http

prosze pare fot jeszcze tego prolo.dzieki za odpowiedz to ja pytałem o tego boldka z MT:D http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8e2a119d3da36c5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e67cf0c7b5845ab5.html

Warto to brać ? http://images62.fotosik.pl/115/a0829861351123e6m.jpg

http://truba.com/video/370676/ http://www.youtube.com/watch?v=wTEfrmBPwZk

Nogi http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ml/x3/ck/3fnq90.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/m3/hb/2z/9784ti.jpg Brak centymetra na razie wiec wymiarów nie będzie Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2013-12-08 16:08:49 Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2013-12-08 16:09:20

http://www.youtube.com/watch?v=tICSNCiCFWM http://www.youtube.com/watch?v=z9KjGx5j3fo Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-12-15 20:31:26

Coś z GSP ;). http://www.youtube.com/watch?v=Kbj_8uYPgMc http://www.youtube.com/watch?v=ypptt5SnAl4

aktualnie http://screenshu.com/static/uploads/temporary/k4/ot/q8/uyy7kw.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/bi/64/n0/f6urqq.jpg Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2014-02-07 17:52:12

Mordeczka w Tesco :D i Tańcz k***a bo kameruje :D :)) Mordeczka http://www.youtube.com/watch?v=nH5nAbkD86Y Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-07-05 09:01:58

[...] ujemnym z obciążeniem 2 serie po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Kasza manna + jogurt + słodzik + banan + kakao + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/822223_CAM00138.jpg Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak + marchew + brokuł Płatki owsiane + jajka + jogurt + kakao [...]

[...] 12 powtórzeń Kick backs 1 seria 15 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + słodzik + kakao + banan + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/830076_CAM00150.jpg Płatki owsiane + jogurt + słodzik + kakao + jajka Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak + pomidory [...]

[...] w zwisie na drążku 2 serie po 20 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + słodzik + banan +kakao + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/165/843423_CAM00175.jpg Płatki owsiane + jogurt + słodzik + banan + + maliny + jajka Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak + marchew + brokuł + [...]

To i ja coś wrzucę: 1. Placek owsiany z jabłkami i świeżo tartym cynamonem. http://i61.tinypic.com/uypzo.jpg 2. Pierś z kurczaka pieczona w worku z czosnkiem, oregano, jabłkami i miodem. Do tego ryż gotowany z kurkumą i bulionem. http://i59.tinypic.com/o6ivsm.jpg bez finezji, ale suchy kurczak z ryżem i brokułami odszedł do lamusa ;-)

kolacje :-) wtorkowa - pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, parmigiano reggiano, papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/940142_2014-09-09-19.45.09.jpg i sobotnia - indyk, jaglana, kokosowy, ogórek kwaszony, szpinak :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/940145_2014-09-13-19.47.04.jpg Zmieniony przez [...]

http://i60.tinypic.com/2ynqqno.jpg http://i62.tinypic.com/9r2ek8.jpg ;-)

i jeszcze dwie kanaperki i jeszcze jeden talerz ogóraskowej :-D odżyłem http://www.editer.pl/fotka/dd7e33ade11dad36e08e521e70f776b0_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/b453b66dcc3a6e03b4128fb1b851cd18_1.jpg

Kotleciki mielone http://www.editer.pl/fotka/23f815a2d65aeb998061996074260803_1.jpg i druga tura http://www.editer.pl/fotka/f04815dca71b4cafc08efb9990ca4ee7_1.jpg

pudełka ;-) soczewica żółta, pomidor & awokado :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/188/1260062_IMG_5922.JPG basmati, łosoś, olej kokosowy, czarne oliwki, pomidor & natka pietruszki :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/188/1254156_IMG_5953.JPG

http://i.imgur.com/tDQoQu8.jpg Parówki z kurczaka + trochę warzyw przedtreningowo

[...] vlcd+if. Posiłek z 13(ostatni) lewy talerz: mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane masą z twarogu 8-) jutro rano ładniejsze zdjęcie wrzucę: [...]

Mój sposób na tłusty czwartek- pieczony rostbef polany sosem który z niego wyciekł i zielone(też polane): http://i.imgur.com/ZlPt1DI.jpg I to jest ta przyprawa, w której marynowałem kurczaka(jest ich dużo rodzajów tzn smaków ;-)): http://i.imgur.com/XxV3j9q.jpg