http

Dobra , bo zamuliłem , czyli jak coś zamawiać sobie ino tak: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html

Wtorek – 8.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek [...]

http://i47.tinypic.com/2njd85h.png ryż z jabłkami,migdałami i serkiem wiejskim: http://i49.tinypic.com/24edt9e.jpg http://i47.tinypic.com/6svz0l.jpg pycha! Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-05-08 23:07:35

to teraz cos ode mnie : http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M http://www.youtube.com/watch?v=ignxdHgpzWI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TWfph3iNC-k&feature=related Zmieniony przez - Erenen w dniu 2012-05-09 01:32:27 Zmieniony przez - Erenen w dniu 2012-05-09 01:33:48

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawki 20-25g przed i po wysiłku dodatkowo po wysiłku http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html możesz również spróbować doraźnej energii z kofeiny przed startem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - 1-2 kaps powinny pomóc ;-)

[...] Czy ktoś z was ma jakiś dobry trening na wytrzymałość mięśniową, który możecie z czystym sumieniem mi polecić? Oczywiście mam do dyspozycji całą siłownie. Wystarczy sztanga http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA lub dobra bieżnia, czyli interwały!! http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html lub skrawek wolnego [...]

1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - zwykla kofeina pomoze 2. tansza opcja http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html droższa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html - tyle że skład wypas 3. tyle wystarczy

ŚRODA B. ostatni trening 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 5.5.5 - 198kg http://www.youtube.com/watch?v=0UeFHwxaCWE&feature=youtu.be 2. Plecy Martwy Ciąg. 5.5.5 - 60kg http://www.youtube.com/watch?v=7ry-BJ7uUBM&feature=youtu.be 3. Klata Wyciskanie Na Skosie + 5.5.5 - 57,5kg 4. Barki Unoszenie Hantli Bokiem W Góre. 5.5.5 - 10kg (x1) [...]

Mozesz przerzucić się na hante, nieraz to moze być takie uwarunkowanie że jedna część się rozwija słabiej od drugiej, http://www.sfd.pl/roznice_pomiedzy_prawa_strona_a_lewa-t274132.html http://www.sfd.pl/Jak_najszybciej_zmniejszy%C4%87_r%C3%B3%C5%BCnic%C4%99_mi%C4%99dzy_praw%C4%85_a_lew%C4%85__-t254158.html [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4Ej-uSKwFUk&feature=related ponoc pozniej przez godzine strzelali sobie gole :-D i pytanko do jakiegoś detektywa , jaki tu bokser sparuje z cyganem?? http://www.youtube.com/watch?v=ihQFUYbnjww&feature=related a tutaj nowy dodatkowy skill juniora http://www.youtube.com/watch?v=XLi228ClTHQ&feature=related :-D Zmieniony [...]

Jego życie w jednej chwili zmieniło się nie do poznania %-) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i postaraj się ułożyć prawidłowy plan. A w ogóle to wklej ankietę [...]

Czas mija a kolejne kursy się odbywają. Pytanie tylko, czy coś się poprawia... http://www.youtube.com/watch?v=5yguSWAVBd4 http://www.youtube.com/watch?v=hfJaUmy3SIQ http://www.youtube.com/watch?v=bZphThGJXOw

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Dziś dzień wolny od treningu siłowego. Do pracy 4km rowerkiem 15min, po pracy 30min jazdy i niecałe 10km :-)) Yellow burny dają fajny zastrzyk energii, podnoszą szybko temp ciała , dzięki czemu tego typu wysiłek nie stanowi większego problemu. U mnie jak wspomniałem celem nie jest konkretna redukcja, tylko [...]

[...] nie dobrze, kreatyne stosujemy codziennie rano 5g i po treningu 5 g, z glutaminy zrezygnuj szkoda pieniędzy na nią lepiej zakup sobie beta alaninę i aakg, dobry zestaw to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BATA_ALANINE-opis27443.html

cykl ok 8-12 tygodni, są jeszcze inne białka nocne np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis629.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html 50:50 wpc do kazeiny

[...] nawet mi się spodobały, bo czuc czwórki dobrze. Trochę technika jeszcze z dupy, bo pierwszy raz robiłem, ale wrzucę do planu zamiast nożyc. Filmiki z wczorajszego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=_84whmweJeI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9O6Vv5Wo93s&feature=youtu.be [...]

[...] “Osmotic shock inhibits insulin signaling by maintaining Akt/protein kinase B in an inactive dephosphorylated state.” Mol Cell Biol 1999 Jul;19(7):4684-94 badania, min jego http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16424142 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19403715 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21917636 Zmieniony przez - photek w dniu 2012-05-10 [...]

starałem sie dodzwonić do wróżki Lilith Black Moon ale nie udało mi sie trafić na otwartą linie %-) http://www.sfd.pl/TESTOSTERON-t152814.html http://www.sfd.pl/***_TESTOSTERON_***-t172934.html a najlepiej wejdź tu i poczytaj tematy które cie interesują na prawdę jest tak wiele bardzo dobrych informacji. Na pytanie co na 1 cykl również znajdziesz [...]

Witam. Kiepski ten trening. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Witam. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.