http

a co hejtowałeś? ja dzisiaj nie liczyłam kalorii, jadłam na oko, mówię sobie: zjem co mam ochotę, potem wrzucę w kalkulator i zobaczymy czy trafię.... no i proszę, takem trafiła %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280

http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610841371871012DSC_7741.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610842039399291DSC_7787.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610842134871903DSC_7798.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610842177928179DSC_7800.jpg

Pomóżcie !! :( http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html#

Męska sylwetka do 175cm cd http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610840132911813DSC_7351.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610840263795909DSC_7368.jpg http://static4.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610840303420163DSC_7375%20%E2%80%94%20kopia.jpg [...]

Kategoria męska sylwetka do 175cm , z idolem młodzieży ponczkiem };-) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610839467883813DSC_7348.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610839426387813DSC_7347.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635610839382239813DSC_7346.jpg [...]

http://www.spotinjections.com/index3.htm

tutaj masz-http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/5_sk%C5%82adkowy_test_bia%C5%82ek_opinie_-t1066513.html

[...] 1 porcji 8-SFD V3 smak brzoskwinia-w każdej paczce jest po 1 porcji 9-SFD V3 smak malina-w każdej paczce jest po 1 porcji Wszystkie białka możecie zakupić w sklepie SFD-http://www.sfd.pl/sklep /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da470a6ee12c45408ce03a979ae51ff9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06940f5cb14d48a687e2f386779c720a.jpg [...]

http://imageshack.com/a/img901/5434/nE5TRA.jpg U mnie tez trafione ! Dziekuje Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-03-04 15:54:58

http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ketogeniczna-czy-naprawde-dziala,5759,2 ktoś mądry moze sprawdzic ten artykul? Najbardziej intryguje mnie wzmianka o obaleniu rzekomo "mitu" ze tluszcze nasycone nie powoduje miazdzycy i ze wskazuja na to jakies tam badania?

[...] i cardio brałem carbo i proteiny. Ale coraz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść węglowodany złożone? ODPOWIEDŹ: W teorii... Wszystko rozbija się o (...) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/544/Spalaj-tluszcz-w-ogniu-weglowodanow.html

Dzięki za podpowiedź, zapoznałem się z tym tematem http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ogolnie rzecz biorąc rozumiem na czym to polega bo ku korzystałem z tego, tylko szukam pomocy w dobraniu ćwiczeń do mojego zamierzonego celu czyli nabrania masy oraz do [...]

Nie są daleko, bo w Ladies Fit -> http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f447.html A tutaj więcej informacji -> http://www.sfd.pl/Komunikat_Moderatorek_dzia%C5%82%C3%B3w_Ladies_i_Administratora_SFD-t1065084.html Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-04 15:38:49

[...] lat \'80 kiedy fitness rozkręcił się na całym świecie. Wszyscy się przebieramy, żeby poczuć ducha tamtych czasów :). Na zajęciach nawiązujemy muzyką i klimatem do początków :) Harmonogram dnia i pozostałe szczegóły na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=1105&r=26 Do zobaczenia Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-03-04 15:35:06

I nie dopisałem : W okresie redukcji warto zainteresować się treningami metabolicznymi-np. Crossfit'em. Przyśpieszysz proces utraty tkanki tłuszczowej, a przy okazji poprawisz ogólną sprawność, kondycję i wytrzymałość. http://www.sfd.pl/%5BART%5DCrossfit_jako_uzupe%C5%82nienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html

zmuszajo mnie... a ja bez formy.. no dej ze zyc :P Przemoc też ma swoje uroki%-) :3 :3 <3 :D 04.03 Dziwny dzien, tak sie czulam na wpol. Bol miedzy kregami nie pozwolil na wlasciwy ciezar we frontach wiec dzisiaj zabawa w cardio i pauzy;) Osobisty rekord na wasko;) Wasko 67.5x2x3 70x1 Fronty 85x1, 90x0, 75x5x5 75xiles pauzy (w sumie 8 serii na [...]

A propos tej dyskusji-zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/Sylwia_Reichel_strongwomen_startuje_w_Arnold_Classic_stronwomen-t1066430.html/# Do tego mam super wiadomość-prawdopodobnie w kwietniu zrobimy z Sylwią program treningowy:z serii Trenuj z Mistrzem:Sylwia Reichel i userzy SFD trenuja do strongmen. Bedzie założony odrębny temat ale chętni [...]

Poniedziałek - 2.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh5.googleusercontent.com/-EcW6CbaAQaY/VPcFo3JifNI/AAAAAAAAH58/j-KMT4zoxoo/s576/20150302_151027.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War [...]

Witam mam do sprzedania koszulke Tommy Hilfiger Denim. koszulka nowa, brak metek, dlatego cena dużo niższa. rozmiar M. cena 50zł + kw do lekkiej negocjacji. dorzucam link do aukcji. Tu wprowadź tekst linku... Pzdr http://images69.fotosik.pl/668/2ef0d4b3988e427cmed.jpg