za jakiś czas czeka mnie ostry (jak na 30 latka trenującego rekreacyjnie) okres w treningach SW - codziennie przez ok 2-3 tyg będę trenował bjj, a czasami w ten sam dzień wypadnie mi jeszcze trening boksu, siłownia lub sparingi na macie. Zależy mi na dobrej regeneracji i wyrobieniu wytrzymałości siłowej. Zestaw antykatabolików mam już przygotowany [...]
Wiem co mówię. Są na to badania (suplementacja HMB nie przyniosła żadnych widocznych różnic) i opinie setek użytkowników. Ja bez HMB miałem takie same efekty jak z HMB. ŻADNEJ różnicy. Jedyne co HMB przejawiało to lekkie działanie antykataboliczne, ale jest masa tańszych i skuteczniejszych antykatabolików niż HMB. NP u mnie na siłowni HMB z półek [...]
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]
Rusedski - nie wiem ale chyba jakieś powinny być - nie sądzisz ? ..inaczj nie miało by to sensu wogóle.. jeśli hamuje katabolizm to nie powinna mi spadać masa.. po HMB masa mi nie spadała a jednocześnie tkanka tłuszczowa redukowała się (przynajmniej w tych widocznych miejscach - czyt. na oponce)
dni treningowe (2 treningi dziennie) przed boxem (2x amino,2x hmb,) po boxie 2x amino 2x kreatynka przed bjj (2 x amino) po bjj (2 x kreatyna) dni treningowe (1 tr dziennie) przed bjj 2 x amino ,2 x HMB po bjj 2 x amino ,2 x hmb,2x kreatyna. dni bez treningu rano 2x amino,2,hmb,2x kreatyna. na noc 2x amino ,2 x hmb, 2x kreatyna. pasi :> ? [...]
[...] Ok, ryż brązowy mięso gotowane, parowane, duszone 2:30 250ml mleka (0,5)B-8,5 W-12,5 TL-0,5 30g protein B-32 W-16,5 TL-2,3 40g gainer B-5,1 W-30 TL-0,3 glutamina aminokwasy hmb creatyna bez mleka! co do gainera i białka to daj po treningu, przed pełnowartościowy posiłek na 2h przed treningiem Kreatynę dał bym rano na czczo przed śniadaniem [...]
Trenuje piłkę nożną Treningi 2 razy w tyg. po 1 h na sali .. gdy tlyko sie ociepli bd 3 treninig po 1,5 h biegam codziennie od 30 do 60 min (30 min - kolo 7 km , 60 min kolo 12 km) 3 razy w tyg Aerobiczna Szostka Weidera kazdy wtorek wytrzymalosc tlenowa Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 175 Wzrost: 184 Obwód klatki: 96 Obwód [...]
tamto hmb bylo kwasne i smaczne , cos jak vitamina c az ci spina miesnie i wlosy na rekach dęba staja;)a to co mam teraz smakuje jak toksyczny pólprodukt i mysle ze w dzialanu bedzie gorsze a nie lepsze, jak w ogule bedzie dzialac. ogulnie boje sie tego brac, bo nie wiem czy poprostuu nie struje organizmu, no ale pozyjemy zobaczymy;)
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i [...]
ja jestem mimo wszytsko zwolennikiem HMB... - teraz mam akurat wymuszoną przerwę - awaria palca lewej ręki po przerwie sprawdze BCAA zrobię sobie krótki cykl - zobaczymy czy mnie przekona.. zazwyczaj podaje się że wadą HMB jest to że trzeba długo czekać na efekty.., więc BCAA musi dać efekty szybsze - - może być placebo byle efekty były.. -
miałem kiedys małą buteleczke hmb treca. był smaczny, 10 kropel do szklanki z woda wymieszac i kwasny napoj. ale to co teraz piszesz to nie brzmi ciekawie. ale moze efektywniejsze bedzie
nie wiem czemu tak jest ale w sród moich znajomych którzy nie znają się panuje straszny mit HMB, ze jest na rzeźbe HMB na rzeźbe i HMB na rzeźbe i tak w kółku, myślą że to cudowny środek na rzeźbe, nie wiem skad ten mit o tym wątpliwym w działaniu srodku