http

[...] niekorzystny wpływ na przebieg rekonwalescencji natomiast nadmiar kalorii, zwłaszcza bez wydatku energetycznego może zwiększyć jedynie synteze i odkładanie lipidów w komórkach tkanki tłuszczowej, Wstaw zdjęcie sylwetki oraz obecny swój model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-20 18:08:54

[...] o 1/8). Śledzę jeszcze info o jednej imprezie i tam bym brał 1/4. A z tymi watami, a nie rowerowaniem, nawiazywalem do tego (zwłaszcza punkt 24 i o zabkarzach :) ): http://run-bo.pl/2016/04/18/zelazne-zasady-bycia-triathlonista/ Pirlo - o takim właśnie teście na drodze myślałem; jak to u ciebie jest ftp w garażu vs ftp na drodze? [...]

Polecam poczytać na temat wody: http://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic http://potreningu.pl/articles/3095/siedem-zasad-picia-wody http://potreningu.pl/articles/2421/dziewiec-ciekawostek-na-temat-wody-ktore-warto-znac

Polecam skupić się na zalecanych źródłach składników odżywczych zamiast ładować w siebie cukry proste z miodu. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

[...] w swoim składzie. Kulturystom polecałbym nową przedtreningówkę Redweiler®, natomiast sportowcom wytrzymałościowym nowość Alkagen® - produkt, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej.  http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/782/Co-ty-wiesz-o-FOSFORANACH.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 4/20/2017 3:13:54 PM

[...] jadlem tylko cial lilly 100% org, druga wersje lily i viagre pfizera niewiadomego pochodzenia oraz Actavis. NIe wiem czy ja jakis podatny na takie rzeczy ale wszytko dziala na mnie identycznie. Miedzy ug roznica jakas szczegolnie nie zauwazalna. Superkamka te pakowane 4tab/blistr milo sie wspomina :-D http://www.sfd.pl/super_kamagra_-t911714.html

http://www.kuriermiejski.com.pl/wydarzenia/14-wydarzenia-sportowe/1976-sosnowiec-ma-mistrza-swiata-weteranow.html

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

blue_hope się pomyliła, oto prawidłowy link do wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-20 13:48:20

Wklej również wyliczenia zapotrzebowania kcal. 2000kcal jak na taką aktywność to dość niewiele. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Warto rownież przeczytać : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

Polecam poczytać na temat źródeł składników odżywczych. Wtedy będziesz wiedział co dodawać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] do WC. Otóż zmniejszyłem dawkę probiotyku do 1 tabsa na noc oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś będzie masakra. Do tego te 45 min cardio... /SFD/2017/4/20/719f055a9ff04cd9922987d5547a5bc2.jpg A Blue Magic kupię po 10 [...]

[...] do WC. Otóż zmniejszyłem dawkę probiotyku do 1 tabsa na noc oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś będzie masakra. Do tego te 45 min cardio... /SFD/2017/4/20/768253f4d9dd4c9e8d5f7c917c3324fc.jpg A Blue Magic kupię po 10 [...]

Wzmacnianie mięśni głębokich. Również w czasie normalnych czynności, szczególnie siedzenia, istotne jest jak najczęstsze trzymanie napięcia mięśni brzucha. http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu http://potreningu.pl/articles/5267/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-i [...]

20 kwiecień DT 16h w pracy potem robienie szamy i jutro z rana wyjazd do Kielc na MP , jak ktoś mnie rozpozna to podbijac smiało bo ja zazwyczaj jestem zaklejony i nie ogarniam hahah siłka 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło sztangą 3 serie 3.sciaganie drazka wyciagu górnego za głowe 4 serie 4.hammer przyciaganie jednorącz 4 serie 5.hammer [...]

20 kwiecień DT 16h w pracy potem robienie szamy i jutro z rana wyjazd do Kielc na MP , jak ktoś mnie rozpozna to podbijac smiało bo ja zazwyczaj jestem zaklejony i nie ogarniam hahah siłka 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło sztangą 3 serie 3.sciaganie drazka wyciagu górnego za głowe 4 serie 4.hammer przyciaganie jednorącz 4 serie 5.hammer [...]

Z kodem FRIENDS -25% na Adidasie. Jak ktoś chce sobie pokucać, to Powerlifty.3 za 300zł wychodzą. http://www.adidas.pl/buty-powerlift.3-shoes/AQ3330.html

Ktoś chce sobie pokucać? Na Adidasie wyprzedaż. Z kodem FRIENDS -25% i mamy wtedy te oto pięknie Powerlifty 3 za 300zł: http://www.adidas.pl/buty-powerlift.3-shoes/AQ3330.html

Dziękuję! Marian- szanuję, podziwiam i doceniam! Ustawka w Kielcach: http://www.sfd.pl/Kielce__ustawka_przy_okazji_MP_i_Fit_Weekend-t1144488-s4.html#post-18070548 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-04-20 11:41:04