http

rozumiem,gainerka chcesz do uzypełnienia diety tak? jak dla ekto, to może być taki z mniejszą zaw.biała btw http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

miło że mogłem pomóc polecam też zadawanie pytań w tym temacie , odpowiedzi udzielają zawodowcy ;) możesz liczyć na fachową rade w dziedzinie suplementacji treningu i dietetyki ;) http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526.html

http://www.youtube.com/watch?v=oGl_TEj1IIc

na tych zdjeciach http://www.sfd.pl/Pyszne%2Ctanie%2Cw%C4%99glowodanowe%2E%2E%2E-t229096.html na to zazuc gainera i sniadanie na mase jest a jak masz tylko 10min na sniadanie to wstan 10min wczesniej i bedziesz miał 20min a wtedy sie najesz

[...] progu?). W leczeniu chondromalacji należy skupić się na zniwelowaniu deficytów biomechanicznych, co obecnie uważa się za jej główną przyczynę. Niestety przeciętny polski ortopeda i fizjoterapeuta jeszcze takiej tajemnej wiedzy nie posiadł. http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1491 (wypowiedź Nimfy)

takiego marcusa lubie

było. Poczytaj http://www.sfd.pl/Stawy_%3A_-t469987.html

Potwor 7 tygodni przed wielkim powrotem na New York Pro w maju. http://clips.team-andro.com/view_video.php?viewkey=b9e2482b6b221c711edf

Dyskwalifikację dostał na Mr.O 99'. W życiu nie był tak pocięty http://www.youtube.com/watch?v=KdE4nzMyloM&feature=related

http://www.moja-ostroleka.pl/zobacz-wystep-niemieckiej-bestii-wideo,1241379609,3.html video z jego pokazu :)

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2027/234/ wywiad z Ruhlem przed NYP

http://www.verboten.to/markus-ruhl-die-emissionen-eines-bodybuilders/

Duża masa dobrej jakości ;) mozesz co wiecej napisać o diecie i treningu na redukcji bo tez planuję :) moze się wypowiesz w http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcja%2C_pom%C3%B3%C5%BCcie-t506995.html z góry dzięki pozdro

Dodałem jeszcze w pierwszym poscie fotki z dnia dzisiejszego Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-06-21 16:47:57

gdzie dlutem, chcesz zeby CI peklo ? Nie masz jakiejs wiertarki i wiertla do betonu ? Tu masz przyklad tuleji http://www.mark-moto.com.pl/kooperacje/tuleje_razem_produkcja.jpg Po prostu robisz otwor taki zeby sie zmiescila ciasno tuleja. A srednica wewnetrzna tulei musi byc taka zeby weszla sztanga. Po to to wszystko zebys mogl sobie nakladac i [...]

Kurde nie potrafie plecow napinac

zakwalifikowal sie , ale czy wystapi ... http://www.mrolympia.com/2009/mrolympia.html za to jakby byla taka obsada jak w linku powyzej to tegoroczna Olympia byla by dosc emocjonujaca.

W 2002r najlepiej wyglądał wygrywają Night of Champions Zobaczcie ten filmik poniżej - (świniak dobry i w jakiej jakości ) - wydaje się, że dobrych pare lat temu http://www.youtube.com/watch?v=CQOihR6cPLE Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-07-09 12:37:36

znalazłem jeszcze filmik z NYP http://www.youtube.com/watch?v=viUC2HoZ3PI&feature=channel

Na koniec jeszcze macie filmik teraz trzeba troche wyluzowac... Regenaracje konieczna http://www.youtube.com/watch?v=5EmxJlX4WGo