http

Szkoda, że tak późno hehe bo już zamówiłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_A-AKG-opis31739.html Zobaczymy jak będzie hehe Pozdrawiam.

[...] własnej roboty z mąki żytniej +warzywka Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 50g 6 Blend Protein do placuszków. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611062206.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611062611.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611163036.jpg

co do wzrostu czytaj vol 1 i vol 2 http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html wyżej napisałeś że chcesz rozpocząć treningi a pod spodem że trenujesz już 3 lata.

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Powoli myślę nad końcem redukcji. Myślę by pociągnąć to do 15 lipca lub 1 sierpnia MAX i reverse, zwłaszcza że tnę już chyba z 6 miesięcy. Na samym starcie źle zacząłem, 2 miesiące High carb, który na mnie nie działał, a przez to odrazu aktywność dowaliłem + wtedy mało spałem, byłem przetrenowany itp. [...]

[...] masakrycznie się zmieniła in plus. Jest daleka od ideału, ale jest duzo lepiej niz kiedys. Potrafię zejść niżej dupą przy zabieraniu sztangi. Jak załaduje na YT to zapodam. http://youtu.be/YP-vAVMeJXY Na masie MC będzie podstawowym ćwiczeniem u mnie - uwielbiam go. Mocno porobiłem dziś też brzuch. Wznosy nóg w leżeniu. Allaszki. I coś co nie [...]

[...] 11.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 52 Ależ jestem dzisiaj obolała! papryka czerwona, cebula czerwona, czosnek, pieczarki, cukinia magnez, potas, d3, c, żelazo, k2, spirulina, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-11_zpsffrsw6cx.png Pizza z cukinii - bardzo udany eksperyment :) [...]

[...] polewa:) tylko nie twaróg z oliwą:-{ i jeszcze na masie! znam smaczniejsze zestawy@-) widzę że Karol też zna};-) Dobra dziś zgodnie z zapowiedzą OFF. Dieta trzymana ale apetyt dopisuje więc ponad programowo wpadły tosty z serem żóltym, wafle musli z serkiem tuttii 0%:-} a tutaj Pietrek celebryta/-) http://iv.pl/images/47474809555072006149.jpg

Jest wiele takich produktów ale np mozesz wybrać http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html

Dodaj ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dodaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie zamieniałbym całego takiego posiłku na trochę prochu na pewno. I dobrze, że odmówiłeś. Odpowiednia dieta narazie sama swoje zrobi, odżywki są na początku [...]

Wklej dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Czwartek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/11/a168502bc32d40ba8587c46a37aa7fcd.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Aeroby 32min http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 [...]

dieta wygląda gorzej niż źle… Masz lekturę na wieczór: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zerknij też do innych dzienników bardziej doświadczonych dziewczyn, niech ich rozpiski z diety będą dla Ciebie inspiracją

[...] pochwalenia sie paczka, ale sfd robiło mi jakies figle i 3 razy pisalam post 3 razy sie kasował !!! :-? Nooo tak wiec dostalam eXtra pake 8-) dziekuje Dorisss };-) http://i.imgur.com/ffi4tBH.jpg?1 A tak w ogole to L-carnitina wymiata !!!!! Dzis zrobilam barki , pierwszy trening od soboty....{:-( spadki ..oj spadki :-( lato za oknem a [...]

http://www.forbes.com/athletes/list/ a zawodników mma nadal brak na liście :-O

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa (4) Miałem zrobić interwały, ale pojechałem jednak do szkoły na 2 lekcje więc wpadło 20km rowerem. Jutro też idę najprawdopodobniej na 2h i zaczynam WAKACJE! Za 2 tygodnie tylko pod świadectwo %-) Wpadło dziś więcej ww bo ok 100g. Jakoś miałem ochotę na te truskawki. [...]

Jeśli chcesz to próbuj, mnie jakoś nie przekonuje ten produkt :-) Pytanie też czy ewentualnie byłoby co podnosić u Ciebie? Ile masz lat? warto też zapoznać sie z tym artykułem: http://www.sfd.pl/DAA__HIT_czy_KIT_-t1074557.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nowy link do aukcji: http://allegro.pl/hantle-2-x-15-kg-zeliwne-strong-hop-sport-i5442069114.html cena 140 + dostawa, zdjecia jak j/w Zmieniony przez - k1stred w dniu 2015-06-11 18:50:51

[...] a na tablecie ciężko ogarnąć wpis na forum. 1. Omlet z dwóch jajek i pięćdziesięciu gram mąki pełnoziarnistej lubella, podany na sałacie z dodatkiem oliwek i ketchupu. http://i60.tinypic.com/33l2w47.jpg 2. Piersi z kurczaka około stu dwudziestu gram w przyprawie węgierskiej. Smażone na oliwie z oliwek. Ryż z dodatkiem bazylii i oregano, [...]