc troche ;-) szau Ale jakbym Cię tymi nózkami pokopał to by bolał %-) cvf Po co mi mono rano? Dam po trenie 5-7g i styka. Nie mam diety? Hmmm... to czemu rosnę? %-) Białko mam bo lubię wygodę i zawsze jak coś zamawiam to dokupuje [...]

a niech wykonuje po sto powtórzeń w serii- a na brzuch tysiąc wtenczas odniechce się nie tylko owych aerobów ale i takich pomysłów/pytań%-) Hubert nie rób mi tego... nie zostawiaj mnie samego8-O:-{ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-19 20:01:28

nie no kolego Siła jest , wiosło nie najgorsze ale zobaczymy co Hubert i adzik napiszą Oby tak dalej -dobry progres pozdr

Push Press, Push Press... Wiosło curva! %-) Ale nie, serio- uczę się tego ćwiczenia i nie chcę wyrobić sobie złych nawyków. Chętnie wysłucham wszystkich komentarzy. Przemek & Adrian - Dzięki, postaram się niedługo wykonać pp z podobną gracją na 110 kg %-) Maxwell- racja,(chyba?) trochę za mocno mam ugięte nogi . Tor ruchu mi się strasznie [...]

Ze 20kg brakuje, Hubert z Tobą i tak bym nie ćwiczył %-) Przenoszę się na stałe na tą siłkę za jakiś czas to może się uda potrenować czasami, a dobrego zioma do treningów mam więc bez łachy %-)