hit

>I neva,eva hit a woman...u bitch!<

LET THE BODIES HIT THE FLOOR !!!!!!!!!!!!!!!!!

zaden hit to to ni ejest bo juz by bylo o tym glosno... wiec hmmm jakis kompleks witaminowo mineralowy?

Jak dla mnie chodzilo mu o to że rodzaj ruchu jakim jest wyciskanie jest niespotykany w naturze. Takiego ruchu sie nie wykonuje. Obciąża on w niewielkim stopniu przód barkow i tricepsy, a miesnie klatki wcale nie sa duze jak sie niektorym wydaje Wiec duże mieśnie po prostu nie pracuja. Mysle że porównując np przysiady lub wiosłowanie do [...]

Czesc. Wdal sie maly blad. Ja nigdzie nie napisalem,ze nie polecaja HST tylko upadku przy HST:). HST jest super. Sam cwiczylem do tej pory. Troche mi czasu poprostu brakuje ostatnio. Slyszales cos o Hardgeinerach? Ci ludzie cwicza 2 razy w tygodniu cale cialo. Cos jak HIT. Wlasciwie to nie wiem czym to sie rozni??????????????

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

kilob - mylisz sie to nie forum kulturystyczne, to forum sportowe, ja np trenuje SW, silka to TYLKO dodatek 6I9 - ladne wyniki, ale chodzilem ostatnio z kumplem i on jechal HIT-em razem ze mna. Fakt ze ja silowo bylem zawsze slaby, a on na klate np to tez wynik lipny bo tam pocwiczyl z 3-4 miesiace i 55 wyciskal przy wadze okolo 80 kg, za to na [...]

tak,wiem ze robi do upadku,w tym moim poscie poprzednim brakuje drugiej połowy ktora musiałem przypadkiem skasowac ,chciałem napisać ze : przy HIT proponowano mi niewiele mniejsza liczbe powtórzen niz w HST ktore wypisałem wyżej,bo niby trzeba robić łaczną liczbe powtórzen w tygodniu taka jaka sie robiło przy splicie,ale w HST przy równej liczbie [...]

HIT oznacza trening silowy przy wykorzystaniu roznego rodzaju sprzetow, pozwala na trening silowy, gdy brakuje czasu wiecej w dziale zapraszam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

bieganie nie zbuduje ci miesni - wykonywane w sposob typowy przynajmniej (bieg aerobowy). A - i rowniez z biegania nie zrobisz treningu typu HIT o ktory pytala nasza rozmowczyni pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

Jesli uwazasz ze specjalnej diety nie masz tylko starasz sie ja trzymac no to ja ulóż żeby byla porzadna- pamietaj ze dieta to 60 % sukcesu reszta to trening i ewentualnie jakieś odżywki. Ja na twoim miejscu ( jesli chodzi o redukcje) to rano cwiczylbym aeroby a pozniej HIT'a. Co do dawkowania to 2 kapsułki 2 razy dziennie &#8211; ok. 30 [...]

właśnie nie wiem czemu nie chcecie wydać DAA? Teraz to hit przecież

Ok, tylko jesli to ma byc hit, czyli z zalozenia ciezkie serie, duzy ciezar i chyba zalamanie lub stan bliski zalamaniu przynajmniej w jednej serii na grupe (nie wiem czy dobrze kojarze - malo sie interesowalem tym treningiem)- to nie dawaj raczej podciagania wzdluz tulowia i unoszenia bokiem na barki - poprzestan na wyciskaniu ponad glowe

[...] Wszystko wykonujemy ciągiem, przerwa po całym obwodzie Trening B Nazwa cwiczenia Serie Nogi przysiad-tzn.sumo 3x 12, 10, 8 wykroki na noge 3x 10 , 8, 6 hit-trust 3x 12, 10, 8 Plecy wiosłowanie na rękę (bark i biodro w prostej lini) 3x 10, 8, 6 martwy ciąg (bez uginania nóg) 3x 10, 8, 6 Klatka piersiowa pompki [...]

Jeżeli chodzi o odżywianie, to zapraszam do działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie Jeżeli chodzi o treningi nóg, to proponowałbym z jednej strony porpracować nad kondycją, potrzebną do utrzymywania koncenracji i formy nawet po 2 godzinach gry, a z drugiej strony nad szybkością, która umożliwi szybkie [...]

hmmm zgodnie z opisem - po 2 latach cwiczen - jak mowiles - masz tylko 101 w klatce piersiowej ?? polowa z obwodu w klatce sa wlasnie plecy ..wiec hmmm i ty mowisz o budowaniu masy metoda HIT ? bez urazy ale jak na razie swoja wiedze opierasz na jednym artykule ze strony cyberpump - przynajmniej tak wnioskuje ... :)) hehehe HST zmienilo moje [...]

te bcaa to zbęde. Dawaj na efie cały czas Polecam trening hit. Superserje i łączone jak najbardziej wskazane Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-29 11:55:05

<<10. Megumi Yabushita defeated Erin Toughill by disqualification. Toughill took it right to Yabushita and nailed her with a straight right, then got her with a knee to the mid-section. Yabushita countered back and the crowd popped big. Yabushita was on all fours and Toughill hit her in the back with an elbow, which drew a yellow card from [...]

[...] sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz tluszcz z brzucha" napocisz się, napocisz i wodę podskórną wypocisz nie tłuszcz "Na spalenie tluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie albo basen" na spalenie tłuszczu to jest dieta przede wszystkim. brzuszkami nie spalisz tłuszczu. dieta + trening + aeroby/hit + ewentualnie jakieś zabawki

dzięki, od czerwca maiłem zmienić sobie plan treningowy, więc może wypróbuję Hit'a, jak będę miał jeszcze jakieś pytania to będę pytał ;-) I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...