historia

[...] dieta w sezonie masowym:  gdy wstaję o 7: 40, wypijam sok winogronowy z 5 g glutaminy, 7 g kreatyny i 5 tabletkami BCAA.  O godzinie 8 rano jem 100 g  (...) Zabawna historia lub fakt z Twojego życia  Jestem zdecydowanie najlepszym kulturystą mojego kraju, Białorusi, co sprawia, że jestem wszędzie obecny, np. w programach telewizyjnych [...]

[...] na rolę makroskładników w diecie, nadały innego znaczenia substancjom nieznanym lub uważanym dotychczas za niestrawne, niepożądane, niezdrowe lub szkodliwe. Taka właśnie historia dotyczy m.in. przytoczonych w tytule azotanów, które do niedawna były uznawane za czynnik inicjujący choroby układu krążenia oraz choroby nowotworowe. AZOTANY [...]

Witam, Na początek podzielę się w skrócie moją historią(może to pomoże mnie łatwiej przeanalizować) 24 LATA - 6 lat temu waga 106kg / 186 cm / piłka nożna, bieganie i niezdrowy tryb życia 26 LAT / 4 lata temu waga 90 kg / 186cm / piłka nożna, bieganie, rower (MTB- zakochałem się w tym ;) ) czasem CrossFit (nieregularnie), drastyczna zmiana w [...]

[...] uginania, potem od razu prostowania i dopiero przerwa Ściąganie linek wyciągu górnego(triceps) 2x15 Uginanie ramion z drążkiem z wyciągu z dołu (biceps) 2x15- ta sama historia co przy nogach- seria na triceps, potem od razu biceps i wtedy przerwa Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drązku 3x12 Brzuch- skłony boczne z hantlami stojąc 3 x12

[...] jest ladna po treningu i nie jest zle, tylko podciagam sie nachwytem z gumą bo nie mam az tyle sił, bez moze podciagnalbym sie z 2 razy i tyle. Dieta... Tutaj jest dluzsza historia... wiedzialem ze bez liczenia kalorii moze byc ciezko, tak wiec stwierdzilem ze ok, biore sie za to, najpierw glupi bylem jak but i jadlem chipsy, batoniki, kurczak [...]

Cześć, Myślę że to najgorsza zmora faceta ćwiczącego na siłowni. Wszystkie partie rosną, idzie siła, A Biceps i Triceps stoją w miejscu. Jak było w łapie 35 jak zaczynałem, tak teraz jest 36, siła też bez szału. Dieta była trzymana przez pierwsze 7mies, teraz nie jest ale znowu będzie od połowy wakacji. Partie poboczne typu Barki też poszły do [...]

Witam wszystkich Forumowiczów To mój pierwszy post na tym forum. Cele: - nie zależy mi na osiągnięciu sylwetki Pana Roberta Burnejki - oczywiście kaloryfer widoczny nie tylko przy "napince" - aktualnie taki jest stan rzeczy - poprawa kondycji i wydolności (kiedyś starty w runmageddonach itp - ładne, dobrze wyrzeźbione mięśnie [...]

[...] - Pierwszy rok treningów Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 62,5 kg MC 82,5 kg Wyciskanie 47,5 Krótka historia: Trenuję ok. 2 lata z przerwami (ok. 6 miesiecy przerwy ze względu na szpital- brak przeciwskazań po, 1-2 miesiące po zmianie pracy) W trakcie tego 1,5 roku [...]

Witam, nie napisałem tego tematu w dziale Achilles ponieważ nie wiem czy tam się nadaję. Cała historia zaczęła się 6 tygodni podczas gry w piłkę dostałem uderzenie w tył nogi na wysokości mięśni płaszczkowatych ból tak silny że nie dałem rady już grać, zeszedłem o własnych siłach z boiska. Następnie przez 2 tygodnie był krwiak kolorowy który się [...]

[...] w dążeniu do celu, moja próba zakończyła się sukcesem. Stoczyłem najcięższą walkę w swoim życiu stawiając czoło siłom natury i pokonując własne słabości. Wierzę, że moja historia pozwoli Wam odkryć potencjał, który ukryty jest w każdym z nas i natchnie do działania – zapowiada mistrz Polski w pływaniu. Zwiedzający Targi będą mogli spotkać [...]

