http

w takim razie: Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-04 08:14:09

wszystko masz w linku powyzej i w podwieszonych. dałeś za dużo kcal dlatego tak szybko szła masa, kalorie zwiększamy powoli, sukcesywnie Z oczywiście najpierw szacujemy zapotrzebowanie ale jak już pisałem wszystko jest tu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: w sportach typu street przydac sie moze zarozno kreatyna jak i beta [...]

Prosze bardzo http://www.1fast400.com/?products_id=2133 Mam zamiar przywiezc sobie teraz troszke kofeiny i efedryny - tylko niewiem jak z lotniskiem ?? Lepiej wyslac to paczka czy wiezc w torbach ?? I jakie jest ryzyko ze nalicza mi clo przy np. 5iu opak kofeiny i 20 opak roznych supli ???

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=gnc

Przydatny art http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html zdr.

Zerknij jeszcze tutaj : http://www.sfd.pl/ŁYDKI_-_Rewelacyjny_Trening_!_!_!-t393764.html pozdrawiam

http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html

http://www.sfd.pl/Najcz%C4%99stsze_pytania_dotycz%C4%85ce_rozci%C4%85gania_%5B_F_A_Q_%5D-t423780.html tu masz chyba wszystko napisane.

Ponizej link do materialu ktory ukazal sie na lamach SFD: http://www.sfd.pl/w%C5%82a%C5%9Bciwe_uzupe%C5%82nianie_glikogenu._kwestia_carbo-t314013.html Pozdr

a tak wogóle to ankieta i regulamin prosze przeczytać! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html lecz jw... jesli nie trenujesz nóg to poproś o usunięcie i tego tematu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-10 17:14:33

http://www.sfd.pl/Siatk%C3%B3wka__zasady_gry-t299929.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html poza tym kto wepchnal ci to magnum dna?%-) wypelnij ankiete zobaczymy co mozesz a co nie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-14 19:14:59

proszę zapoznać się z regulaminem tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .

tylko kolego ja wiem o czym pisze :) jak ktoś da 150 zł to sie ciesz tu masz np 2x20 luknij cene http://allegro.pl/marbo-obciazenie-olimpijskie-kierownica-2x-20kg-i3151284905.html Zmieniony przez - fachlik w dniu 2013-04-11 12:15:32 ty znowu swoje świecisz swoją inteligencją to są marbo(cena od 200 w górę idzie) a nie polsport takie marbo to [...]

http://www.sfd.pl/CT_FLETCHER_-t937573-s6.html Przeczytaj temat, ludzie się wypowiadali Goście co piszą o codziennym treningu zawsze się wspomagają, np Jamie Lewis, ćwiczący 10x w tyg;) Nie wierz w bajki

widać że perwa z netu http://www.sfd.pl/temat165582/ -

waga razy 24 i razy aktywność http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na necie pełno kalkulatorów dietetycznych ale najlepiej samemu obliczyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 12:16:20

http://www.free-press-release.com/news/200904/1239268786.html

z tych co wymieniles c6 z activlaba mocno polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html