http

Hej-masz w linku wszystko jak na tacy , poczytaj, nałap wiedzy i sam zobaczysz co potrzeba robić aby zacząć przygode z dieta i treningami . Przepatrz linki i poczytaj te które się zainteresują http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

O walce Nurmagomedov vs McGregor piszmy w tym wątku po oficjalnej zapowiedzi http://www.sfd.pl/UFC_229%3A_Khabib_Nurmagomedov_vs._Conor_McGregor-t1167723.html I co, Poirier i Diaz będą sabotować tę galę? Nie ma wyjścia, niech walczą o miano pretendenta. Walka Nurmagomedov vs McGregor musi się odbyć.

http://m.sfd.pl/jaki_wplyw_na_termoregulacje_maja_sterydy_-t1169719.html#post-18614218 Masz swój temat nie rób burdelu i zarazem się nie kompromituj .

Teraz już oficjalnie Conor vs Khabib http://s.redefine.pl/file/o2/redefine/cp/19/19vyg2kuv8m6gesocvzgqm7vgy231sfs.png Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-08-03 23:46:47

Kobiety. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=470

Ukazały się już pierwsze zgłoszenia Mężczyźni http://goodlift.info/onenomination.php?cid=471

Tak przeglądam forum i nic nie zdizałasz co chwila jakiś nowy temat, nie da Ci się pomóc, w kazdym będziemy prosili o to samo o ankiete i zrzut diety, a Ty będziesz pozuycał tematy i nowe zakałdał z myślą że ktoś napoisz jest super tak trzymaj nic nie zmienia http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988

Teraz zauważyłem http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988 Jeszcze jeden temat i ban

daj zrzut wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jw Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Diete wstaw wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Diete wstaw wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Zapotrzebowania nie licz w kalkulatorze tylko wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

widziałeś już temat http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Jak wygląda Twoja praca (siedząca, fizyczna)? Ile razy trening w tygodniu? Obliczałeś swoje zapotrzebowanie? http://m.sfd.pl/%20-t276436.html Dodaj do tego 200/300 kcal. Na moje oko to trochę za dużo tych kalorii na start przy 68kg. Za dużo tego gainera jak na 1 dzień, stosuj go według braków kcal. Nie widzę u Ciebie źródła zdrowych tłuszczy. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Troszkę bardziej intensywne dni. Dziś w nocy mały kryzys ze zdrowiem, jakieś bezdechy, nie mogłem złapać oddechu + gorączka. Rano jak jechałem do pracy to ledwo zrobiłem personalne. Pojechałem do domu, przespałem się 2 godziny i 100 razy lepiej. Trening jednak nadal to zbyt [...]

65 kg i redukcja ? Wstaw zdjęcie sylwetki bo może nie ma z czego już redukować za bardzo. Policz zapotrzebowanie z tego wzoru, przy 5 treningach 1900kcal to trochę mało http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Nagrody już czekają dla trzeh najlepszych uczestników konkursu Zapraszam do tematu nagród i składania zamówień http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s177.html#post-18613855

Zapoznaj sie z art. http://m.sfd.pl/Sam_testosteron_%5D_duże_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html