http

Magor może podjedziesz na program? http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

Kerad- może przyjedziesz ? http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

[...] i technika-to pierwotne i najlepsze podstawy do tych sportów- to sam rdzeń osiągania optymalnych wyników. Zgłoszenia i wiecej informacji o gościach specjalnych w temacie: http://www.sfd.pl/Pod_Okiem_Trenera%3AMarek_Wojciechowski_Podstawy_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_z_SFD-t1083507.html [...]

[...] są uniwersalne i na pewno coś ciekawego bedzie dla każdego miłośnika sportów siłowych Intersujące wpisy mistrzów pokazuja ,jak przez lata zmieniała sie ich sylwetka. http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_Kamil_Kluszczy%C5%84ski_%2C_Sylwek_Kaczmarek__trening_junior%C3%B3w_SFD-t1083479.html [...]

proszę przeczytać regulamin działu dla osób z niskim stażem http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html

[...] co robić), czy po prostu robić to co robiłem, czyli FBW i lepsza dieta na masę (a dopiero w przyszłości redukcja). Niby się mówi, że grubsi mają trochę lepiej na przybieraniu mięśni, ale pewnie zaraz mnie uświadomicie, że to kłamstwo. :P Będę wdzięczny za pomoc. Zobacz całość: http://www.******/redukcja-czy-masa-316380.html/#ixzz3iSHWpkdY

Ostatnimi dniami źle się czułam, więc przecierpiałam weekend i dzisiaj po południu byłam u lekarza. Dowiedziałam się, że mam PÓŁPAŚCCA. Lekarka powiedziała, że nie zarażam, także jest spoko. Treningi robić będę, bo nie mam zakazu wychodzenia do ludzi, ale niestety nie będą one kompletne. Jestem ogólnie osłabiona i do tego mam zakaz zbytniego [...]

http://www.gumtree.pl/a-opieka-nad-dzieckiem/bia%C5%82o%C5%82%C4%99ka/osoba-do-odrabiania-lekcji/1001389545570910522425709 odrabianie lekcji 10latkowi ale pato

http://www.gumtree.pl/a-hostessy-modele-i-aktorzy/%C5%9Br%C3%B3dmie%C5%9Bcie/poszukuje-mezczyzn-i-chlopakow-typu-gangster-dres-chuligan/1001389643060910471166009 moje podanie: Elo Nadam się do tej roboty Aktorstwo perfekt, milion razy wracałem do domu pijany i mama nigdy nie zauważyła. Jak będą sceny z mordobiciem to jeszcze lepiej nawet Co tu [...]

teraz piszę tu podanie %-) http://www.gumtree.pl/a-hostessy-modele-i-aktorzy/%C5%9Br%C3%B3dmie%C5%9Bcie/poszukuje-mezczyzn-i-chlopakow-typu-gangster-dres-chuligan/1001389643060910471166009 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-10 23:38:56

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

zatkało mnie, nie wiem co odpisać.:-( chyba tylko to: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg No dziś fajnie wyszło. Siła na + bez większych problemów. Jedynie co się wkurzyłem to na to, że za dużo fatu zjadłem przed treningiem przez co muszę obniżyć białko do 130-140g by zjeść te planowane 175g węgli. A tak to git. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Powerr: 1.OHP - 5x5 47,5 [...]

Mam zamiar kupić na próbę http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Creatine_Alkaline-opis1585.html#opinie Tylko jak dawkować? Słyszałem że 0,03g-0,04g/kg przed i po treningu.

Link do diety: http://iv.pl/images/84197050538864098635.png Na ilość treningów w klubie nie mam wplywu niestety, dlatego nadrabiam indywidualnie.

na początek wypelnij ankiete dizalu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html tak żeby można było jakos sensowniej zabrać się do doradzania

Taa widziałem to %-) z activlabem tez bylo podobnie http://screenshooter.net/101984024/gwbxyfd

Razem z Anią jesteśmy zaangażowani w organizację LBN-Fit-Festiwal. Zapraszamy wszystkich serdecznie 4 października do Koziego Grodu. Zawody zostały oficjalnie umieszczone w kalendarz PZKFiTS GP Lublina 04.10.2015 Oprócz GP Lublina w Kulturystyce i fitness, odbędą się zawody STRONGMAN, na które zaprosiliśmy między innymi Rafała Kobylarza i Mateusza [...]

czy ta przed treningówka (brak znalezionych opinii) jest porównywalna do tej beta alanina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:27:21

Ew. na siłowni zawsze masz wsparcie trenerów, więc tka jak Anubis Ci napisał, technike wyrób, popatrz co jak działa, to co opanujesz ćwicz reszta przyjdzie z czasem. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczą te wskazówki.