http

PiĄtEk (29 z 38) ....i dotarłem do ostatniej prostej...prawie - zostało 10dni do końca - ostatnia prosta bedzie za tydzień. SNiadanie: 3 jajeczka całe sniadanie: 3x jajka 2x razowy orzechy słonecznik jogurt oliwa + sok 2x tension 2x o-3 ...potem kimka 2,5h a potem przedtreningowy: ryz tunczyk sok baton ...do tego 2x Blue Up Co do BU na początku [...]

Podczas treningu: porcja PW (10g) Trening: PULL no.4: - MC 4x 8x100kg 6x110kg 6x115kg 6x115 - Drążek 3x 3x8 ...z pomocą - Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x 8x110 (poziom) 6x120 6x130 6x140 - Hantle normalnie 3x 8x45lb 6x50lb 6x45lb - Modlitewnik szt. Łamana 2x 8x40kg 6x45kg - Stojąc szt. Łamana 2x 8x45kg 6x50 - Szrugsy sztanga z przodu 3x [...]

Tak jak obiecywałem trzecią rzeczą jaką tu opisze są : Kelton stojaki na sztangę HS4 - Ja testuje najstarsze stojaki które firma kelton wyprodukowała kupiłem je 4 lata temu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Cena : to 351zł + 60zł koszt transportu (Kurier) = 411zł Brama nie jest tania ale ma duże zastosowanie ma też małe wady . [...]

panowie jak mysliscie da rade dobrze dotyrac nogi na maszynach ? Aktualnie plecy nie pozwalaja mi robic przysiadów i cwicze na samych maszynach i sie zastanawiam wlasnie. cwicze na tym: no i łydy standardowo. pytam bo wiaodmo ze przysiady najlepiej nogi robia no ale osttanio mi tak cos ***neło ze przez 2 dni jak stary dziad chodziłem

zolondek ochrona prostaty Normalizuje czynności gruczołu krokowego. Pomaga w zachowaniu funkcji reprodukcyjnej mężczyzn. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego.

http://pl.youtube.com/watch?v=uDr7ZO6oUBU&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=uIera4oeQfk&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=zZbyFPCuE98&feature=related

[...] co zrobic bo A) Należy od razu uciąć 200-300 kcal na początek bądź B) Przez pare tyg utrzymywac zalecaną ilość kalorii + ćwiczenia. Następnie musisz zapoznać sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w powyższym linku masz napisane jak obliczyć [...]

[...] został taki sam jak ostatnio ale technika w ostatniej serii już o wiele lepsza 3) Spięcia: Ciężko Poszczególne Partie Plecy: super Brzuch: ok Bonus MC 45Kg. x10 (3s.) http://pl.youtube.com/watch?v=7T8TQonYjas 60Kg. x9 (Ostatnia Seria) http://pl.youtube.com/watch?v=g2V-677WEXs Ogólnie Dzien masakra:/ w nocy niemogłem spać... męczyłem się do [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 a te? Na stronie są dość szczegółowe i ciekawe opisy co daje wrażenie, że zarówno produkt jak i firma są solidne.. Myślicie, że to dobry sprzęt? -- Poczytałem sobie http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html i chyba zdecyduje się na jakiegoś kelton'a Same [...]

Chatcat dobrze pisze - przez internet to ciężko doradzic, a rady tez często nie są trafne.Przejdź się do fizjoterapeuty zajmującego sie leczeniem skolioz.Przeglądnij sobie: http://www.fits.pl/terapia.php http://pl.wikipedia.org/wiki/Metoda_Lehnert-Schroth http://pl.wikipedia.org/wiki/Metoda_Dobosiewicz

Test ławki Fitness-Pro 1500 . Miejsce kupna: Allegro.pl cena: 199zł. Ławka dobrze zapakowana, do samodzielnego montażu, który trwa 20 minut. Z przystawką do nóg, przystawką do motyli, i wyciągiem dolnym . Ławka jest wygodna, przez przystawkę do nóg nieco wysoka, więc niżsi mogą mieć problem. Przystawka do motyli absolutnie nie użyteczna, albo [...]

Kilka fotek z forum Irka Kurasia Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-31 21:01:40

Kfiatula mial niedawno maly przypal w domu

enjoyed http://www.youtube.com/watch?v=uz14vAafbP4 http://www.youtube.com/watch?v=u-tFnu39fa4 http://www.youtube.com/watch?v=DuxLAiken-U

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html lub, gdy jestes "oporny": http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html trening: http://www.sfd.pl/MASS-mateo_15-t379489.html powodzonka

to moze ja tez sie pochwale gralem wisla krakow- wiem ze najlepsza druzyna w PL i ze nie ma co mowic ze ciagle lige wygrywam ale za to mozna pokazac z kim sie wygralo... 1 zdjecie wygrana z ManU w rezerwach bo nie chcialem meczyc podstawowych na z gory przegrany mecz 2 fota- wygrana w dwumeczu z villareal o wejscie do fazy grupowej LM 3 fota - [...]

Przejdzmy do eliminacji. Kat. Light heavyweight

A tak panowie prezentowali się w finalach. Branden Ray

Wszyscy oczekiwali na najlepiej obsadzona kat. Heavyweight, z ktorej to wg większości zapowiedzi pochodzic miał zwyciezca calych zawodow. Prejudging