http

[...] mozliwosc.. tylko wbij sobie jedną podstawową rzeczy do głowy TLUSZCZU NIE ZAMIENISZ W MIĘSNIE ! .. ułóż sobie diete pod siebie daj potem do oceny bo tutaj nikt za Ciebie tego nie zrobi.. jezeli potrzebujesz pomocy to tutaj znajdziesz WSZYSTKO co jest potrzebne krok po kroku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] zycie, jest wyjscie z tej sytuacji. W Twojej sytuacji testa bym ciagnal jeszcze, hcg to od poczatku powinno byc pod reka. Co do badan to w kazdym szpitalu je zrobisz lub: https://www.alablaboratoria.pl/ lub tak jak zioekt juz wspomnial http://www.diag.pl/ Zrob badania, i napisz tutaj co powychodzilo. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-30 [...]

Dzis bieg w terenie 35 min Nogi po 2 km juz piekly,ale jakos dalem rade. Od rana zamiast isc do szkoly bylo trzeba znosci i wnosic nowe meble z i na 4 pietro samemu wiec prawie jak trening :D Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta Wpadly dzis laysy maxy ale wliczone w makro ^^ /SFD/Images/2015/10/29/48e85c7a04144973bb7c6ec7fb5f02ad.jpg Mielona [...]

Dokładnie te: http://www.oleole.pl/odtwarzacze-mp3-mp4/sony-nwz-w273-bialy.bhtml?from=pla&gclid=CjwKEAjwh8exBRDyyqqH9pvf1ncSJAAu4OE3sufHegkyJ5EVZj4iNNyVUiefCAV7XUGJNpTiNGwLthoCnrrw_wcB Nie ma opcji, żeby słychać było coś z zewnątrz. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-29 22:58:46

[...] a teraz jeszcze od poniedziałku będę miał meksyk , ale muszę się jakoś zmoblizować......... znalazłem jakaś starą fotę przypadkową z kamerki robioną , nawet nie ze szczytu formy, a gdzieś tak z połowy ćwiczeń wrzucam w ramach motywacji sam dla siebie http://zapodaj.net/cab2a7e072eac.jpg.html Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-10-29 22:52:32

[...] Beta Alanin 7g Arginin Powder 5g Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum [...]

Plan kompletnie nie dla ciebie z takim poziomem wytrenowania, który posiadasz. Zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

%bf bardziej w okolicach 18-20 niz <15 poczytaj: Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięśni' http://www.sfd.pl/t1049930.html Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna' http://www.sfd.pl/t1050171.html

Na początek, jak już dziewczyny pisały: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - żeby się dowiedzieć, co jeść. Potem polecam http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html A potem spróbuj ułożyć przykładowy jadłospis i wrzucić tutaj - zobaczysz jak Ci to [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/29/1851d8feee06418c87d88ce9dc0ae786.jpg DZIEŃ 9 - przysiad ze sztangą 5x8 - przysiad z hantlami 5x12 https://www.youtube.com/watch?v=wfJiwo1PS4M - wykroki z hantlami 4x10 - uginanie nóg na maszynie biodra nisko 5x6 + biodra wysoko 5x10 [...]

/SFD/Images/2015/10/29/ad1b3c999f064287835f69564f2a6ffd.jpg

[...] stojąc 20x10, 30x10, 35x10, 40x6 + 30x5 2) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc nachwytem 20x12x2s, 25x10p, 10p 3) Uginanie przedramion z hantlami 12kg x 4s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=3LA_RUGXDAs Brzuch 1) Unoszenie kolan na drążku 3s x10p 2) Skłony na skośnej ławce 3sx25p [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

Dział Badania naukowe został włączony do nowego subforum działu głównego odżywki i suplementy - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy-f735.html dokładnie tutaj www.sfd.pl/suplementy Sprawdzam tutaj: www.sfd.pl/suplementy i nie widzę tego działu... Ja też z zawodu informatyk jestem i jak widać nie radzę sobie; ) Może przeglądarka czytam mi [...]

kolega już metadrol wcinał ;-) http://www.sfd.pl/_metadrol-t611375.html#post2 Ja jestem zadowolony z metadrolu, efekty są dobre , mięśnie dobrze zarysowane . Masa +15kg w 3 miechy . Kupiłem 6 paczek została mi jeszcze jedna . W bicepsie 4,5cm . Mega pompa na tym , łapy się szybko pompują i wgl. Według mnie całkiem spoko suplement . Zmieniony [...]

wiekszosc dotyczaca supli jest w regulaminie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Siema tu wrzucam link do szynki którą chciałbym sb wrzucić do tostów zamiast piersi z kurczaka,nie zależy mi bardzo na soli,wodzie tylko BIAŁKU. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Poledwica-z-piersi-kurczaka-Dubimex.html

Dział Badania naukowe został włączony do nowego subforum działu głównego odżywki i suplementy - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy-f735.html dokładnie tutaj www.sfd.pl/suplementy

Poczytaj sobie moze coś znajdziesz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=stretching

Ok, dzięki, a który bardziej polecasz? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15107-Zacisk-sprezynowy-na-gryf-fi28-mm-MA-Z001-Marbo-Sport.html czy ten http://www.marbo-sport.pl/product-pol-9679-Zaciski-sprezynowe-do-sztangi-30-mm-Kettler.html ? Zmieniony przez - DartesPL w dniu 2015-10-29 20:40:05