hit

[...] dawno juz czytalem, tak jak caly atlas i pareset innych postow ;]. Chce jedynie sie poradzic ekspertow, ktora dieta/trening najbardziej pomoga mi w osiagnieciu mojego celu. Z tego co przeczytalem wydawalo mi sie, ze dieta low-carb(masa), trening HST/ 3x split + areony albo zwykle 20-40min albo hit. W kazdym razie dalej czekam na sugestie/porady.

Witam! Mam małe pytanko ile najlepiej powien trwać taki cykl treningu HIT? Z góry dzięki za odpowiedź!

Sprobuj programu treningowego HIT ! Tyle ze tam ogolnie wzmocnisz swoje cialo!

[...] a world champion kickboxer, was murdered in San Francisco on Aug. 1. He was 32. Gong was working out at the training gym he owned when he saw a dark green Jeep Cherokee hit his car and drive off. Still wearing his boxing gloves, Gong pursued the Jeep on foot. He caught up to the Jeep when it stopped at a traffic light; the driver then shot [...]

[...] and Dominique Wilkins. They are living "human elevators". They have 48 inch verticals and can throw it down HARD. One thing's for sure, you wouldn't want to get hit by the ball when it goes through the hole. To be able to dunk and look good requires a lot of hardwork and daily exercises. The exercises done by ballet dancers are [...]

Mój trening ma elementy HIT (bo robię całe ciało na treningu po 1-3 serii) i ACT bo utrzymuję stałe tętno (ale nie robię obwodów tylko każdy mięsień po kolei 3 serie i potem następna grupa). Jak się nazywa taki trening bo nie mam pojęcia i czy wogóle się nazywa?

To jak długo najlepiej stosować ten trening HIT?

a moze HIT??

To już był hit

Witam Juz jest dostepna w SKLEPIE SFD cala oferta Amerykansko-Kanadyjskiej firmy KAIZEN Nutrition min. TT, ZMA PM i absolutny hit bialeczko 100% Whey Protein 2,3 kg w cenie 159,9 zl Creapure 300 g 51,90 Creatine Transport 3175 g 159,90 Ultra Mass 1552 g 70,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 47,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 [...]

Ani sauna ani tym bardziej ten pas nie sluza spalaniu tkanki tluszczowej. A te pasy to kolejny hit tele mango !

[...] shown the same results. Nowadays, many athletes (bodybuilders included) do as many as 10 or more sets. Even Arthur Jones --the original HIT man --showed that people with white, fast-twitch muscles require fewer reps, sets and workouts per week than people with predominantly red, slow-twitch muscles. Apparently, all HIT men are white muscle [...]

siema, ma ktos z was moze walke tysona z holyfildem, bo bardzo chcialbym ja obejrzec, bylem wtedy bardzo maly jak walczyli ale duzo slyszalem o tej walce. Czy to rzeczywiscie byl taki wielki HIT ??? prosze o wypowiedzi tych ktorzy wiedza cos na temat tej walki, aha no i czy macie ten filmik z tej walki??? dzieki z gory

daj link do całego tekstu w którym jest ten fragment :D "Jak to rozumieć, lepiej 1 seria na grupę czy 3?" -- z tego tekstu wynika, że lepiej 3 Zasady HIT'a z tego co pamiętam, mówią żeby nie robić wiecej niż 3 serie na grupe i 1 serie na ćwiczenie A ogólnie musisz sam ocenić co na ciebie lepiej działa, jaka objętość jest dla ciebie [...]

http://www.drweitz.com/scientific/hit.htm

HIT jest treningiem intensywnym i ciężkim, nie jest to zwykły split gdzie robi sie do kilkanastu serii na grupę imo 3 serie wystarczą, a może się okazać, że 3 serie to za dużo- zależy od osoby z tym, że lepiej dodawać serie niż się przetrenować zaczynając od zbyt dużej ilości

cxsvz jak już się wypowiadasz to spróbuj na temat HST i HIT to nie to samo. Kilob życzę rychłych startów w kadrze bez sterydów po HST edit: w kadrze kartonów na bocianich nogach oczywiście Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-01 20:54:01

Wiem, że HIT i HST nie są takie same ale są BARDZO podobne.

Czemu robisz trening dzielony? Polecam HIT albo HST.

Lepiej jedno ćwiczenie i 3 serie (HST, HIT).