[...] i jak narazie będę robił tylko pompki w dni kiedy robię klatę i wzmacniam inne mięśnie ale ostrożnym ciężarem . Więc najlepszym lekarstwem jest ruch ! Mam nadzieję że moja historia komuś pomoże i pamiętajcie - najważniejsze to nie tracić wiary. Będzie ciężko ... Ale warto ! Zmieniony przez - EmiL4113 w dniu 2017-10-05 13:29:53 Zmieniony przez [...]

[...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE**** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Póki co jedynie proteiny (białko) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tu historia chyba jak u wszystkich kobiet. Możliwie każda dieta jaka istnieje była przeze mnie przetestowana :-{ Generalnie byłam zawsze nieco większa od rówieśników, około [...]

[...] podzielenia się z Wami przygotowaniami oraz wglądu dla mojego trenera. Będę relacjonował tutaj jak wyglądają treningi i dieta. Nie ma co się rozpisywać jak wyglądała historia i początki, dlatego tylko krótko o startach. Zacząłem w roku 2014 kończąc 18 lat i tym samym nie mogąc wystartować już w młodszych juniorach. Sopot 2014 - II [...]

[...] ma ojca 55 lat palacza od malego i ktoru podpbno chrapie fest, ale o wiele slabiej ode mnie. Kiedy zasypiam placza wszyscy serio. Ale tylko jak wchodze na bombe. Teraz znowu historia sie ppwtorzyla . Zaczalem leciec propa z meta i zakonczylem kuracje 10 dni temu przez nocne jazdy. Wbilem hcg minelo te 10 dni i znowu! Spie jak dziecko. Czytalem ze [...]

Moja historia zaczęła się inaczej niż opisane na forum. Cierpię na szereg schorzeń, m.in. na Hashimoto, trzy lata temu przedłużała mi się infekcja na przełomie zimy i wiosny, powinnam brać już kolejny antybiotyk, ale w pracy mówili, bym starała się leczyć naturalnie i wylądowałam w szpitalu z zapaleniem płuc, rozstrzeniem oskrzeli i sporym [...]

Witam. Przeglądam różne tematy, pytam wujka Google, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Cóż, historia moja jest taka, że z racji wrodzonej dysplazji bioder przez całe życie, ponad 30 lat mocniej obciążałam lewą nogę. Prawa służyła bardziej jako podpora dla utrzymania równowagi. I w ten oto sposób nabawiłam się znacznej dysproporcji w [...]

Witajcie. Piszę w tym temacie bo ta historia się nie nadaje do innego działu na tym forum :-) Mam 27 lat,172 cm wzrostu, obecnie 74kg wagi. Staż treningowy na siłowni zerowy. Cwiczyłem od zawsze nieregularnie sobie w domu, po za tym wychowałem się na wsi a tam od małego coś było do roboty, dzwigania także siłę jako taką sobie wyrobiłem. Chce [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80, MC 105, ławka płaska 60, military press 37,5, power clean 40, wiosłowanie 55. Panie i Panowie, moja historia wygląda następująco: od jakichś 3 lat ćwiczę regularnie. Pierwotnie trenowałem w domu (pompki, przysiady, pompki szwedzkie, brzuszki etc. + 2x w tygodniu godzina [...]

Witam, robię trening 5, 3,1 Wendlera. Nigdzie nie spotkałem się z opisem działań w przypadku nie wykonania założonej liczby powtorzen, a taka historia niestety dziś się wydarzyła. Chodzi o przysiad. W pozostałych bojach nadal progresja jest zachowana. Co zalecanie zrobić? Cofnąć się o jeden cykl treningowy? Dodam, że nieudana próba dotyczyła 3 [...]

[...] dotychczasowe przyjemności i szkolne życie, na którym dotychczas skupiłem uwagę, byle tylko mieć szansę na pozytywny powrót. Mogę trenować nawet 2 razy dziennie tyle tylko czy warto? Proszę was o pomoc i zrozumienie. Jest do dość smutna historia w moim życiu dlatego proszę o szczerość i radę. Z góry serdecznie dziękuję za wszelkie odpowiedzi.