http

Podbijam. http://trec.com.pl/esklep/rekawice-treningowe-profi-brown-p-20.html http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=23&m2=93&id=347 Które lepsze?

Dali się doje_ać jak dzivki ubiegłej nocy, mieć 9pkt przewagi na 2/3 minuty przed końcem spotkania i przegrać mecz nie zdobywając już ani jednego pkt |-) :)) http://www.youtube.com/watch?v=5XcQmOQO78Q&feature=player_embedded Uncle Drew potwierdza swoją wyśmienitą formę :-)) http://www.youtube.com/watch?v=ysIR7JJL7iQ&feature=player_embedded Bobki [...]

http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201108/1314082606_by_dawid93krk_600.jpg http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o&feature=player_embedded

[...] odkłada się tłuszcz, zależy to od naszej genetyki wg mnie za dużo węgli w tej diecie masz, miód z rana nie jest zbyt dobrym pomysłem (wysokie IG) rozpisz dokładnie swój dzienny jadłospis w rozbiciu na białko/węgle/tłuszcz bo bez tego to ciężko jest powiedzieć coś konkretnego, tutaj masz pomocnego linka http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

uzasadnienie: zaczynasz - zacznij od podstaw (art który ci dałem opisuje caly rok treningowy) zaczynasz ucz się od innych Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html zero [...]

Sernik gotowy :-} http://imageshack.us/a/img12/7812/img0041av.jpg http://imageshack.us/a/img526/6233/img0042as.jpg

[...] siłownie,które odwiedziłem.. Pierwsza to Biagio Filizola-prezydenta IBFA ,druga :bardzo sympatycznego Petrarki: Petrarca's Gym. Na obu siłowniach można trenowac od świtu do zmroku-(kul)turysci z Polski -bardzo mile widziani...:) Poniżej-filmy z tych siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=Kb-3oB_gSEc http://www.youtube.com/watch?v=dPTQGy0jchI

http://www.youtube.com/watch?v=WqlCPWH3r3Y tu masz galę z Nastulą ! ( mój pierwszy kontakt z całą MMA ;-) wcześniej widziałem tylko highligty Franka i Kena Shamrock których się bałem %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=PcAgU-bmXyk - na tej masz walkę wszech czasów - Feodor vs Cro Cop PRIDE: Final Conflict Absolute ( 10.09.2006 - półfinał [...]

wytrwaj rok na dobrej diecie i systematycznym treningu zeby cs brać cokolwiek :) http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html poczytaj

[...] seriach nie do końca zadziałał %-) Do 5 szło ok, szósta już ciężko, w siódmej tylko 7 powtórzeń, i w ósmej znowu 8, ale ledwo. Ale plecki już bardzo spuchły. Po wiośle było już naprawdę konkretnie, i wyciągiem tylko dobiłem. http://www.youtube.com/watch?v=c_2kKndfOgQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LYgRnfvqmqg&feature=youtu.be

[...] autograf i zrobić pamiątkową fotkę. Zapraszamy Wszystkich na zakupy do sklepu PERFECT BODY CENTER® oraz na kolejne imprezy z udziałem zawodników Olimp Team. Więcej na: http://olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=634&r=26 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.410401745711346.96975.166230030128520&type=1 [...]

I do tego sztanga - http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i2953300538.html oraz http://allegro.pl/zestaw-hantli-2-x-10-kg-hantle-sztangielki-20kg-i2959058697.html Co sądzicie o takim zestawie ?

[...] znajdą zależy od prawidłowego zakresu ruchu w stawach (ROM - range of movement). Tutaj masz przysiad idealny. Zwróć uwagę na to, jak daleko poza palce wysunięte są kolana: http://www.acefitness.org/images/webcontent/blogs/blog-fitness-frontlines-20110603.jpg Prawdą natomiast jest, że kolana mają być w jednej linii ze stopami. Na tym zdjęciu [...]

[...] poręczach 3s Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3s-15,15,10 (20kg) Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3s 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta http://i49.tinypic.com/s0vtxc.png Zdecydowanie za mało kalorii, jutro trzeba dorzucic do pieca Suplementacja Dzisiaj rozpocząłem cykl kreatynowy, wygląda to tak: Rano 5g mono [...]

[...] 45st sztangielkami 20kg 12/12/12/12/12 WL 90kg 10/10/10/10 Push Press 45kg 10/10/10/10 Francuskie wyciskanie gryfem łamanym 10/10/10/10 Odwrotne pompki 15/15/15/15 Bieżnia 15min http://img829.imageshack.us/img829/9319/dieta20130128.png http://img96.imageshack.us/img96/7474/dsc01088lp.jpg BCAA 15g Omega3 x3 Glukozamina L-karnityna x2 Melatonina

[...] że wyróżnić możemy wśród ludzi 3 typy wyrostków barkowych łopatki (=acromnion), już w fazie startowej ćwiczenia można wywnioskować, kto w ogóle jest w stanie je wykonać: http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-692-02/figure-2.jpg Jak łatwo się domyślić, będzie to typ 1. Typ 3 w ogóle nigdy nie powinien tego zrobić, de facto będąc słabo [...]

Zawsze przed obróbką licz, masz wiele tabel kalkulatorów http://potreningu.pl/diety/produkty http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

http://www.bokser.org/content/2013/01/28/225910/index.jsp http://www.bokser.org/content/2013/01/29/000722/index.jsp ^^ Cholera przeczuwałem w nozdrzach ,że może Andrzejowi taki pomysł chodzić po głowie... Gołota jest jednak niezłym crayzolem%-). Dziwi mnie ,że pan Gmitruk przystaje na ten pomysł... 7-8 lat temu bez mrugnięcia oka przyklasnąłbym na [...]

[...] w necie na ten temat i ludzie w trakcie brania wino i w krótkim czasie po jego zakończeniu mieli właśnie takie kosmiczne wyniki gorsze nawet od moich. pare linków http://forums.steroid.com/showthread.php?409245-winstrol-and-cholesterol#.UQfL-b-ZRvR http://forums.steroid.com/showthread.php?414353-Var-or-Winny-or-Halo#.UQfNN7-ZRvQ [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html, , http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 2 sprawdzone przezemnie i bylem zadowolny