skoro planujesz wyjsc w 2016 to chyba powinienes powaznie rozwazyc za jakis czas wprowadzenie jakiegos hmb:D tylko czy jest sens? biceps wyglada na wiekszy niz 34cm ogolnie sylwetka moze chuda ale bardzo estetyczna nie jeden by chcial taka miec perspektywy sa..:) popracuj nad gora klatki.
[...] nie będzie moja kategoria nie będzie jakaś superwymagająca a ja na nic nie licze :) Poprostu chce sie przekonać jak to wygląda :) Lipny koksu .. no byłoby to wyjście to hmb ale nie chce za wcześnie z tym startować tymabrdziej że nie posiadam takieog doświadczenia żeby za to sie zabierać , co do klatki to góra bardzo odstaje i zastanawiam sie [...]
Sory mój błąd z tym postem wyżej! Witam! Wyniki moczu i krwi wyszły bardzo dobrze! Mam nadzieję że niedługo zajrzy Pan na forum. Na siłownie zacząłem chodzić z tygodniową przerwą tak jak zalecił lekarz. Aktualnie zmodyfikowałem swój plan treningowy na podstawie tego co Pan pisał na tym forum i staram się wprowadzić poprawki w technice i nie tylko. [...]
http://s1.postimg.org/slvuiy6a7/dieta_2014_09_30.png Warzywa: pomidor, czosnek Przyprawy: sól, bazylia, mieszanka do drobiu, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: MMA *Jak dobrze, że tego się nie zapomina, treningi, mata dają mi mega kopa... Szkoda tylko, że dopiero co wróciłam, [...]
Paranoja, może lepiej idź z powrotem do podstawówki nauczyć się czytania ze zrozumieniem i nie zaśmiecaj forum. Moderatora proszę o usunięcie mojego posta i bezsensownych postów dextera. Pomyśl zanim rzucisz kamień. Weź do rączek to twoje hmb i przeczytaj uważnie ulotkę na której na pewno będziesz miał dawkowanie :-))
nie. ale ten na ten miesiąc by się przydało ;-) będzie kombinowania a kombinowania. hmb za całe dwie stówki musi wpaść /-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 19:46:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich jestem nowy mam 15 lat i zaczynam trenować (masa) na forum i mam parę pytań: 1.czy mój plan jest dobrze ułożony? 1 dzień: klatka + grzbiet + brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8 powt. - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12 powt. - Wyciskanie hantli do siebie 3 serie 10 powt. Grzbiet: - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli masz 15 lat i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na twoim miejscu zaczął bym od treningu FBW - 2 x w tyg. póki co wystarczy bo efekty i tak będą. Poszukaj i poczytaj o FBW na tu na forum. Na początek taka ogólnorozwojówka ci się przyda. Znajdź jakiś trening na forum, wrzuć tu i ocenimy co i jak. Co do drugiego pytania, to odstaw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym zakupić na początek HMB i do tego kreatyne . Mam pytanie czy jest to dobre połączenie ?? Zamierzam kupić produkty firmy ActivLab ( nie szukam tu porady jaka firma jest lepsza ) tylko drugim pytaniem jest dlaczego przy kreatynie z ActivLab pisze aby stosować ją po treningu ?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmb to strata kasy, tcm spoko kreatynka, to żeby stosować rano i po treningu 5g to standartowe dawkowanie pytanie tylko czy potrzebujesz kreatyny? jaki masz staż, wymiary, jak wyglada dieta?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan przeładowany i słaby HMB nie działa, kreatyna niepotrzebna polecam na początek http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za wasze odpowiedzi i tu moja propozycja mogli byście mi ułożyć plan oraz dietę ? mam 15 lat ,183cm , 70 kg co do jedzenia raczej nie wybrzydzam ale mam szybką przemianę materii . I skoro mówicie że HMB to g**** to Polecicie coś z Allegro ? do 40 zł razem z wysyłką .Najlepiej w Kapsułkach . Zmieniony przez - Kornikk99 w dniu 2014-10-02 [...]