czy jestes na diecie megaglodowej ze potrzebuejsz kuracji - duze slowo - antykatabolicznej ?? na pierwszym miejscu prosze zadbaj o odpowiednia ilosc bialka i kalorii skorzystaj z 3-4 g HMB podzielonego w ciagu dnia glutamine przyjmij w ilosci 5 g przed po i na noc tauryne w ciagu dnia 2-3 MC kreatyna w piew wyscenie 4*5 g w ciagu dnia przez [...]
no to ja Ci napisze jak bym to zrobil: glutamina: 3g przed treningiem i 3g na noc tauryna: 3g przed treningiem kreatyna: 6g po treningu hmb: 1g rano na czczo, 1g przed treningiem, 1g na noc bcaa: 7mega caps 30min przed treningiem tribulus: nie wiem jaki masz?
hmb odpusc bo to szit prosty spalacz na poczatek typu scorch/clenburexin ale bez diety stracisz pieniądze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-14 10:48:41
ja uzywam HMB i jestem zadowolony... duzo osob uwaza ze to shit bo trzeba to brac pol roku zanim zacznie dzialac... ale jak juz sie przemeczysz bedziesz bardzo zadowolony, co prawda nie spali Ci fatu ale zapobiegnie przedewszystkim przed jego narastaniem w jakims stopniu... co do diety to zainwestuj w odzywki bialkowe... ja np ostatnie wegle [...]
A ja Ci polecam przeznaczyć te 40 min na wyjście do parku pobiegać, spalacz to może pozniej dołączyć. HMB odpuść zupełnie, lepiej bcaa kupić. Spalacz na sam koniec wrzuć. Zacznij po prostu biegać, truchtać, co kolwiek. polecam zabranie ze sobą do parku skakanki.
piotr1976 jesli znalazłbyś choc pól godziny na trening na siłowni- tyle czasu przy dobrze ułozonym treningu może juz być b. dobrym treningiem to myslę, ze hmb -najlepiej w polaczeniu z jakims dobrym a nieszkodliwym spalaczem- daloby niezly efakt oczywiści jak najbardziej- bo to podstawa- zalecalbym wziąć się za dobre odżywianie- i nie musisz tego [...]
pewnie w www.kulturystyka.tv ale przyjrzyj się też produktom Multipowera, mają L-glutaminę i BCAA, a HMB na poziomie, na serio, produkuje Olimp. Z tymi firmami masz sklep www.sklep-dso.z.pl
HMB: 1 kaps 20 min przed sniadaniem 1 przed treningiem 1 po tr. 1 20 min przed kolacją kreatyna 2,5 g naczczo 2,5 g 1h przed treningiem 5 g po treningu
Na opakowaniu od ultimata jest napisane aby HMB brac w dwoch porcjach w ciagu dnia rano i wieczorem po dwie kapsulki. I najlepiej z posilkiem. Czemu doradzacie inaczej? BLo
Siema, jesli chodzi o kreatyne to polecilbym ci MEGABOLU Total Creatin 250g za nie cale 50 zl!!! Jest jedna z najtanszych kreatyn i jedna z najlepszych!! Biez ją najlepiej razem z dwoma lyzkami(malymi) Glukozy (1,80 zl w kazdym sklepie spozywczym) Biez ja tak jak ci zalecili na opakowani czyli 5 g dziennie na czczo, lub po silowni. Najwieksze [...]
Dzieki Makabra! Tylko co z dawkami tych wspomagaczy, ILE mg w dzien treningu, ILE w pozostale??? Kiedy HMB, kiedy GLUTAMINA i ile tego. I co oznacza "pij ile sie da"(bo im wiecej pije- tym czesciej odwiedzam kibel). Jak myslisz ile litrow jak na moja budowe wystarczy? Innych tez prosze o wypowiedz!!!!! Z gory dzieki! Peace4all!
HMB-3g dziennie(rano,przed treningiem,po treningu,przed snem).W dzień bez treningu rano,między posiłkami i przed snem. Glutamina-5g bezpośrednio po treningu,ogólnie do 15g dziennie.
no po pierwszym cyklu kreatyny napewno przytyjesz naet z taka dieta, ale dali juz ci nic nie pujdzie...jesli cwiczysz wiecej niz godzine to chyba nie dobrze-max 45 min wystarcza jak na naturalnego goscia, jeszcze z taka dieta i bez posilku potreningowego jak sie domyslam... lepiej dowiedz sie z archiwum co i ile razy jesc a wtedy mozesz sie [...]
