herbata

[...] dla dziecka. Jeśli macie jakies sugestie i uwagi to piszcie, będę kombinować. Muszę się wdrożyć :) 31-10 ruch: 2 h spacer z wózkiem dieta: jak w wypisce, plus kawa, suple dla karmiącej mamy, butelka wody niegazowanej i zielona herbata /SFD/Images/2015/10/31/559dc923532443228d02be08817185ec.jpg Zmieniony przez - aaricia w dniu 2015-10-31 01:03:32

Micha na dziś-DT-trening B Warzywa:pomidory,ogórki małosolne,cebula,czosnek,kalafior napoje:woda 3l,kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b67eb02ae28948d6ba204725ef8b9ffa.jpg 1) plank max czas- 32/31/25/20 33/30/30/15s 35/25/22/20s 33s/30/20/15s 30s/30s/20s/20s 33s/20s/20s/15s 2) Martwy ciąg z hantlami- [...]

[...] jak prosie\-) lepiej wiedzieć niż żyć w błogiej nieświadomości%-) Micha na dziś DnT niestety bez aero,bo przeziębienie mnie złapało Warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,fasola szparagowa napoje:woda 3l,herbata earl grey,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b7c5b62184309a7a49ad7f2ef721e.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-19 13:43:23

Micha na dziś- DnT (daje sobie jeszcze dzień luzu,żeby całkiem wyleczyć przeziębienie) Warzywa:pomidory,ogórki małosolne,cebula,czosnek,imbir;-D napoje:woda 2l,kawa, herbata earl grey z dodatkiem cynamonu i imbiru (mniam:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440cd2902f4f4a8e85369d1678be8733.JPG

Micha na dziś (dzień aero:-)) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,fasola szparagowa,kalafior napoje: woda( 3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73490bf07b2e4dfdb9329a5101ee5fd3.JPG Aero- 40 min na orbisonie,ile pary w krótkich nóżkach\-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-25 15:09:18

Micha na dziś (dzień DT trening B wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,cebula,brokuły napoje:woda (3l), kawa, herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2760bcb1e9c44257930bd1b0c445a9f3.JPG 1) plank max czas- 35/30/20/15 32/31/25/20 33/30/30/15s 35/25/22/20s 33s/30/20/15s 30s/30s/20s/20s 33s/20s/20s/15s 2) Martwy ciąg z hantlami- [...]

Micha na dziś: dzień aero (40min żwawego biegu zaliczone raniutko przed pracą,cudna dziś była pogoda na bieganie:-)) Warzywa:pomidory,ogórki małosolne,brokuły,cebula napoje:woda (3l), kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/018d05bb0bcb4ca992f7ee7d66ff77c6.JPG

Micha na dziś (DnT- dzień aero) Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły napoje:woda (3l),kawa, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d5656d967a64c509c9615204af57649.JPG Rano-30min biegu w terenie,więcej nie dałam rady. Nogi mam jakieś sztywne (zakwasów brak,ale jakby mi energii brakowało) i tylko tyle z siebie wykrzesałam. Zmieniony przez - [...]

Micha na dziś\-) DnT-aero(rano 40 min intensywnego orbitrekowania\-)) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,kalafior,papryka,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca8af745d2764593b1dd5749eef16b03.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-01 10:16:33

Witam:-) Micha na dziś DT (trening A8-) mój ulubiony wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki małosolne, kalafior,fasola szparagowa,cebula napoje: woda (3l), herbata earl grey, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/431afdac61274af6a6fa8613f6317d4b.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

Micha na dziś- DnT- dzień aero (wieczorem):-) warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cebula,cukinia napoje:woda,kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5017db59105c4b58882fdc870bda065d.JPG Pomiary 10.07.13/ 31.07.13/ 20.08,13/ 10.09.13/ 03,10,13 Obwód biustu: 92,0 cm, 90cm/ 88cm/ 88cm/ 87cm/ -1cm Obwód pod biustem: 69,0 cm/ 69cm/68.5/69cm/ 69cm/ [...]

Micha na dziś- DnT-aero,rano godzina biegu (pogoda śliczna,cudnie się biegało) Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka,brokuły napoje:woda (3l),kawa, herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8844631218142889dcc99833f6f2823.JPG

Witam po weekendowo:-) Micha na dziś- DT- (trening A wieczorem)8-) warzywa:pomidory,ogórki,pieczarki,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata czarna earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30cd8595f3d4dd7a380aec3bf795b43.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

Micha na dziś DnT (aero-bieg w terenie godzina,żwawo:-PP) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda (3l),kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/025233dfbf6b430ea12d61453d0ee75b.JPG Nie wiem czemu,ale w zeszłym tygodniu byłam cały czas zmęczona,obolała i głodna, a teraz czuję się jako nowo narodzona:-)głód ustąpił:-P sił dużo,chyba [...]

Micha na dziś -DnT (aero,40min biegu w terenie) warzywa:pomidory,ogórki,mix sałat,papryka,cebula napoje: woda (3l), kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41d1ee61692f4d8896d0cc17dde66814.JPG

Micha na dziś: DT- (trening A wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka,pieczarki napoje: woda (2l), kawa, herbata miętowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc9f684c52c4fdf93efcc94f7f485d5.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 2) [...]

Micha na dziś -DnT (aero-orbi 40min) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d088005bef194d158f800eeace20e8b7.JPG Pitolenie: od mniej więcej połowy sierpnia zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. Zbytnio się nie przejęłam, stwierdziłam,że to może osłabienie albo brak witamin [...]

Micha na dziś - Dt- trening A(wieczorem) Warzywa:szpinak,kalafior, pomidory,cebula,papryka Napoje: woda (2l), kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7ceddf085f46058eebd06c7dbfaadb.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

[...] Micha na dziś- DnT (będzie aero dla rozruszania i przyspieszenia schodzenia zakwasów) warzywa:pomidory,szpinak,sałata,cukinia,cebula,ogórek napoje: woda (3l), kawa, herbata czarna z cynamonem i imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a86b68190ab44f7b53a233cdcd691f5.JPG Aero 40 min orbi,tak szybko jak mi zakwasy pozwalały\-) Zmieniony przez - [...]

[...] byłby bełt w krzakach\-) a tak tylko powisiałam głową w dół w zaroślach i mnie trochę ponaciągałooo. No i szczęście,że mgła była,to sąsiedzi nie widzieli,ze w krzakach siedzę\-) Micha na dziś (DnT było areło\-)) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,kalafior napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67734eaaf0f7473ebdd8cc37ff15ba0e.JPG