[...] ok. Uginanie hantli siedząc młotkowo + linki 4x 15 + 15 / 15 + 15 / 15 + 15 / 15 + 15 (4 kg; 25 lbs) Fajnie czułam biceps, co jest nowością. + przedramię Miska: 2300 1. hot dogi :-D 2. udka, ryż, oliwa TRENING 3. j.w. 4. lody %-), wpc Niezły ten trening jak na taką w sumie zabawę każdą partią, chociaż robiłam go na takiej złości na początku, [...]
Kolejny dzień z EKCW MANMAKER UPPER BODY BLAST SWING WORKOUT - tutaj już zrobiłem ze dwie przerwy. Wszystko po 8 powt. 22min. Poprzednio był jakby podział: całe ciało dół cardio (czyli głównie balistyka) Dzisiaj: całe ciało góra balistyka Dwa pierwsze zestawy na filmikach powyżej, a SWING WORKOUT: - SW - HOT POTATOES - HIGH PULL - HOT POTATOES [...]
Kolejny dzień treningowy zaliczony THE MANMAKER - 8powt CARDIOWASCULAR - 10powt THE TEST - 10powt (chyba, że napisano inaczej) 25min jakoś. Dwa pierwsze linkowane wyżej, a trzeci zestaw: - THRUSTER + SQUAT KICK 10x (1. str) - HOT POTATOES - THRUSTER + SQUAT KICK 10x (2. str) - AROUND THE BODY PASS 10x/str ----------- 1. strona ---------- - [...]
Kalorii i tak mam dzis poniżej 2000. Za to produkty wartościowe. Jutro będzie pewnie podobnie, z tym że drugie śniadanie się pojawi. Poniżej rozpiska robionych ostatnio zestawów. THE MAN MAKER - THRUSTER - C&P - OVERHEAD (OH) SQUAT - WINDMILL - SNATCH THE LEG BURNER - OH SQUAT - KICK SQUAT - OH LUNGE - TACTICAL LUNGE - SWING - 20 [...]
nie robilem fotek , na instastory kondzio wrzucal i Oktawia. Nie no,poprosut z hajsem na tyk bo czekamy na zwrot :-P. Wpadł burger w bobim, hot dog, chleb ze smalcem, 2 piwka to u mnie i slodycze to co wczesniej mialem kupione. moja też zjadła burgera , gofra na full wypasie,chleb ze smalcem, 2 piwka i jakies tam pierdy też. W piątek zjadłem [...]
[...] ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik chodziło szkoda że paawo wyjechał, bo pewnie coś by doradził, a tak może poczytaj jeszcze na forach dla biegaczy co stosują na takie [...]
[...] ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik chodziło szkoda że paawo wyjechał, bo pewnie coś by doradził, a tak może poczytaj jeszcze na forach dla biegaczy co stosują na takie [...]
"Brann żelazna łyda dosiada rogacza"???:) Coś w ten deseń. Choć nie wiem czy nie będzie „ Brann żeliwny bojler”. Właśnie dojechałem do do pracy. Zjadłem po drodze dwa hot dogi i kilogram krówek. Zasatanwiam się czy iść spać czy iść na trening:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-10-03 16:25:44
Panowie, czy jak jesteście chorzy to normalnie bierzecie PH czy odpuszczacie ten tydzien gdy chorujecie? Oczywiśie biorę takie leki jak pastylki na gardło i w sprayu i na przeziębienie Gripex HOT activ forte. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-12-06 08:46:14
Dobrze na bicka wchodzi wersja, w której trzymasz a raczej ściskasz kettla środkiem dłoni ograniczając pracę palców. Ponoć dobry jest też hot patato drill: https://www.youtube.com/watch?v=TI8N9JAJEe0 Ogólnie to przy dużej ilości zarzutów nie ma potrzeby dodatkowego katowania bicka, choć znam takich, co zostają po treningu, by walić pompki i/lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobota bez treningu , rano na czczo waga pokazała 82,5kg i poszło zielone swiatło na czit a wiec zaszalałem haha . Rano standard jajówa , potem na 7-10 w pracy i wleciał hot dog ze stacji i juz tak poleciało samo z siebie , tak naprawde nie obzerałem sie na maxa bo zawsze miałem zapas na wciagniecie jeszcze czegoś chociaż mało nie było [...]
Makaron ze schabem Kotleciki ziemniaczano kurczakowe Baton, I 2 buleczki ala hot dog Platki z wpc Masy cisg dalszy dzis podbijamy kcale /SFD/2024/2/14/0a29170047ef4e4c8631d82db57d9f74.jpg /SFD/2024/2/14/c9c2136da7434641aa7fb71ab01bb220.jpg /SFD/2024/2/14/165a1cd1525a47fdbad26aff47d193a9.jpg /SFD/2024/2/14/7eecef5ef21d4aeda6b9564065d0d12f.jpg
10/03/2020 To były piękne czasy :-) Wolność i... STADIONOWE HOT DOG'S :-P /SFD/2020/4/2/922290e3180245478947310ec3ca9b41.jpg /SFD/2020/4/2/f5428ffbee6c46cd86048ba66c59c6a2.jpg SAŁATKA Z NANDO'S /SFD/2020/4/2/7ee6d260924e48af9e89721013928142.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 4/2/2020 5:43:08 PM
25/04/2020 Sobotni off plan meal ;-) DOMOWE BUŁKI BY MAŁŻ /SFD/2020/4/27/febac09d0def4db6b75a067152e783b5.jpg HOT DOGS /SFD/2020/4/27/4314d669e0fc40c587ac92cc5941e638.jpg Pierwszy raz od bardzo dawna obyło się bez słodkiego :-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-04-27 00:45:54
Steveno coś tam sie plujesz o laski z obrobionymi zdjęciami,myślisz, że te "hot" zdjęcia Mieshy nie są poddawane obróbce? Ja osobiście nie mam mega wywindowanych wymagać,ale ona wygląda jak typowa Mariola 3/10 z wiejskiej dyskoteki w remizie