Hej! Moja dieta wygląda następująco: Rano godzina 6.30 -- musli + 0,5l mleka + owoc ( głównie banan ) ----------( niestety wiem ze to sniadanie jest bardzo malutkie ale niestety nigdy nie jadlem sniadan i dopiero od pol roku wręcz zmuszam sie do zjedzenia tego badz co badz... najwazniejszego posilku )---------------- godzina ( szkola ) 9.25 -- [...]
[...] galaretki, landrynki, dropsy, miód Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser w odtłuszczonego mleka Zupy na wywarach z włoszczyzny, jarzynowe, krupniki, mleczne, owocowe [...]
[...] bez ograniczeń. 1 jajko dziennie. Mozna dodawać sol. Nie wolno innych przypraw. 2 Tydzien - Dodajemy 100-150 gram tunczyka lub piersi z kurczaka (smazonej bez tłuszczu), herbata bez cukru. Pol pomidora dziennie. Reszta tak jak wyzej. 3 Tydzien - Dodajemy wszystkiego rodzaju ryby z patelni lub z grilla i owoce morza bez ograniczeń. Reszta jak [...]
[...] z cebula lub szczypiorkiem + Weight gainer == > 18.00 ==> 20.00 glukoza + 2-3 banany + danmleko + weight gainer ==> 22.00 egg pro (białko) + 3-4 kanapki z serem + herbata Wiem ze ta dieta dla niektorych jest smieszna ale ja naprawde staram sie duzo jesc :] wręcz zmuszam sie do jedzenia... Co myslicie o tej diecie? w co ja uzupelnic? [...]
[...] dzień mojej diety : 7:00 - 2x kanapka z chleba zytnio-razowym z soją i słonecznikiem z serem twarogiem wymieszanym ze szczypiorkiem, na to całe jajko ugotowane na twardo, herbata bez cukru. B- 23g T-16g W- 13g Kcal - 290 10:00 - 2x Kanapka z chlebem zytnio-razowym z soją i śłonecznikiem,z cienką warstwą margaryny "RAMA", polędwicą sopocką, [...]
Co sądzicie o moim śniadanku na masę: Jogurt 1,5% tłuszczu 400g zmieszany z 4 czubatymi łyżkami płatków owsianych. Później 2 kromki chleba rozowego w zawartości: duże jajko na twardo, plaster chudej wędliny, wszystko polane ketchupem. Następnie 2 duże jabłka, herbata bez cukru Dla mnie pychota
W poniedziałek 29.11 w programie Kawa czy Herbata, emitowanym rano w TVP 1, pojawią się Jarek Olech, Roman Szymkowiak, Paweł Pracownik i Ania Śliwińska.
W poniedziałek 29.11 w programie Kawa czy Herbata, emitowanym rano w TVP 1, pojawią się Jarek Olech, Roman Szymkowiak, Paweł Pracownik i Ania Śliwińska.
Ich guru to dr Jan Kwaśniewski, twórca tzw. diety optymalnej. Wierzą w uzdrawiającą moc skwarek, tłuszczu dotąd odcinanego od szynki i jajecznicy z samych żółtek. Bliscy są im dwaj politycy - Piotr Jaroszewicz i Lech Wałęsa. Jaroszewicz był pierwszym politykiem, który potraktował ich poważnie, Wałęsa głosi, że wyleczyli go z cukrzycy. Do tej pory [...]
Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie… różne [...]
Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie [...]
[...] wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5: kanpki z rybą i serem herbata z miodem. Chciałbym się dowiedzieć czy nie można czymś zastąpić łososia, bo nie lubię go ;)
[...] a większa ilość energii i lepszy humor pozwoli skuteczniej zmagać się z codziennymi zadaniami. Przykładowy zestaw śniadaniowy: SMOCZKOWE ŚNIADANKO - miseczka muesli z suszonymi owocami; - garstka mieszanki orzechów(włoskie, laskowe, brazylijskie, nerkowce, migdały); - mleko sojowe do zalania muesli; - zielona herbata. SMACZNEGO !!
[...] czyli musli i actimel z ciemnym pieczywem. Na obiad ryby i drob przewaznie z ciemnym makaronem lub ryzem o niskim IG. Na kolacje ok 19 bialy ser 0% z komfitura bez cukru herbata i ciemnie pieczywo z maslem. Dalej zaczym trening. Podczas niego butla POWERADE. I TERAZ APROPOS TEGO WYBORU MAM NAJWIECEJ WATPLIWOSCI- kupilem bialko Multipower [...]
siemka.to znowu ja..przedtem to byly zarty z tym mieszaniem wodki z kretka ale mam pytanko...czy mozna mieszac kreatyne z Sokiem Lub herbata??czy tez trzeba z woda...jestem malo doswiadczony jesli chodzi o to a chcialbym wiedziec...z gory dzieki..
[...] lub - płatki owsiane (jeszcze nie kupione bo nie znalezione) , otręby bądź płatki sniadaniowe (np. Vitalis mogą być czy za słodkie? ) z mlekiem - mandarynka bądź jabłko - herbata z malutką łyżeczką cukru i tochę cytryny II posiłek - owoc - ćwiartka kurczaka (małego) - 2 łyżki oliwy - owoc (grejpfrut lub pomarańcz ) III posiłek - zupa [...]