hit

Big ....... AMEN...i łap sogacza! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

six feet deep Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

ja nie pisałem o kapeli ale o tym jak sie w UK i USA mowi o pochowaniu kogoś A kapela swoja droga ostro grzeje bo ich znam heeheheh Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ja nie wiem w czym problem Sapisko i tak nie kopie :))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

tzn ?? moze chodzi o to że nie masz abonamentu.? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rozbudowa mm . mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy , przed 3 laty - 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Od małego Piłka nożna 3-4 treningi w tygodniu + mecz od stycznia tylko siłownia + bieganie , głownie treningi z stała intensywnością - podtrzymujące i od [...]

Ostatnio przerabiany plan: Redukcja tkanki tłuszowej : trening na siłowni 5x w tygodniu , partia 2x w tygodniu + 1x nogi - w dni nie treningowe na siłowni Hit lub aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja [...]

Czyli lepszy bedzie trening hit w tygodniu niz zwykle bieganie 6-7km?

w każdej pierwszej seri ćwiczenia 2 rozgrzewkowe, chce coś w stylu HIT zrobić ale chyba coś mi nie wyszło

a) Dołóż Hit 2xtydzień b) Podbij węgle delikatnie/ ewentualnie rotacja ale i tak masz ich mało c) Podbij delikatnie kalorie ogólnie c) cheat day/meal d) Jakis spalacz e) tygodniowy off od redukcji(w miarę rozsądku) Skoro waga nie idzie to cos leży albo dieta albo trening. Ps. Witaminy są ważne ale nie tak jak kalorie. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

buahah a ode mnie zamias wódeczki masz Ewke.......ofkors tylko SYNTETYCZNĄ Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Desire zero ironii!!! OStatnio tylko mi "Ewka" w głowie więc ją wszedzie sobie wklejam hihihih i tylko o "niej" myśle Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Montanha Silva vs Musashi - Musashi przez dyskwalifikacje Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Montanha Silva vs Musashi - Musashi przez dyskwalifikacje Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Peter Aerts vs Tsuyoshi Nakasako - wygrywa Aerts przez KO w 2 rundzie Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/