hot

hot dog z bagietki i parowki cielece z serem i do tego jogurt nie chce mi sie nic gotowac

[...] high in fiber. For example, anything green and leafy is preferred. Sodium intake should be moderate. Sparingly using food flavorings and seasonings such as ketchup, hot sauce, barbecue sauce, etc. On Tuesday, the diet should be exactly as Monday was. On Wednesday, the only change is in carb intake. It should be decreased to almost half [...]

w domu jestem laptopa nie noszę na uczelnię, chyba że projekt jakiś mam niby mamy hot spota,ale słabo ciągnie coś. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-11 10:01:49

Polaco widac ze Ci sie spodobala strona hot.jpg.pl I sie nie dziwie. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-10 22:55:36

http://www.hot.jpg.pl/17064 ulalala

http://www.hot.jpg.pl/17094 ulalalaa

no narazie trzymaj sie ja tez zaraz idę czekam na dziewczynę... http://www.hot.jpg.pl/17884 http://www.hot.jpg.pl/17558 z takimi to bym pograł Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 22:18:00

http://www.hot.jpg.pl/18217 http://www.hot.jpg.pl/18091 mała redukcja i gitara

http://www.hot.jpg.pl/18687 trochę lalkowate http://www.hot.jpg.pl/18686 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 22:06:27

nie w Tobie nieee W niej: http://www.hot.jpg.pl/16178-Klaudynka mhmmm

fajna!! ta tez http://www.hot.jpg.pl/20467 nie pogadasz http://www.hot.jpg.pl/20288 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 21:09:47

to zobacz ta tez cienko fajna http://www.hot.jpg.pl/16178-Klaudynka

http://www.hot.jpg.pl/16257 obadaj

oooo

a co wam aerobow brakuje? tu maci eduzo lasek: http://www.hot.jpg.pl/20916 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 20:54:54

Poprawiona dieta DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + orzechy (wiecej nie dam rady zjesc a bialka dam do nastepnego posilku) 8.30- swiezo wycisniety sok 11.00- kromka + 2 jaja kurze + banan + Whey Protein 14.00- salata zielona mieszana + tunczyk + warzywa surowe + swiezy owoc 16.00- ryz brazowy + grilowany [...]

spożywanie posiłków o wysokim Ig w ciągu dnia spowoduje wahania poziomu cukru we krwi co nie jest zbyt dobre dla zdrowia. www.dobradieta.pl Tu masz tabele. A po siłce białko + węgle. Warzywa też możesz dać. Jeśli to ostatni posiłek to węgle tylko o średnim i wysokim IG. DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + szklanka [...]

Dzieki. A czy nie moge jakos ustalic sobie diety nie opierajac sie o te cale IG? Podaje przykladowy plan mojej diety ktory zrobilem w oparciu o produkty ktore jem ale bez uwzglednienia ic IG bo jakos zbyt profesjonalnie to brzmi DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + szklanka swiezo wycisnietego soku z grejpfruta [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem tej strony i potrzebuje pomocy jak zaczac moj plan dietetyczny. Wydac sie moze ze temat wielokrotnie poruszany na lamach waszej strony ale potrzebuje jedynie kilku wskazowek. Piszecie czesto na forum przykladowy plan dietetyczny ktory uwzglednia silownie mniej wiecej w polowie dnia po czym sugerujecie po silowni 2 [...]

[...] produkujesz wystarczajaco dużo własnego testosteronu), uszkodzisz serce i tyle..... Trening: martwy ciag i przysiad na masę najbardziej wskazany!!I porzadna dieta, a nie dwa hot-dogi, batonik i kanapka w szkole na obiad...cierpliwie dorobisz siekilka kilo mięśni w roku, w kolejnym znów, potem kreatatyna, jakieś boostery....ale na miłosć boską, po [...]