moim zdaniem kreatyna nie chamuje wzrostu , co prawda bralem ja tylko raz razem z hmb i jakimis wit i mineralami i nadal czuje sie wysoki mam 198cm wzrostu .A tak powaznie to kto ma wysoki urosnac ten urosnie i tak a kto ma przypisane by byc niskim to bedzie niskim nie da sie pokonac losu (i genetyki tez chyba nie). FAJUSS :) pozdrawiam!!!
po mojemu kup sobie aminki i gainera gdyż ma on w swoim składzie inne pomocne substancje jak hmb kreatyna i wiele innych, w odpowiednich proporcjach polecam Mass Gain 4100 z MLO 4,5kg za 120 zł. Do tego aminki i do roboty!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze [...]
hmb to strata kasy, a z bcaa polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Moim skromnym zdaniem HMB to shit =/ W gazecie (flex, kulturystyka albo coś takiego) czytałem że działa na około 5% kulturystów...Więc nie łudź sie że w tych 5% jesteś Ty ;) Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-02-25 17:13:18
"Mutant Mass (PVL) witaminy - vita-min sport Olimp'u chela mzb - olimp Horse power bcaa - jak kapsy to olimpu MC, jak proch to trec'a." A co powiecie jak by do tego dorzucić jeszcze Shocka(UNIVERSAL Shock Therapy lub MYOGENIX Hyper Shock)? A może jeszcze HMB?
[...] mam zamiar juz zostawic...... Potrzebuje narazie treningu na mase i sile,dwa tygodnie temu zaczołem pierwszy raz w zyciu brac suplementy (kreatyna, glukoza, glutamina i hmb) oraz staram sie stosowac djete na mase( 6 posiłkow dziennie i jak najwiecej białeczka). Klate raczej zawsze trenowalem według jednego planu tylko kolejnosc cwiczen [...]
Hej polecam trening 5/6 razy w tyg. do tego 5 razy w tyg areoby + bieganie pzred sniadankiem ;P . Trening oczywiscie wysoko bialkowy, ograniczyc wegle... z Supli polecam jakiegos spalacza mocnego (thermo Speed Extreme ale brac duzo wiecej niz poleca producent i do tego kawa lub jakis kofeinowy napoj) + BCAA (bardzo dobry aminokwas) jesli chcesz to [...]
akurat otych wiedziałem ale sogi jak obiecałem to dałem tauryna podobno jest ok i l-karanityna plus olimpa ma właściwości antykataboliczne i coć hmb ale co jeszcze czy zgadzacie się i dajcie jeszcze innnnneeeeeeeeee ANTYKATABOLIKI /sam też zbieram sogi więc z checiom przyjmuje/
1. BCAA 2. glutaminka 3. HMB --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club
Glutamina Tauryna HMB BCAA Peptyd Glutaminy Kazde bialko tesh jest w pewien sposob antykatabolikiem, za antykatabolik mozna uznac rowniez carbo ktore po treningu odbudowywuje glikonel miesniowy. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
W glutaminę nie ma co się bawić, bo nie działa. BCAA dosyć dobrze byłoby przed treningiem, ale tylko przed. Kreatyna nie ma sensu. Poczytaj o beta-alaninie, jak już zaczniesz więcej pływać to sprawdź trochę info o niej. Jakiś izotonik też może być. Gainer wg. braków w diecie, jeśli widzisz, że trochę kalorii Ci brakuje w diecie. Kofeina nie ma [...]
zamiast się bzykać z HMB i karnitynami i wydawać kupę kasy - lepiej przejść się do sklepu z ziołami i wypytać "co i jak" - zostanie więcej kasy w kieszeni na to co jest najpotrzebniejsze, czyli dobre białko - efekty będą lepsze rem9
