http

[...] tez wypada powisiec na drazku np. Tak przynajmniej moj włefista zawsze mowil. Ogólnie w dziale dla zawansowanych jest pare artykółow ktore Ci pomoga tu masz linki http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html [...]

Trochę zdjęć... Video chyba na razie nie ma, ale patrząc na to to IMO Sonnen jest kolejnym który lekko wymiękł pod spojrzeniem Handersona.

Trening nr 11 - 05.08.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s137.html#post1 Martwy ciąg klasyk: 3x 70 2x 90 2x 110 2x 130 2x 150 2x 170 2x 190 2x 200 (poprzednio 195x3 i wszystkie wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) Przysiady z podwójnym dnem: 4x 75 4x 85 4x 95 4x 105 4x 115 4x 125 (poprzednio 120x5, a wcześniejsze serie [...]

Wyżej są podwieszone tematy z dietami, tam znajdziesz kilkanaście ciekawych propozycji. Poniżej wklejam Ci Linki: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html [...]

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://cokupic.pl/i/c_big2292904.jpg&imgrefurl=http://cokupic.pl/produkt/DORIAN-YATES-CNP-Ultimate-Nox-Pump-1-sasz&usg=__dLTd6mURUNQz8Czbha7X_uh3QbY=&h=444&w=280&sz=21&hl=pl&start=0&tbnid=RIo85KLye6OgPM:&tbnh=151&tbnw=89&prev=/images%3Fq%3Ddorian%2Bultimate%2Bnox%2Bpump%

nic innego styknie. no ewentualnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Podsumowanie prejudging: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-jacksonville-pro/3259-jacksonville-pro-prejudging-wrap-up-with-don-long-and-mike-salazar.html RxMuscle: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1825-2010-ifbb-jacksonville-pro-prejudging-wrapup-with-dave-palumbo-and-pj-braun.html

w twoim wieku zdrowe odzywianie powinno wystarczyc. ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Musisz zacząć zdrowo jeść, na początek 10 wskazowek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj też inne tematy z tego linku. To, że duzo jesz nic nie znaczy, ważne co jesz. Ćwiczenia możesz mieć domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz, lub trening dla początkujących Mawashiego: [...]

Witam, mam dylemat - ktora z ponizszycz laweczek bylaby najkorzystkiejsza dla poczatkujacego? :> i dlaczego :) http://allegro.pl/item1165502163_magnus_lawka_regulowana_stojaki_kulturystyczne.html http://allegro.pl/item1165502194_magnus_lawka_treningowa_z_regulacja_duze_stojaki.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 270g bcaa za 40 zeta http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html 500g bcaa za 90 zeta Które z bcaa wziąć? Aminy zwykłe biorę, gdyż potrzebuje regenracji bo ćwiczę co drugi dzień. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Amino_5400-opis25997.html czy może inne? [...]

Za tą cenę spokojnie zbudujesz sobie hantle u nas, po rabacie dla forumowicza: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html A tu masz gryfiki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html A tu krążki: [...]

Temat: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Proszę o EDYCJĘ pierwszego postu. Dla ułatwiania proszę zrobić tak, po prostu skasować to co jest napisane w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) [...]

Zapraszam na 1 trening z cyklu "Molder po Fit For Life 2010" Na tym treningu - klatka, biceps i brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=oT8sZLYi-fA http://www.youtube.com/watch?v=cw31N3PhgWc Zapraszam do komentowania! *** Bartek - głównie piersi ale zdarzały się czasami jakieś udka w początkowej fazie, pod koniec napewno ich już nie było [...]

Osobiście do 2 tysi polecam ten dla krowy, na przykład http://www.tondera.pl/zakupy/images/12120%20Kuhkette.jpg Efekt na żywo to coś takiego W gratisie słyszałem, że dorzucają dzwonki http://republika.pl/blog_yt_3750689/4827699/tr/kombinacja.jpg A tak poważnie to żadne srebro, które jak wielu tutaj wspominało nosi pół Polski czego oczywiście nie [...]

wywijają chłopcy http://www.youtube.com/watch?v=TKVfWQQ1T0g&feature=player_embedded#! Ci poniżej i wszelki inne grupy typu WTF Demo np. Taepong, K tigers, chociaż ITf Chang Ung' a nie odbiega poziomem. http://www.youtube.com/watch?v=hVOubnGomwE&feature=player_embedded#! A tutaj coś z innej beczki http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo

http://www.to.com.pl/apps/pbcs.dll/tngallery?Site=TO&Date=20100329&Category=ALBUM&Artno=344800683&Ref=PH http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2010/20100327_debiuty/2010debiuty_r.pdf http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_joomgallery&func=viewcategory&catid=10&startpage=1&Itemid=86#category Chyba nie myślałeś, że [...]

Musisz się wykazać minimum samodzielności. Najpierw poczytaj te artykuły, zwłaszcza dotyczące odżywiania, bo to ono decyduje o przyrostach masy - nie trening. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"