http

Czekamy na Was, tylko 2 tygodnie zostało przypominam o zapisach http://silajestwnas.pl/zapisz-sie-online-i-otwarte-mistrzo…/ /SFD/Images/2015/9/11/b97f05b2cc9342508ac276004969eb46.jpg /SFD/Images/2015/9/11/96ff031f65d24e848a531011d7023047.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-09-11 19:05:29

Zajrzyj do działu ,,Trening w domu" i zerknij do tematów podwieszonych, Znajdziesz coś dla siebie. Co do diety to nie ten dział, dlatego napisz w dziale odżywanie i wstaw dietę w takiej formie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Temat ogólny: dobry dla początkujących i "na głowę" jak się człowiekowi włączy "o boże ale mam wielkie uda po tej siłowni", albo "martwy ciag zabija mi talię" http://bretcontreras.com/how-to-attain-a-slender-look-like-jessica-alba-zoe-saldana/ Przygotowanie do "pistol squat" by ZuzkaLight https://www.youtube.com/watch?v=3imc_ofXQCM Zmieniony [...]

dodaję coś od siebie: kilka linków dla tych początkujących, co by się nie powtarzać tysiąc razy: http://simplesciencefitness.com/ http://rippedbody.jp/faq/ http://www.fiteligent.pl/fitstart/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15765 Miłego, P.

Werdum dementuje informacje o tym, że ma bronić tytułu dopiero w marcu Okazuje się, że mistrz wagi ciężkiej UFC, Fabricio Werdum jest gotowy do walki z Cainem Velasquezem znacznie wcześniej niż dopiero w marcu przyszłego roku. Informacje o tym, że walka w obronie pasa odbędzie się w marcu wyszła od samego Dana White’a, który mówił o tym podczas [...]

To ja zacznę: Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo&feature=youtu.be Mobilność bioder https://video-waw1-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xft1/v/t43.1792-2/11806228_895648713836566_726885234_n.mp4?efg=eyJybHIiOjE1MDAsInJsYSI6MjIwMX0%3D&rl=1500&vabr=775&oh=c17ca8a2018aa0b569bc03c8b4356426&oe=55F18563 Insulinooporność w praktyce dietetyka [...]

Wyniki konkursu na plan treningowy dla atraMento - poniżej link do tematu konkursowego i planów: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502.html WYNIKI 1. miejsce: Tetiszeri, 27 punktów 2. miejsce: rzaba, 23 punkty 3. miejsce: nolose, 18 punktów Zwyciężczyni otrzymuje w nagrodę: IHS - BCAA PLUS 400g [...]

[...] siłkę i tak nie robi różnicy. Poszukać na netach, dokupić, oznakować jakoś, że prywatne i już. jedyne co to średnicę otworu trzeba dopasować aby do gryfów na siłowni pasowało. Nie żybym tu z reklamą merlina wjeżdżała ale nawet i w tym sklepie znajdziecie takie "glutki": http://merlin.pl/Spokey-Obciazenie-zeliwne-1-kg/sport/product/220,980891.html

[...] (i to oczywiscie na zmiane z interwalami, zeby nagle za duzo nie narzucic, bo sie zestresujemy, ok?) Wiec tak np PN-SR-PT - silowy i po nim inerwal (1x w tyg) i 2x w tyg zamiast tych 60 min na orbim trening wytrzymalosciowy. do wyboru, do koloru ;-) http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

nowa ankieta, tym razem o Miszczuniu, który mi wymyśla trening i cierpliwie znosi te moje przeróbki http://goo.gl/forms/mCA0JMHXm4, jak ktoś zna łobuza, niech wypełni :D.

http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/16986?t=Lubliniec-selekcja-w-Karkonoszach

http://www.youtube.com/watch?v=Nk0mC0MUQCs Płyta sztoss.

1. Twój temat rzeczywiście nie ma nic wspólnego ze sportem.A więc studia wojskowe moim celem od dziecka jest zostanie zawodowym żołnierzem w armii polskiej ze względu na moją rodzine bla bla.. nie mam też pojęcia jaki kierunek...Od dziecka chcesz zostać zawodowym żołnierzem i masz w tym kierunku tradycje rodzinne i nie wiesz jaki kierunek Cię [...]

Będzie znowu - mocna jazda :)) /SFD/Images/2015/9/10/49ce3f7ab51f49988b066bb70d155e8e.jpg http://www.sfd.pl/URX_Bombshell__opinie-t1087730.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-10 12:03:56

Przewidujemy jeszcze kolejny program z podnoszenia ciężarów i z Pawłem Najdkiem. - można będzie w nim wziąć udział. Ostatnio też był progrm z trenerem podnoszenia cieżarów. http://www.sfd.pl/Pod_Okiem_Trenera%3AMarek_Wojciechowski_Podstawy_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_z_SFD-t1083507.html

[...] treningu siłowego w domu. ponieważ nie mam żadnego sprzętu, zdecydowałam ze zakupię zestaw gum oporowych (to korzystne też pod wzgl. finansowym) czy coś takiego wystarczy? http://allegro.pl/bodynastyk-lastics-p90x-ekspander-tubing-guma-i5348134537.html wydaje mi się że któraś z Was doradzała ten zestaw na forum w jednym z dzienników. Szukam też [...]

Chleb można samemu upiec, ale bez niego też da się komponować posiłki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-09-10 07:41:30 Si. Polecam Ci przepis na bezglutenowy: http://przepisnachleb.pl/chleb-bezglutenowy-z-siemieniem-lnianym/ Z mąkami można eksperymentować, ja osobiście nie ufam tak do końca skrobi kukurydzianej - wybieram z ciecierzycy [...]

http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s374.html post phonema z porownaniem dwoch prolo... niech będzie że jelfa specjalnie zrobila bledy w "kropeczkach" i że zrypala ampy.. co dla mnie jest logiczne w tym wszystkim? apteke zawsze bedzie sie oplacalo podrabiac.. czy to jelfe czy to desme czy aburaihana.. od cholery lata [...]

każdy suplement pójdzie na marne jak się źle odżywiasz, napisz jak to wyglądało wczoraj wg tego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

rozpisz wg tego co wczoraj zjadłeś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html